El skate estabiliza mi cerebro con TDAH: deportes para mujeres

El skate ha estado en mi mente durante décadas. Aunque comencé a patinar cuando tenía 9 años (y me encantaba entonces), lo dejé después de un par de años porque ninguno de mis amigos sabía patinar. Durante muchos, muchos años, no supe cómo volver a entrar y me arrepentí de todo ese tiempo perdido. No supe que tenía TDAH hasta que cumplí los 20 (ahora tengo 40), pero, en retrospectiva, veo cómo mi cerebro con TDAH estaba atascado en averiguar por dónde empezar y cómo simplemente "hacer la cosa."

Encontré mi camino de regreso a andar en patineta en 2020. En medio de la pandemia, mi esposo decidió que quería aprender a andar en patineta. Entonces nuestra hija se metió en eso. Entonces nuestro hijo. Así que nuestra familia se fue a los skateparks.

Así encontré a Telma y a Rich y al Pandilla de patinadores posteriores, un movimiento de skate para adultos que comenzó en Toronto (donde vivo) y ahora es global. Oorbee Roy, quien se ha convertido en una sensación de TikTok como “tía patines,” es otro amigo mío de Later Skater. A los 47, se sumerge en enormes tazones y destroza la minirampa de su patio trasero, a veces mientras usa un sari.

A los 43, estoy extasiado de volver a patinar. No solo porque es una forma divertida de hacer ejercicio, sino porque es increíblemente terapéutico.

9 maneras en que andar en patineta estabiliza mi cerebro con TDAH

1. Los golpes constantes de dopamina me mantienen motivado. El patinaje me obliga a elegir una pequeña meta para lograr y celebrar a la vez. El subidón de dopamina que obtengo cuando logro un truco me mantiene motivado y concentrado en el siguiente paso.

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2. También hay golpes de serotonina. Patinar al aire libre al aire libre y la luz del sol me da un impulso de serotonina y me levanta el ánimo.

3. Disfruto de la liberación de endorfinas. El acto físico de andar en mi patineta libera hormonas para sentirse bien que reducen el estrés e incluso alivian el dolor de mis articulaciones.

4. Ejercito mi cerebelo. Todavía no estoy haciendo kickflips ni tallando cuencos gigantes. Pero estoy mejorando mi equilibrio y control sobre la tabla, lo que ejercita mi cerebelo. Un cerebelo más fuerte puede mejorar la atención, el enfoque y el control emocional.

5. Estoy creando amistades y fortaleciendo conexiones. Intento unirme a tantas reuniones de Later Skater como puedo. Obtengo una liberación de oxitocina cuando me vinculo con esta comunidad positiva de patinadores. Me recuerdan que todos luchamos contra el diálogo interno negativo y los bloqueos mentales. Y me animan y me ofrecen retroalimentación para ayudarme a progresar. Es mucho más fácil mantenerse motivado y constante cuando me divierto mucho en mi tablero con amigos.

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6. Tengo la oportunidad de experimentar un subidón de adrenalina saludable. Como muchas personas con TDAH, me atrae el riesgo y la emoción. Y el skate trae el nivel correcto de búsqueda de emociones. Me caeré mientras siga patinando. Pero aprender a caer con seguridad me da el coraje para seguir progresando al siguiente nivel.

7. Puedo ser creativo. Cuando estoy en mi patineta, estoy tomando decisiones creativas y forjando mi propio camino. Es estimulante hacer malabarismos con tantas posibilidades.

8. Puedo hiperenfoque. Hemos ido tan lejos como para tener una mini rampa construida en nuestro sótano para que podamos andar en patineta en casa. Me preocupaba que no lo usáramos lo suficiente, pero lo hacemos, y hemos invitado a algunos amigos de Later Skater a las sesiones. (¡Gracias, Pete, por ayudarme con rock to fakies y tail stalls!)

9. Me atasco y me desatazco. El skate me ha ayudado física, mental y socialmente. Pero incluso con todo lo bueno, y después de hacer tantos nuevos amigos skate, a veces todavía me siento atrapado, en mi cabeza o en el pasado. Estaré completamente acolchado y patinando un poco por el parque, solo para detenerme y ver a todos los demás triturar. Cuando esto sucede, me doy una sacudida. ¿De qué trata Later Skaters Gang? “No importa la edad o el nivel de habilidad, se trata de pequeñas victorias, el amor por el skateboard y la diversión”.

Nunca es demasiado tarde, para andar en patineta o cualquier otra cosa

A pesar de mi pausa del skateboarding, el deporte nunca terminó realmente en mi cementerio de intereses abandonados. No será enterrado junto con los bolos, la filatelia y la restauración de muebles modernos de mediados de siglo.

Nunca imaginé que pasaría mis 40 conectándome con personas de todo el mundo que comparten el amor por el skateboarding. Pero aquí estoy. Incluso llegué a aparecer en un video épico de Later Skaters Gang llamado Estos son los momentos, con 120 patinadores y sus clips de skate de 2022. Ahí estoy por un par de segundos, intentando un 50-50 en una pequeña rampa en el skatepark. Puede que no parezca mucho, pero fue una victoria personal para mí. Y un recordatorio para disfrutar de todos los pequeños momentos, para seguir empujando.

Créame, nunca es demasiado tarde para patinar, o para encontrar lo que lo ayuda a prosperar. Como me recuerda mi camiseta de Aunty Skates: "¡Nunca es demasiado tarde para vivir tu mejor vida!"

Skate, bienestar y TDAH: próximos pasos

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Myra es una esposa, madre y maestra de Toronto a la que le encanta escribir sobre #theBIGinSmallThings. Cuando no está tratando de encontrar sus llaves o su billetera,Myra le encanta beber té de burbujas yandar en patineta con su familia.

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