Ansiedad por separación: no es solo para niños

Ansiedad por separación: el término a menudo evoca una imagen de un niño pequeño en apuros, llorando en voz alta y aferrándose ferozmente a un padre. Si bien eso no es incorrecto, está incompleto. Trastorno de ansiedad por separación afecta no solo a niños, sino también a adultos; de hecho, en realidad afecta a más adultos que niños (7% vs. 4%). Y aunque los adultos generalmente no se aferran a un ser querido, se lamentan fuertemente, las personas que experimentan la separación de adultos el trastorno de ansiedad (ASAD) siente un grado de angustia muy similar al pensar en separarse de un ser querido uno.

Los humanos están programados para amar. Sentimos calidez y afecto hacia las parejas románticas, nuestros hijos, amigos y otras personas cercanas. Disfrutamos estar con alguien que amamos, y lo extrañamos cuando estamos separados. Esta sensación de falta, de anhelo, nos mantiene conectados incluso cuando no estamos físicamente con alguien, y eso mantiene la relación fuerte.

Los efectos ansiosos de la ansiedad por separación de adultos

A veces, sin embargo, esta sensación de falta y anhelo funciona en nuestra contra, y se dispara fuera de control. Cuando esto sucede, la ansiedad y el miedo ahogan el disfrute y la calma. Los efectos de esto son miserables en el mejor de los casos y destructivos en el peor.

La persona que vive con ASAD, ya sea hombre o mujer, vieja o joven, rica o pobre, siente extrema angustia cuando está lejos de un ser querido. La ansiedad que se siente por la separación puede afectar todo el ser:

• Sentimientos de enfermedad física. lo atormenta de pies a cabeza, causando dolores de cabeza, dolores de estómago, dificultad para respirar, fatiga y dolor en las articulaciones y los músculos;
• los la mente rumia de preocupación (¿Estaré bien? ¿Estará bien mi ser querido?), Dificultando la concentración y afectando negativamente la memoria;
• Grave ataques de pánico puede establecerse en la separación;
• Evitación puede convertirse en un patrón; típicamente, alguien con ASAD evita estar solo a toda costa.

De hecho, la ansiedad por separación se siente terrible. Además, a menudo es muy perjudicial para la vida de uno. Esta fuerte ansiedad impulsa a la persona a fijarse en su ser querido. Después de todo, la terrible ansiedad causa disonancia en el interior, por lo que la persona se ve obligada a aliviarla. En consecuencia, él / ella necesita contacto constante y la tranquilidad del ser querido. Las constantes comprobaciones, llamadas, mensajes de texto, visitas y preguntas sobre el amor continuo pueden afectar la relación. La ansiedad a veces puede interferir con la capacidad de uno para concentrarse en un trabajo. Puede contribuir a otras dificultades como depresión y abuso de sustancias. En general, la ansiedad y el miedo se hacen cargo, dificultando la vida.

La ansiedad por separación no es una opción ni una debilidad

Nadie elegiría vivir con ASAD. Nadie siente esta ansiedad y actúa a propósito. ¿Entonces de donde viene? Los investigadores todavía están tratando de responder esta pregunta, en realidad. En menos de la mitad de todos los casos, ASAD es una continuación de los patrones de apego infantil. Eso significa que en más de la mitad, ASAD se desarrolla en la edad adulta. Las causas son complejas y en gran parte desconocidas. Una cosa que se sabe es que para ser considerado ASAD, la ansiedad por separación no puede ser parte de un trastorno diferente, como trastorno de ansiedad generalizada, trastorno límite de la personalidado agorafobia.

Otra cosa que se sabe es que alguien que vive con ASAD no es débil. Él / ella está experimentando un tipo específico de ansiedad y está tratando de reducir esa ansiedad. Al igual que otras formas de ansiedad, el ASAD puede reducirse y los enfoques son similares. El punto de partida ideal es reconocer que el amor todavía está presente pero que la ansiedad lo ha atropellado temporalmente. Separate a ti mismo y a tu ser querido de este trastorno de ansiedad y comenzarás a quitarle su poder.

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Tanya J. Peterson es el autor de 101 maneras de ayudar a detener la ansiedad, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Terapia de aceptación y compromiso en 3 pasos y cinco novelas galardonadas y aclamadas por la crítica sobre salud mental desafíos Ella también habla a nivel nacional sobre la salud mental. Encontrarla en su sitio web, Facebook, Instagramy Gorjeo.