Para una buena salud mental en el verano, dos cosas son esenciales
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Para una buena salud mental en el verano, dos cosas son esenciales
El verano está casi sobre nosotros en el hemisferio norte. Puede significar días más largos, clima más cálido, felicidad y mejor humor; sin embargo, no siempre es así, especialmente cuando se trata de salud mental.
En algunos casos, síntomas de enfermedad mental puede empeorar en los meses calurosos y soleados. La ansiedad, por ejemplo, puede intensificarse en el verano para algunas personas (Arrojando luz sobre la ansiedad y la luz solar). Si bien las enfermedades mentales duran todo el año, puede hacer que su verano sea mentalmente saludable y agradable. Estos elementos esenciales mejorarán la salud mental esta temporada de verano.
Dos cosas para que su verano sea mentalmente saludable
- Descubra un sentido de propósito. ¿Qué debe suceder para que tu verano sea significativo? Responda esta pregunta personal y luego determine qué puede hacer para dar sentido.
- Que te diviertas. Actúa a propósito, pero también déjate llevar y diviértete. Ser juguetón y hacer cosas que disfruta aumenta el bienestar. Al hacer tiempo y aprovechar las oportunidades para divertirse, puede reducir el estrés, la ansiedad, la depresión y más. Para volver a la pregunta anterior: ¿Qué debe suceder para que su verano incluya diversión?
Aunque parezca desalentador al principio, tomar pequeños pasos para crear un propósito y diversión este verano ayudará a que su salud mental y bienestar florezcan.
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