Lidiando con el trauma cuando vive con una enfermedad mental
Si tiene una enfermedad mental, ¿qué puede hacer para enfrentar mejor la guerra, el terrorismo y otros tipos de eventos traumáticos?
Con la guerra en curso en Irak y la continua amenaza terrorista aquí en casa, los estadounidenses están experimentando muchas emociones poderosas. Para la mayoría de las personas, los sentimientos de ansiedad, tristeza, dolor e ira son saludables y apropiados. Pero algunas personas pueden tener reacciones más profundas y debilitantes a la guerra. Esto podría ser especialmente cierto para aquellos que viven con enfermedades mentales graves, como esquizofrenia, trastorno bipolar, depresión, problemas de abuso de sustancias, ansiedad o postraumático trastorno de estrés.
Es importante recordar que todos reaccionan de manera diferente al trauma y que cada persona tiene su propio nivel de tolerancia a los sentimientos difíciles. Cuando se enfrenta a una crisis, una persona con una enfermedad mental puede experimentar los síntomas de su trastorno o ver surgir otros nuevos.
Algunos consumidores que han experimentado esto dicen que hay señales de advertencia. Estas son algunas señales de advertencia comunes de una recaída inminente:
- Detener sus rutinas habituales, como asistir a la escuela o unirse a actividades familiares
- Cambiar su patrón de sueño o hábitos alimenticios, no preocuparse por su apariencia, dificultades con su coordinación, fallas en la memoria a corto plazo
- Experimentar cambios de humor, sentirse fuera de control o muy agitado, pensar en el suicidio o la violencia.
- Hacer cosas que hagan que otros piensen que estás fuera de contacto con la realidad
- Escuchar o ver cosas que otros no
- No poder dejar ir una idea, pensamiento o frase
- Tiene problemas para pensar o hablar con claridad.
- Decidir no tomar sus medicamentos o seguir su plan de tratamiento (citas faltantes, etc.)
- Sentirse incapaz de disfrutar cosas que generalmente son placenteras
- Ser incapaz de tomar incluso decisiones rutinarias
Diferentes personas pueden tener diferentes signos de advertencia, así que tenga en cuenta cualquier cosa que le parezca fuera de lo común. Si las personas a su alrededor notan cambios, escuche lo que dicen. Podrías ser totalmente inconsciente de los cambios en tu comportamiento. Asegúrese de informar a su médico o equipo de tratamiento cualquier cambio, especialmente cualquier conversación o pensamiento de suicidio o lesión autoinfligida.
Incluso en tiempos de incertidumbre como estos, debe desempeñar un papel activo en el manejo de su enfermedad. Siga el plan de tratamiento que ha desarrollado con su médico o equipo de tratamiento:
- Tome sus medicamentos tal como se lo recetó su médico.
- Acuda a sus citas de terapia.
- Evitar el consumo de alcohol.
- No use drogas ilícitas ni ninguna que no esté recetada específicamente para usted
- Llevar un diario o diario
- Han prescrito pruebas de laboratorio y psicológicas.
- Mantente conectado o participa en un grupo de apoyo
- Informe cualquier signo de recaída a su equipo de tratamiento.
Para superar la crisis actual, aproveche las personas y las herramientas disponibles:
- Involucre a familiares y amigos. No tengas miedo de pedir ayuda.
- Mantenga a su médico y equipo de tratamiento informados sobre cómo la guerra lo está afectando.
- Póngase en contacto con grupos de autoayuda y organizaciones de apoyo que ayudan a personas con enfermedades mentales graves y problemas relacionados.
- Acceda a apoyo de pares y otros programas, que van desde centros de acogida hasta viviendas, empleo y oportunidades recreativas, que pueden ayudarlo a controlar mejor su enfermedad.
- Aprenda todo lo que pueda sobre su enfermedad y lo que debe hacer para avanzar hacia la recuperación.
- Use la computadora para obtener información sobre su enfermedad y para contactar e intercambiar opiniones y experiencias con otras personas que comparten sus experiencias.
- Manténgase en contacto con su espiritualidad, si lo encuentra reconfortante. Sea optimista sobre los desafíos que le esperan.
Encuentra lo que funciona para ti. El proceso de avanzar hacia la recuperación, especialmente en tiempos de guerra o crisis, no es simple. Manténgase completamente involucrado en el proceso siguiendo su plan de tratamiento y buscando el apoyo que necesita, cuando lo necesita.
Para más información:
Para más información, contacte a su Afiliado local de Mental Health America o la Nacional de Salud Mental de América oficina.
Fuente: Mental Health America
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