Cómo seguir siendo creativo con ansiedad

Puedes seguir siendo creativo con ansiedad si, de hecho, eres creativo en primer lugar. Creo que ya es hora de que, como sociedad, eliminemos la noción bastante ofensiva de que la enfermedad mental está relacionada de alguna manera con el pensamiento creativo y la originalidad. Este cliché podría, de hecho, no estar más lejos de la verdad (Enfermedad mental y locura: creatividad y medicación). Muchos grandes artistas, músicos y escritores producen obras excepcionales a pesar de su enfermedad mental, no por eso. No soy un genio y no tengo talentos fantásticamente avanzados para hablar. Sin embargo, sentí que mi propia capacidad de ser creativo se desintegraba en momentos en que mi ansiedad se disparaba, pero también aprendí cómo seguir siendo creativo a través de la ansiedad.

Cómo la ansiedad ha impactado mi capacidad de ser creativo

Siempre fui elogiada por mi obra de arte cuando era niña y, desde temprana edad, tenía una comprensión técnica bastante buena del dibujo que esperaba desarrollar. Sin embargo, a medida que la enfermedad mental se apoderó de mí, mi trabajo comenzó a retroceder alarmantemente y mis notas cayeron en picado. Mientras que una vez había mostrado cierta promesa con paisajes y bodegones, ahora llenaba página tras página con garabatos de dibujos animados sin sentido y collages infantiles. Perdí todo interés en aumentar mi conocimiento de la historia del arte y, en cambio, garabateé sin pensar, usando colores y formas como una especie de

terapia improvisada en lugar de herramientas para explorar y crear arte.

Mi mente estaba exhausta y mi los pensamientos eran incoherentes. Corrí en piloto automático y cuando logré relacionarme con mi cerebro, fue un desastre sobrecalentado, ansioso y frenético. Solo desde que comencé a buscar ayuda para mi depresion y ansiedad He podido ver una notable mejora en mis habilidades artísticas. Una de mis ambiciones más sinceras es tomar clases de arte nocturnas para pintar sobre esas garabatos y garabatos humillantes que no vinieron de la parte creativa de mí o, de hecho, de ninguna parte de mí.

Mi sueño siempre ha sido convertirme en un escritor exitoso. Siempre había sido uno de los más capaces en mi clase de inglés, incluso cuando mis buenas calificaciones en otras materias comenzaron a disminuir y desaparecer. Tuve la suerte de que, a pesar de una experiencia escolar desesperadamente infeliz, fui aceptado en un programa universitario de Literatura Inglesa con Escritura Creativa. Tuve la suerte, nuevamente, de que logré obtener una calificación general muy alta para mi cartera de escritura creativa, algo de lo que siempre estaré orgulloso de hacer.

Sin embargo, al examinar mis viejas presentaciones de escritura creativa, aparece una historia primordial mucho más complicada. Algunas de las muestras de escritura que presenté durante momentos particularmente intensos llenos de ansiedad solo pueden describirse como un completo galimatías, tanto en términos del lenguaje como de la estructura. efusiones caóticas, ininteligibles de palabras sin significado o razón. Este no es el caso de desenterrar cuentos cortos, torpes, de aficionados y poesía demasiado emotiva. Tengo muchos de esos y me hacen sonreír. De hecho, siento que su existencia es necesaria para mi futuro crecimiento y mejora.

Estas piezas contaminadas por la ansiedad son más como gritos de frustración escritos impotentes desde el interior de una habitación cerrada y no se adaptan de ninguna manera al disfrute o interés de cualquier lector exigente. Ahora están en forma solo con el propósito de registrar los momentos en que pude sentir mi cerebro enredado y atrapado como en las bobinas de una bola de lana. Como cualquier escritor sabrá, hay muy pocas cosas en la vida más humillantes que saber que has producido un trabajo escrito de calidad inferior o incluso terrible. La mala respuesta que recibí de tales presentaciones dolió mucho más profundamente que cualquier comentario sobre mi apariencia o personaje.

Aumenta tu creatividad mientras sufres de ansiedad

Esta es la verdadera realidad de tratar de ser creativo con ansiedad y depresión. A menudo, puede sentir como si tu cerebro estuviera siendo rodado lentamente. Otras veces puede parecer que tus pensamientos son tan pesado, repetitivo y agitado que no queda espacio para la coherencia o la imaginación. Sin embargo, esto no significa que no puedas ser creativo. De hecho, he descubierto que es posible aumentar sus habilidades creativas durante períodos particularmente malos de ansiedad con un poco de valor y determinación.

Tener una mente clara es vital para abordar un proyecto creativo. He encontrado que pasar tiempo meditando, caminar por el bosque y practicar ejercicios de respiración profunda ayudan un poco a refrescar mi mente. Date un poco de estructura. Dedique 20 minutos todos los días para trabajar en un proyecto simple y creativo solo para usted. Esto podría ser una entrada en el diario o un boceto de tu gato. Permítete crear por amor sin la preocupación del escrutinio externo.

También recomendaría pasar tiempo aprendiendo y sumergiéndose en varias formas creativas. Esto podría implicar escuchar un nuevo álbum o visitar una exposición de arte. Asegúrate de recordarte por qué la creatividad es importante e ignora el demonio que duda de ti mismo que dice lo contrario. Recuerde: puede seguir siendo creativo incluso con ansiedad.

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