Percepción y autoestigmatización

Ciertamente no necesito convencer a ninguno de mis lectores de que estigma de salud mental es una entidad viviente que respira que puede existir en todos los ámbitos de la vida. Pero pregúntese cuánto de ese estigma se crea en nuestras propias mentes debido a nuestras percepciones distorsionadas del mundo que nos rodea.

Aunque no es mi médico favorito para citar, el Dr. Phil lo ha dicho mejor. "No te importaría lo que la gente piense de ti si supieras lo poco que hicieron".

Esta cita dice mucho cuando se trata de personas que padecen problemas de salud mental y adicciones. Tenemos la tendencia, no solo como personas con enfermedades mentales, sino como personas en general, a creer que el resto del mundo nos ve de la misma manera que nos vemos a nosotros mismos. Afortunadamente, ese no es el caso.

La gente no te ve de la misma manera que te ves a ti mismo

Como paciente de depresión mayor, en remisión durante bastante tiempo, ciertamente puedo dar fe del hecho de que solía creer que todos los demás me veían de la misma manera que yo. Sentí que mis fallas y problemas se mostraban de manera bastante amplia en mi frente y que todos los que cruzado en mi camino inmediatamente podría decir cuán mentalmente desequilibrado e inseguro de mí mismo estaba.

Como alguien que también ha tenido más que su parte justa de preocupaciones relacionadas con la ansiedad, también solía creer que cuando entré en una habitación, todos me miraban y juzgaban. Por supuesto, eso puede ser cierto en ciertas situaciones, pero en su mayor parte, las personas están mucho más preocupadas acerca de cómo están actuando y cómo se ven y no podrían importarles menos cómo te ves o cómo actúas. No importa cuán deprimido y ansioso pueda estar por dentro.

Trayendo percepciones en línea con la realidad

Es por eso que la percepción es realmente la clave cuando se trata de estigma. Si percibimos que el resto del mundo nos está tratando de manera diferente, viendo solo nuestra enfermedad y no tomándonos por Debajo de la persona, subconscientemente comenzaremos a comportarnos de una manera que convierta esas percepciones en realidades.

Desde que salí con mi propia historia de psicosis inducida por drogas, depresión mayor, manía y ansiedad en mis memorias ‘Completamente en azul: Despachos desde el borde de la locura "Me di cuenta de que gran parte del estigma percibido está directamente relacionado con la forma en que presento mi historia otros. Si lo transmito de una manera que demuestre que sí, he ido al infierno y regreso, pero soy un ejemplo vivo de cómo alguien puede superar la enfermedad mental, la gente me respeta y está intrigada y quiere entender en lugar de juez. Me imagino que si retransmitiera mi historia de una manera diferente, forjada con autocompasión y derrota, podría llevar a ser mucho más estigmatizada.

Ponte de pie, alto y orgulloso

Las personas solo tienen la información que les das para crear una opinión. Tenga en cuenta la información que proporciona. Las personas, en general, no quieren estereotipar las enfermedades mentales, pero si no les da información nueva que vaya en contra de sus creencias, no tendrán otra opción.

La clave para romper las barreras del estigma reside en nosotros; nadie más.

Cuando hables de eso, no te avergüences. Siéntete orgulloso de ser un sobreviviente. Y mantén tu cabeza en alto.

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