Depresión de búsqueda de empleo: qué hacer cuando no puede encontrar trabajo
Buscar un trabajo nunca ha sido fácil, y la depresión en la búsqueda de empleo está en aumento. Debido a la pandemia de COVID-19, ahora se ha vuelto aún más difícil asegurar un trabajo estable. Como escritor independiente, la incertidumbre es algo a lo que estoy acostumbrado, incluso si es en menor escala. Estos son algunos de mis consejos probados sobre cómo manejar la intensa montaña rusa emocional conocida como la búsqueda de empleo.
Consejos para lidiar con la depresión en la búsqueda de empleo
1. Sepa que no está solo: la depresión en la búsqueda de empleo nos afecta a muchos de nosotros
Muchos de nosotros estamos en peligro de perder nuestros trabajos si aún no los hemos perdido. Como resultado, las empresas de todo el mundo cerraron o redujeron su tamaño y los empleados fueron despedidos o suspendidos. De hecho, noticias de la BBC reportó que:
"El mundo enfrenta la peor recesión desde la Gran Depresión".1
Si bien esa es una noticia bastante aterradora, consuélate con el hecho de que estamos juntos en esto.
2. Mantente ocupado
Por cliché que parezca, una mente vacía es el taller del diablo. Manténgase ocupado con algo u otro para evitar molestar pensamientos intrusivos. No tiene que ser algo productivo, la idea es estar ocupado para que su mente no vaya a lugares oscuros. Por ejemplo, siéntase libre de entretener /distraerse o redescubrir pasatiempos perdidos hace mucho tiempo.
3. Haga lo que pueda para sentirse en control
A pesar de todo, la gente todavía está contratando en ciertas industrias. Sea proactivo y solicite estos conciertos en línea. Declara el desempleo para que puedas pagar las facturas. Como discuto en el video a continuación, es importante tomar medidas para sentirse en control y, en consecuencia, mantener a raya la depresión en la búsqueda de empleo.
4. Sigue intentando
5. Sepa que usted no es su trabajo
Por duro que sea el desempleo, recuerde que lo que haga por dinero no es su identidad. Los tiempos son inciertos y todo lo que puede hacer es tratar de encontrar un concierto que pague. Mantenga todo en perspectiva y haga lo mejor que pueda para asegurar un trabajo remunerado. Y cuando termine de intentarlo, concentre su mente en otra cosa. Fijarse en algo que está fuera de sus manos es uno de los caminos más seguros para la depresión en la búsqueda de empleo, así que asegúrese de desviar su mente hacia algo placentero. Después de todo, hay más en la vida que el trabajo.
6. Prioriza tu salud mental
Tu Bienestar mental Es más importante ahora que nunca. Mantenga un registro de las emociones como la ira y aprenda a manejarlas. Existen varios recursos gratuitos en línea que puede utilizar para aprender sobre esto. Por supuesto, buscando un terapeuta es la mejor opción que existe, y afortunadamente, muchos terapeutas ofrecen sus servicios a precios gratuitos o reducidos. No tenga miedo o vergüenza de buscar ayuda profesional si la necesita.
¿Cómo estás evitando la depresión en la búsqueda de empleo? Comparte tu opinión en los comentarios.
Fuente
- Szu Ping C., "El mundo enfrenta la peor recesión desde la Gran Depresión." noticias de la BBC14 de abril de 2020.
Mahevash Shaikh es un blogger, autor y poeta milenario que escribe sobre salud mental, cultura y sociedad. Ella vive para cuestionar las convenciones y redefinir lo normal. Puedes encontrarla en su blog y en Instagram y Facebook.
