Cómo la ansiedad afecta las relaciones

La ansiedad afecta las relaciones de muchas maneras. A veces, uno o ambos socios ya experimentan ansiedad cuando comienza su relación. Otras veces, solo estar en una relación puede provocar ansiedad debido a todas las incertidumbres y riesgos involucrados. La idea de lastimarse es aterradora. De múltiples maneras, la ansiedad afecta las relaciones. Comprender cómo puede ayudarlo a reducir la ansiedad en sus relaciones.

Ansiedad en las relaciones

La ansiedad con frecuencia se manifiesta en las relaciones al igual que en las personas. Ansiedad Causa sentimientos disruptivos de:

• Preocúpate por muchas cosas diferentes
• Repetida preocupación por una idea (también conocida como rumia)
• Detención
• Una sensación de fatalidad inminente

En las relaciones, esto puede implicar preocupación por la otra persona (su salud, seguridad, fidelidad, compromiso, etc.), o pueden referirse a la persona con ansiedad, como el temor de no ser dignos de la relación. La ansiedad puede estar relacionada con la naturaleza de la relación en sí: ¿durará? ¿Es correcto para mí? ¿Qué pasa si no somos compatibles? ¿Qué pasa si los amo más de lo que ellos me aman a mí mismo?

Antes de explorar más sobre las relaciones y la ansiedad, es importante tener en cuenta que todas las personas y todas las relaciones experimentan cierta ansiedad de vez en cuando. Un poco de ansiedad es normal y saludable porque puede ayudarte a saber lo que haces y lo que no quieres en tus relaciones. La ansiedad también impulsa a las personas a realizar cambios positivos cuando sea necesario (Autoayuda psicológica: ¿funciona y dónde encontrarlo?).

La ansiedad, incluida la ansiedad con las relaciones, se convierte en un problema cuando interfiere en la vida diaria. Una relación dominada por la ansiedad y la incomodidad puede volverse rápidamente negativa y problemática para ambas partes: la persona que experimenta ansiedad y su pareja ("¿Qué es un trastorno de ansiedad?").

Ansiedad y relaciones: no es un pequeño problema

Las personas están involucradas en múltiples grupos e interacciones con otros, y pueden experimentar ansiedad. con cualquiera de sus relaciones: amigos, familiares, compañeros de clase, compañeros de trabajo, niños y románticos. socios. La ansiedad puede comenzar en cualquier etapa de cualquier relación. Las preocupaciones, los temores, las dudas sobre uno mismo, las dudas con respecto a la otra persona y otros pensamientos y emociones ansiosos pueden aparecer en cualquier momento para erosionar los lazos y crear distancia. Decir que la ansiedad es una molestia, un invitado no invitado, es un eufemismo.

La ansiedad afecta a cada persona individualmente y la relación entre ellas. Una razón para esto es que la ansiedad es profunda y lo abarca todo. Para alguien con ansiedad, los pensamientos están nublados con creencias ansiosas, preocupaciones, qué pasaría y el peor de los casos. (No ha levantado la vista de su libro en una hora. Ya no está interesado en mí. Me va a dejar.) Las emociones siguen (Estoy devastado y avergonzado de no ser amable). Tanto los pensamientos distorsionados como las emociones ansiosas afectan el comportamiento, cómo alguien actúa en una relación (Sintiéndose herida y preocupada, se encierra en el dormitorio y no deja entrar a su compañero. Duerme en el sofá, confundido y enojado.)

La ansiedad en las relaciones roba pensamientos positivos, emociones y acciones y las reemplaza por otras estresantes. A medida que crece la ansiedad, cada vez hay menos espacio para la alegría en la relación. Cuando las personas están distraídas por las preocupaciones y qué pasa si, están demasiado distraídas para prestar atención entre sí. Esto se traduce en más malentendidos y más preocupación. Una forma trágica en que la ansiedad afecta las relaciones es que estas relaciones a menudo tienen problemas más allá de lo que es típico en las relaciones sin ansiedad.

Efectos de la ansiedad en las relaciones

La ansiedad crea problemas entre dos personas en las relaciones y la ansiedad puede arruinar algunas relaciones. Algunos ejemplos de síntomas de ansiedad en las relaciones incluir:

• Malentendido
• Disgusto
• Dolor
• Aislamiento de otras personas cuando la ansiedad impide que una pareja salga y socialice, haciendo que la otra pareja se quede también
• Aislamiento mutuo ya que la ansiedad crea distancia
• Dificultad para satisfacer las necesidades de los demás.
• Preocupación y rumia sobre la otra persona y la relación.
• Temor
• Irritabilidad
• Resentimiento
• Dependencia, necesidad de tranquilidad.
• Culpa

La ansiedad puede afectar negativamente las relaciones y las personas en ellas, pero eso no significa que esté condenado a estar soltero para siempre si tiene ansiedad. Con una conciencia de ansiedad y relaciones, puede trabajar para disminuir la ansiedad y aumentar la alegría con su pareja.

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