Pérdida de identidad en una relación verbalmente abusiva

Lo más probable es que sufras una pérdida de identidad en un relación verbalmente abusiva. La relación te llevará lo más lejos posible de ti mismo. No solo experimentará una pérdida de identidad personal, sino que incluso puede tener dificultades para recordar quien eras antes del abuso se apoderó. Te convertirás en un colaborador en el proceso abusivo y el abusador te hará sentir que todo lo que experimentas es tu culpa, cuestionando tu personalidad y tus motivos (¿De qué son responsables las víctimas en una relación abusiva?). Entonces, ¿por qué sucede esto y podemos desengancharnos de él? Esto es lo que aprendí después de mi pérdida de identidad en una relación verbalmente abusiva.

Cómo surgió mi pérdida de identidad

Mi pérdida de identidad ocurrió cuando estaba confundido acerca de quién era y vulnerable. Creo que es justo decir que todavía estaba descubriendo mi identidad cuando me lancé de cabeza a una relación verbalmente abusiva. Yo estaba en lo profundo depresión, estaba flanqueando mi título universitario y acababa de salir de otra relación de tres años (

Abuso verbal y depresión: mi historia). No sabía quién era, pero el hombre que conocí me facilitó vincular mi identidad con la suya. Me dio un trabajo, un hogar y una validación romántica. Se convirtió en mi salvador en un momento en que necesitaba salvarme, o eso pensaba.

Pienso en cuando me mudé con mi ex novio y en cómo solo llevé una fracción de mis pertenencias a nuestro departamento porque no quería ocupar demasiado espacio. Inconscientemente, había aceptado la idea de que sus cosas eran más importantes que las mías, que él era más importante que yo. Esto sucedió después de meses de sutiles humillaciones que finalmente se convirtieron en una verdadera Abuso psicológico.

Siempre he estado inseguro con baja autoestima, así que fue fácil para mí dejar a esa persona atrás e intentar convertirme en alguien completamente diferente. yo querido ser diferente, lo que hizo que su manipulación e intentos de cambiarme fueran aún más persuasivos.

El abuso no tiene que causar una pérdida de identidad

Es fácil ver por qué las tácticas de abuso verbal son tan efectivas para causar una pérdida de identidad. La iluminación de gas, la manipulación y las críticas constantes destruyen nuestras autopercepciones y nos hacen confiar en nuestros abusadores para "la verdad" sobre quiénes somos (Por qué el abuso verbal es tan peligroso). A menudo, esos mismos abusadores tratarán de moldearnos diciendo que está en nuestro "mejor interés" cambiar.

Mirando hacia atrás, hay muchas cosas que hubiera hecho de manera diferente en respuesta a este abuso. El abuso siempre es culpa del abusadory no quiero desviarme culpar a la víctima territorio aquí porque creo que el autor siempre debe rendir cuentas. Dicho esto, es útil recordarnos que tenemos el máximo control sobre nuestras propias vidas; desearía haberlo sabido en ese momento.

Puede evitar la pérdida de identidad por abuso

Es difícil evitar la pérdida de identidad cuando un abusador verbal te está minando constantemente. Sin embargo, si te sientes como tú simplemente no puedo escapar, hay algunas tácticas que puedes usar para reclamar tu identidad hasta que puedas irte definitivamente.

• Crear límites: Decide qué estás dispuesto a soportar y crear límites verbales. Dígale a su pareja que no está bien cruzar esa línea y jurar terminar la relación si él / ella no respeta esto.
• Decide qué necesitas hoy: Me despertaba todas las mañanas y me preguntaba en qué estado de ánimo estaba mi novio, si estaba enojado conmigo por roncar o robar las mantas mientras dormía (sí, eso sucedió), o si él estaba allí al lado de yo. He aprendido a pensar en mí primero. Sí, mi pareja y mi hijo también necesitan cosas, pero ¿qué necesito hoy? Vamos a ocuparnos de eso también.
• Negarse a cambiar. Creo que en el fondo todos sabemos qué compromisos son aceptables en una relación y cuáles no. Si bien la mayoría de las relaciones requieren pequeñas cantidades de cambio, nadie debería esperar que usted cambie por completo. Las parejas abusivas a menudo nos dicen que debemos actuar de manera diferente o amenazan el final de la relación a menos que hagamos lo que quieren. UN relación saludable es uno en el que eres respetado por tus propias opiniones y cualidades y no te dan ultimátums.

El abuso verbal nos hace identificarnos como víctimas

Estar verbalmente relación abusiva me cambió permanentemente. Descubrí que no podía confiar en mis instintos. Me permití ser utilizado por hombres y menospreciado en el trabajo. yo se convirtió en una víctima en cada área de mi vida, incluso después de que la relación terminó. Me tomó un tiempo desenganchar de la mentalidad de la víctima y descubrir mi fuerza interior, y es algo en lo que todavía estoy trabajando ahora.

Pensé que podía comprometer todo sobre mí para estar con un hombre porque No me sentía completo sin uno. Para mí, la relación vino primero, antes que mis intereses, mis amigos, mi familia e incluso yo. No es así como debe ser, en realidad no. Su relación debe amplificar sus mejores cualidades y alimentar su identidad sin que su pareja se sienta amenazada.

No podía ser yo mismo, así que sufrí la pérdida de mi identidad mientras estaba en una relación verbalmente abusiva. Pero todavía estuve en la relación durante dos años, entonces, ¿quién era yo durante ese tiempo? Supongo que todavía estoy tratando de resolver eso.