Cómo lidiar con un cónyuge deprimido: estoy al final de mi cuerda

Saber cómo lidiar con un cónyuge deprimido puede ser un desafío. Probablemente sienta que ha intentado todo, y está al límite de sus habilidades de afrontamiento. Cuando esto sucede, puede ser aterrador y confuso para ambos socios, especialmente si no tiene un sistema de soporte. Es fácil para dos personas encerrarse en el mundo de las enfermedades mentales y no poder ver una salida, por eso muchos los socios de las personas deprimidas se deprimen ellos mismos. Entonces, ¿qué haces cuando has llegado al final de tu cuerda? Exploremos cómo lidiar con un cónyuge deprimido sin descuidarnos.

Cómo lidiar con un cónyuge deprimido: los fundamentos

Preguntándose cómo lidiar con un cónyuge deprimido es algo que muchas personas enfrentan en algún momento de sus vidas, y la respuesta a menudo es complicada. Eso es porque depresión es difícil de entender

Sin embargo, es crucial que interactúes con lo que está pasando tu pareja. La depresión no es caminar en el parque. Es una enfermedad debilitante que hace que las personas sientan que llevan un gran peso sobre sus hombros que no pueden ignorar. Afecta el cuerpo y la mente de varias maneras, causando insomnio, fatiga, problemas estomacales, cambios en el apetito, disminución de la libido y dificultad para concentrarse, por nombrar algunos.

Síntomas de depresión puede variar en severidad, de leve a moderada a depresión mayor. A 2000 estudiar por la Clínica Mayo encontró que la tasa de suicidio en pacientes con depresión era entre 2 y 9 por ciento. Los estudios más antiguos que utilizan definiciones más estrictas informaron que la cifra era de alrededor del 15 por ciento. Sin embargo, la depresión es altamente tratable, así que hay muchas razones para creer que su pareja puede mejorar y mejorará.

Con todo esto en mente, aquí hay algunos consejos si se pregunta cómo lidiar con un cónyuge deprimido:

• Anímalos a buscar ayuda: No puede tratar la depresión de su pareja, ese es el trabajo de los profesionales. Las opciones de tratamiento de la depresión incluyen medicación antidepresiva, terapias de conversación y cambios en el estilo de vida. Además, los estudios muestran que el 80% de las personas con depresión comienzan a sentirse mejor después de 4-6 semanas de tratamiento.
• Sepa que no puede forzarlo: Las personas solo se benefician del tratamiento si están listas para aceptar ayuda y desean mejorar. No puedes intimidar a tu pareja para que reciba tratamiento (aprende cómo ayudar a un esposo o esposa deprimidos cuando no lo quieren).
• Evitar confrontaciones: Puede ser increíblemente frustrante cuando alguien no quiere obtener ayuda o persigue comportamientos que empeoran su depresión. Sin embargo, los estudios muestran que la confrontación puede hacer que las personas sean más resistentes al cambio, por lo que aborda el tema con cuidado en lugar de señalar con el dedo.
• Se paciente: La paciencia puede ser difícil de reunir cuando te preguntas cómo lidiar con una pareja deprimida. Sin embargo, muchas personas se recuperan de la depresión y continúan viviendo vidas saludables y satisfactorias. Si desea permanecer en la relación, deberá ser paciente y darle tiempo a su pareja para que sane.

Cómo manejar a un cónyuge deprimido cuando todo lo demás falla

¿Necesita saber cómo lidiar con un cónyuge deprimido pero no tiene idea de lo que está haciendo? El tratamiento de la depresión puede ser complicado: rara vez es tan simple como tomar una píldora o presentarse a la terapia. Con esto en mente, ¿qué haces cuando sientes que has intentado todo para tratar la depresión de tu pareja y aún no están mejorando? Aquí hay algunos consejos.

• Anímalos a hacerse un examen físico: Saber cómo lidiar con un cónyuge deprimido no siempre es su trabajo. Es posible que necesite involucrar a un profesional de la salud si la depresión de su pareja es grave o resistente al tratamiento. Un examen físico y análisis de sangre podrían revelar otras causas de la depresión de su pareja, como el hipotiroidismo, deficiencia de vitamina D, deficiencia de vitamina B-12, resistencia a la insulina o desequilibrios de azúcar en la sangre, por lo que este es un importante paso.
• Ver a un especialista: Si su pareja busca tratamiento y aún no mejora, puede ser hora de ver a un especialista. Pídale una referencia al médico de su pareja o busque en línea a psiquiatras en su área.
• Consigue ayuda: Ser el compañero de una persona con una enfermedad mental es difícil, pero no tiene que preguntarse cómo manejar solo a un cónyuge deprimido. Considere unirse a un grupo de apoyo para seres queridos de personas con depresión o, si la condición de su pareja los deja en cama, contrate a un cuidador para que lo ayude de vez en cuando. Traiga miembros de la familia para que le ayuden tanto como sea posible, incluso si su pareja se resiste. Debe asegurarse de obtener el apoyo adecuado para usted y su cónyuge.
• Considere un cambio de estilo de vida: Saber cómo ayudar a un cónyuge deprimido puede implicar un cambio de estilo de vida. El estrés es una de las principales causas de depresión, por lo que muchas personas consideran un ajuste radical cuando su salud mental empeora. Considere mudarse a casa o sugiera que su pareja se transfiera a otra línea de trabajo. Si el cambio radical no es una opción, busque los ajustes diarios que podría hacer, como transformar su dieta o unirse a una clase de ejercicio.

Saber cómo lidiar con un cónyuge deprimido lleva tiempo, y el viaje puede ser largo y arduo. Sin embargo, en última instancia, solo usted puede decidir cuáles son sus límites cuando se trata de la enfermedad mental de su pareja ("Depresión y relaciones: cuándo decir adiós").

Si le preocupa su ser querido, puede llamar a la línea de ayuda de NAMI al (800) -950-6264 para recibir asesoramiento y apoyo. Si su pareja es extremadamente suicida, llame a The Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255) o comuníquese de inmediato con los servicios de emergencia.

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