Terapia dialéctica conductual: ¿cómo funciona?

La terapia dialéctica conductual (DBT) es una rama de terapia cognitivo-conductual (TCC). Se usa comúnmente para tratar problemas de salud mental como trastorno límite de la personalidad y comportamiento suicida. También se ha adaptado para ayudar a personas con trastornos del estado de ánimo, Trastorno de estrés postraumático, trastornos de la alimentación y TDAH. Su objetivo principal es enseñar habilidades de afrontamiento para ayudar a los pacientes a lidiar con el cambio y desmantelar comportamientos poco saludables. Entonces, ¿qué técnicas se utilizan en la terapia dialéctica conductual y cómo funciona?

¿Qué es la terapia dialéctica conductual?

La terapia dialéctica conductual equilibra la experiencia del paciente aquí y ahora con la necesidad de cambiar comportamientos negativos o problemáticos. La DBT se puede practicar en terapia individual o grupal, o también se puede entrenar por teléfono en emergencias, como cuando alguien es suicida o tiene un comportamiento riesgoso.

La terapia conductual dialéctica (DBT) se desarrolló por primera vez en la década de 1980 cuando se informó que los pacientes con trastorno límite de la personalidad no respondían solo a la TCC.

La terapia dialéctica conductual es única en el sentido de que reúne dos conceptos opuestos: aceptación y cambio, y ayuda a los pacientes a adoptar ambos. El término "dialéctico" se origina en el concepto de "dialéctica", en el que todo está compuesto de opuestos y todas las cosas están interconectadas. La dialéctica también funciona sobre la base de que el cambio es constante e inevitable, y los opuestos se pueden integrar en la terapia para formar un enfoque individualizado que sea verdadero y realista.

Terapia dialéctica conductual (DBT): ¿Cómo funciona?

Al igual que la TCC, la terapia de conducta dialéctica (TDC) alienta al paciente a tomar posesión de su recuperación, lo que fomenta la autosuficiencia. Los terapeutas de DBT a menudo asignan tareas y les piden a los pacientes que completen registros diarios para rastrear sus emociones, comportamientos, impulsos y habilidades. La Asociación Estadounidense de Psiquiatría respalda la DBT como un tratamiento efectivo para la personalidad límite trastorno, citando mejoras como la reducción del comportamiento suicida, un mejor funcionamiento social y menos ira.

El paciente y el terapeuta trabajan juntos para resolver la aparente contradicción entre la autoaceptación y el cambio para fomentar comportamientos positivos.

DBT también se puede adaptar para tratar trastornos del estado de ánimo (como tipos bipolares I y II), trastornos por atracones, TDAH y trastorno de estrés postraumático.

Técnicas de terapia de comportamiento dialéctico

Las técnicas de comportamiento dialéctico tienen sus raíces en la investigación científica y el éxito terapéutico que se remonta a la década de 1980. Las técnicas y estrategias utilizadas en la terapia conductual dialéctica incluyen:

Validación: Una de las principales técnicas utilizadas en la terapia dialéctica conductual es la validación. La investigación muestra que cuando se combina la validación con el impulso del cambio, es más probable que los pacientes acepten y se adapten al cambio y, como resultado, es menos probable que experimenten angustia. Aquí, el terapeuta valida la experiencia y las acciones del paciente y las pone en contexto, al tiempo que sugiere que tal vez no sean el mejor enfoque para resolver un problema específico.

Atención plena: Centrarse en el presente es el corazón de la mayoría de las técnicas de TCC, y la terapia dialéctica conductual no es diferente. DBT enseña al paciente a ser consciente del presente y vivir el momento

Tolerancia a la angustia: La angustia es una parte normal de la vida para la mayoría de las personas, pero puede ser particularmente difícil de tratar para las personas con enfermedades graves. problemas de salud mental. DBT enseña a los pacientes a aceptarse a sí mismos y su situación y les enseña habilidades para tolerar mejor las situaciones difíciles. En este contexto, las técnicas de terapia conductual dialéctica pueden incluir distracción, sopesar los pros y los contras, auto-calmante y viviendo en el momento presente.

Eficacia interpersonal: Esta técnica enseña a los pacientes cómo afirmarse en las relaciones mientras mantienen sus asociaciones con los demás positivas y saludables.

Regulación emocional: Las personas con trastorno límite de la personalidad generalmente luchan con la regulación emocional. DBT enseña habilidades y estrategias de afrontamiento para reconocer y enfrentar las emociones negativas y reducir la vulnerabilidad emocional.

La terapia conductual dialéctica se practica en diferentes entornos. Si cree que podría beneficiarse de DBT, hable con su médico o pregunte a un especialista en salud mental para una referencia a un profesional capacitado en DBT.

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