¿Tienes miedo de la terapia de grupo?
Mientras Terapia de grupo puede ser extremadamente efectivo para ayudar a las personas a aprender las habilidades necesarias para superar muchos problemas de salud mental y / o adicción, ¿qué sucede cuando una persona tiene miedo de la terapia grupal? El hecho es que la mayoría de las personas están ansiosas por comenzar la terapia grupal por primera vez y no debe permitir que eso le impida participar en este tipo de terapia. Una vez que se acostumbre a la configuración grupal, es posible que la terapia grupal sea extremadamente favorable y beneficiosa.
Programa de tratamiento: Lauren Hardy, M.A., escribe en nombre de Centro Greenleaf, que es un programa de tratamiento de salud del comportamiento y abuso de sustancias que ofrece a niños, adolescentes y adultos un programa completo atención continua que incluye hospitalización, internación parcial, consulta externa intensiva y consulta externa tradicional programas
¿Por qué tememos la terapia grupal?
Muchas personas tienen miedo a la terapia en general, pero agregan a otras personas a la mezcla y esta inquietud sobre la terapia puede volverse aún más intensa. Es un comun
Cómo superar el miedo a la terapia grupal
Si es nuevo en la terapia grupal y se siente un poco nervioso y temeroso de su primera reunión, esto es perfectamente normal. Todos estamos preocupados por lo desconocido y a nadie le gusta sentirse vulnerable. Sin embargo, aunque parezca aterrador, la terapia grupal no tiene por qué ser así. A continuación hay algunas cosas a tener en cuenta que pueden ayudar a aliviar algunas de las preocupaciones que tiene sobre la terapia grupal:
- Lo primero que debe recordar es que todos en el grupo están allí por una razón específica y, en muchos casos, las personas pueden haber pasado por experiencias similares, por lo que pueden relacionarse con cómo se siente bien ahora. Esto puede ser especialmente útil porque te darás cuenta de que no estás solo en tus luchas; que otros han pasado por tiempos difíciles y juntos pueden superarlo. (Lo que me enseñó una camiseta sobre la terapia grupal)
- Otra cosa a tener en cuenta es que no tiene que contar todos sus secretos con el grupo a la vez. Depende completamente de usted cuánto elija compartir sobre usted con el grupo; nadie te va a obligar a hablar. Cuando comienza la terapia grupal por primera vez, es posible que no se sienta tan cómodo compartiendo sus historias personales con otros, pero, a medida que pasa el tiempo, muchas personas encuentran que es más fácil abrirse y discutir sus sentimientos.
- Cuando decida compartir, reconozca que todas las sesiones grupales se mantienen completamente confidenciales y que todo lo que comparta en grupo no sale de la sala.
- Los líderes del grupo han sido entrenados para ayudar a iniciar una conversación grupal y para sacar a la luz y trabajar a través de cualquier ansiedad que pueda sentir el grupo en su conjunto. Los líderes de grupo también estarán allí para guiar y facilitar la autoexploración, brindar apoyo y alentar la cohesión del grupo.
Compartir puede ser incómodo, pero no descarte por completo la terapia grupal porque le preocupa abrirse sobre sus experiencias personales. Muchas personas han descubierto que, al confiar en el proceso y participar plenamente en cada sesión grupal, realmente obtienen mucho de esta forma de intervención terapéutica.
También puedes encontrar a Lauren Hardy en Google+.
