Fobia social, ansiedad social
Dr. Luann Linquist, analiza lo que puede hacer ante un persistente miedo irracional a las situaciones sociales. Cuando se trata de fobia social, ansiedad social (algunos lo llaman timidez extrema), el resultado generalmente es bueno con el tratamiento.
David Moderador de HealthyPlace.com.
La gente en azul son miembros de la audiencia.
David Buena noches. Soy David Roberts Soy el moderador de la conferencia de esta noche. Quiero darles la bienvenida a todos a HealthyPlace.com. Nuestra invitada es la psicóloga Luann Linquist y nuestro tema de esta noche es "Fobia social, ansiedad social".
Las personas que experimentan "fobia social, ansiedad social" se ponen muy ansiosas cuando enfrentan ciertas situaciones sociales. Temen desesperadamente ser humillados en situaciones sociales, específicamente de avergonzarse frente a otras personas. En caso de que algunos de ustedes se pregunten si son los únicos que sufren este trastorno debilitante, aproximadamente el 8% sufre alguna forma de ansiedad social en un momento dado.
Nuestro invitado, el Dr. Luann Linquist, ha estado en práctica durante más de 20 años y trabaja con pacientes con ansiedad y fobia. Ella usa varias técnicas de "terapia breve", incluida una llamada "Técnica de eliminación", de la que hablaremos más adelante.
Buenas tardes Dr. Linquist y bienvenido a HealthyPlace.com. ¿Qué es lo que hace que alguien tenga miedo de las situaciones sociales? ser un fóbico social?
Dr. Linquist: Hay varias causas Por lo general, hay una conexión de familia de origen o un incidente importante de abuso y vergüenza. El inicio habitual es desde mediados de la adolescencia hasta la primera infancia.
David Leí en alguna parte que las personas que sufren de ansiedad social generalmente tienen otro trastorno junto con eso. En muchos casos, ya sea depresión o una adicción, como el alcoholismo. ¿Es esa tu experiencia con tus clientes?
Dr. Linquist: No, esa no es mi experiencia con mis clientes. La ansiedad y el pánico suelen ser muy prominentes.
David Las personas que sufren de ansiedad social, ¿tienen miedo de ciertas situaciones o son la mayoría de las situaciones sociales las que causan ansiedad severa?
Dr. Linquist: Hay una variedad de sufrimiento, desde un tipo de situación como hablar en público hasta un sufrimiento generalizado en cualquier situación social. Por ejemplo, muchos hombres y mujeres sufren la incapacidad de usar los baños públicos.
David ¿Qué tipos de tratamiento para la fobia social están disponibles y cuáles son más efectivos?
Dr. Linquist: El tratamiento tradicional es la desensibilización, uno más nuevo es EMDR (desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular), y mi especialidad es ELIMINAR Técnicas
David ¿Puedes describir brevemente cada uno, su propósito y cómo funcionan?
Dr. Linquist: Seguro. El primero, la desensibilización, expone a las personas a la situación que produce ansiedad y pánico. Este suele ser un proceso gradual durante un período de tiempo.
El segundo es Desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular. (EMDR), que estoy certificado para hacer. Se basa en la respuesta curativa del sueño REM.
El tercero es un proceso que le está enseñando a las personas cómo usar su propio botón 'eliminar' para deshacerse de pensamientos, sentimientos y creencias no deseados, rápidamente.
Muchas personas han encontrado alivio y libertad de los tres métodos. DELETE es mi favorito y da los mejores resultados rápidamente.
David Antes de comenzar a responder preguntas de la audiencia, quiero mencionar una nota del sitio:
Aquí está el enlace a HealthyPlace.com Comunidad de ansiedad y pánico. Puede hacer clic en este enlace e inscribirse en la lista de correo de ansiedad en la parte superior de la página para mantenerse al día con eventos como este.
Y ahora, aquí hay algunas preguntas de la audiencia, Dr. Linquist:
bigmac: He sufrido ansiedad social durante más de 10 años y he probado prácticamente todos los antidepresivos. Sin embargo, ninguno de ellos parece hacer ningún bien. ¿Alguna sugerencia?
Dr. Linquist: Los medicamentos, sin abordar sus pensamientos, sentimientos y creencias, obviamente no están haciendo el trabajo. Encuentra un buen terapeuta.
Ayudo a las personas todos los días que están atrapadas en el "remolino" de sus pensamientos. Existe una batalla continua y el hábito de ir una y otra vez el mismo pensamiento limitado. Es como un nudo sin principio ni final. Lo que se necesita es una forma de romper ese pensamiento y deshacerse de él... ¡AHORA!
Bandeja: Hace poco leí un libro de un médico y él cree que la ansiedad y el pánico son en realidad enfermedades del cerebro con las que nacemos. ¿Tienes una opinión sobre esto?
Dr. Linquist: Hay investigaciones que indican que esto es cierto. Además, los investigadores también han descubierto que algunas causas de ansiedad y pánico son de naturaleza situacional, el resultado de estar expuestos a un posible incidente traumático.
David Una de las preguntas que recibí, Dr. Linquist, es: ¿cómo se encuentra un buen terapeuta experimentado en el tratamiento de la ansiedad social?
Dr. Linquist: Las formas tradicionales son preguntarle a su médico, consultar la guía telefónica y hacer algunas llamadas. Ahora puedes mirar en Internet.
KayCee: Tengo problemas conyugales, he tenido ansiedad social toda mi vida, no tengo amigos o familiares muy cercanos, sin sistema de apoyo, estoy pensando en dejar a mi esposo, pero tengo tanto miedo de estar solo y no tener a nadie en mi vida. ¿Tiene algún consejo para mí? Vengo a la sala de chat de ansiedad aquí a menudo, pero no creo que sea suficiente ".
Dr. Linquist: Bueno, si crees que venir a la sala de chat de ansiedad no es suficiente, probablemente no lo sea. Ciertamente no es lo mismo que hablar uno a uno y escuchar las respuestas de interacción de voz. Realmente, puede considerar ir a un terapeuta matrimonial y también aprender a formar un pequeño sistema de apoyo. Una de las señales de una buena salud mental es tener un sistema de apoyo de al menos 3 personas. Me gustaría verte crecer lo suficientemente fuerte como para tolerar estar solo antes de saltar a una situación de no apoyo.
Lillylou ¿Qué se entiende por técnicas de eliminación?
David ¿Y puedes dar un poco más de detalles sobre cómo funciona?
Dr. Linquist: Es un proceso experimental que te ayuda a deshacerte de pensamientos, sentimientos y creencias no deseados... rápidamente. Has escuchado que solo usamos una pequeña porción de nuestro poder cerebral. Bien, ELIMINAR te enseña a usar un método que usas todo el tiempo inconscientemente y a usarlo conscientemente.
Chris B: ¿Puede suceder un momento vergonzoso y aterrador cuando una persona es muy joven, desaparecer y luego emerger nuevamente años después?
Dr. Linquist:¡SI! Pasa todo el tiempo. Un ejecutivo con el que estoy trabajando por teléfono ahora puede hablar frente a grupos. Cuando comencé a trabajar con él, fue difícil para él hablar con alguien que no trabajaba en la empresa.
Michelle6: ¿Por qué una mala experiencia en una situación social causaría toda una vida de pánico social?
Dr. Linquist: Porque cuando esto le sucede a un niño pequeño, ese niño toma una decisión lo mejor que puede sobre la vida. Luego, aprenden todo tipo de formas de compensar, esconderse, superar (aparentemente) todas las situaciones. Y luego, la situación original surge, aparentemente de la nada. Se trata de deshacer los pensamientos originales tratando con los que vienen a la mente actualmente.
jamesjr1962: Tengo una discapacidad de aprendizaje y me han dicho que tengo una depresión leve. Ahora me quedo en casa durante días y nunca me voy (por ejemplo: no me he ido de casa desde el domingo), además tengo problemas con las relaciones a largo plazo. ¿Es este un problema social o crees que hay otro problema?
Dr. Linquist: Parece que tienes varias cosas pasando aquí. Uno de los mejores antídotos para la depresión es salir y ayudar, ser voluntario en algún lugar, en cualquier lugar. Estoy muy orgullosa de mi sobrina con retraso mental de 40 años que asiste a reuniones, reuniones, ayuda de maneras menores, pero que da la ayuda que puede.
Sharon1: ¿Cuál es la diferencia entre el trastorno de pánico y la ansiedad social?
Dr. Linquist: Ambos pueden estar presentes en la misma persona. No todos los que tienen pánico son fóbicos sociales. Sin embargo, la mayoría de las personas que tienen ansiedad social evitan el pánico al no entrar en situaciones que los desencadenan.
David ¿Has visto a personas recuperarse por completo? Y en segundo lugar, ¿cree que los medicamentos contra la ansiedad son útiles para quienes sufren de fobia social?
Dr. Linquist: Algunas personas eligen usar medicamentos. No soy médico, por lo que no aconsejo hacerlo de ninguna manera.
Y sí, he completado cientos de DELETEs con una tasa de éxito del 95%. La mayoría de mis clientes tienen pánico, ansiedad y una de las fobias.
David¿Y las personas se recuperan por completo, o es realmente algo que se maneja, en el sentido de recuperarse de una adicción, digamos?
Dr. Linquist: Las personas pueden encontrar alivio y liberarse de la ansiedad, el pánico y las fobias. Ciertamente, si se vuelven a conectar con la misma situación, puede parecer que hay una recaída. Sin embargo, si siguen un buen programa, pueden tener la libertad nuevamente.
psilocybe: ¿Es la terapia cognitivo-conductual el mejor tratamiento para la fobia social? Además, ¿la terapia grupal es mejor que la terapia individual?
Dr. Linquist: La terapia cognitiva es parte de mi trabajo y depende del terapeuta. Sin embargo, una fobia (ansiedad social) es irracional por definición. ¿Alguna vez has tratado de ser racional con una persona irracional? Lo que sucede es que te irracionalizarán cada vez.
Las personas con ansiedad, pánico, fobias luchan dentro de sí mismas todo el tiempo, la primera parte es el lado racional y la parte 2 es el lado irracional. Ya sabes quién va a ganar. Es por eso que deshacer el 'nudo gordiano' de los pensamientos, sentimientos y creencias no deseados es tan importante. El nudo gordiano no tiene principio ni fin. Solo una cinta continua de siempre, una y otra vez.
TarynUpAlbertane: Mis padres piensan que soy tímido (tengo 15 años) y que debería superar la ansiedad social. ¿Cómo puedo convencerlos de que es más que eso?
Dr. Linquist: ¡No te encanta cuando alguien dice "supéralo"! cuando estas sangrando por dentro?
Taryn: habla con un consejero escolar u otro adulto en quien confíes, comunícate con otra persona que pueda ayudarte con el problema y con tus padres.
David El sitio web del Dr. Linquist es: http://www.deletestress.com para aquellos de ustedes que desean más información sobre el método Eliminar. El Dr. Linquist puede ayudarlo con eso por teléfono.
También me pregunto si de la fobia social se puede desarrollar agorafobia.
Dr. Linquist: ¡Absolutamente! Las fobias crecen a menos que sean sacadas... pisoteadas... explotadas... ¡o BORRADAS!
La agorafobia suele ser una combinación de varias fobias.
David Aquí hay dos preguntas similares sobre EMDR (desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular):
nadineSeattle: ¿Puedes explicar con más detalle qué es EMDR?
Ámbar13: ¿Puede este EMDR ayudar a otras fobias, como lo hace con la fobia social? ¿Cómo funciona y dónde se puede ir?
Dr. Linquist: Desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular, EMDR, tiene un sitio web. Allí encontrará una explicación adicional de EMDR. También lo derivarán a un médico (es posible que me remitan a mí, porque estoy certificado para hacer EMDR).
También hay varios libros EMDR (Me gusta esto, pero puede buscar más) disponibles.
Depende del terapeuta y el cliente, en cuanto a si EMDR funciona para las fobias.
WhatsUp 75766858http: Tengo problemas visuales y soy consciente de mis habilidades sociales y para algunas personas soy diferente. ¿Cómo mejoro mis habilidades sociales?
Dr. Linquist: Consigue un mentor o femtor para que te enseñe sobre habilidades sociales. Esta persona iría contigo a lugares sociales y practicaría contigo. Un buen amigo podría ser solo el apoyo para eso.
lbzorro80: Soy pianista y sufro de ansiedad por el desempeño. Mi corazón se acelera, mis piernas se debilitan y mis manos tiemblan. Esto dificulta severamente mi desempeño. He intentado técnicas de respiración y pensamiento positivo y nada ayuda. No puedo pagar la terapia. ¿Alguna ayuda?
Dr. Linquist: Sí, la respiración y el pensamiento positivo son geniales y no tienes razón. Es como tener un montón de maravillosas manzanas rojas nuevas, luego las pones en un barril con un montón de manzanas podridas viejas y sabes lo que va a pasar. El pensamiento apestoso surgirá y arruinará sus afirmaciones.
¿No puedes permitirte la terapia? ¿Puedes permitirte no pagar la terapia? Toca más el piano y gana algo de dinero. Hay muchos recursos que tienen una escala móvil; por ejemplo, el centro de salud mental de su condado, o pruebe una escuela de medicina local donde sus residentes psiquiátricos trabajen con una tarifa significativamente reducida.
sordid_goddess: He tenido un trastorno de ansiedad por separación (S.A.D.) durante más de dos años, pero solo me diagnosticaron recientemente. Después de ponerme primero en Paxil, luego probar Effexor, renuncié a ambos y decidí intentar pensar sobre la materia. ¿Sugieres esto? Porque irónicamente, estoy 100 veces mejor ahora que cuando estaba tomando algo. Me estoy recuperando de S.A.D. solo por hablar con mentores y usar la mente sobre la materia, pero sigo siendo muy dependiente de que otros vayan a lugares conmigo. ¿Hay algo que pueda probar que me ayude a evitar ser tan dependiente? (Tengo 17 años, por cierto).
Dr. Linquist: Hola, lo estás haciendo genial. Estás usando tu mente muy poderosa con éxito. ¡Felicidades! Tómese un tiempo para volverse muy sólido en su nueva recuperación, luego piense en dar el siguiente paso.
TIPCrys: ¿Existen ciertos otros trastornos que parecen tener una alta correlación con la fobia social? Si es así, ¿qué complicaciones mayores generalmente deben abordarse?
Dr. Liuistnq: WOW, esa es una pregunta de 'abre el libro y deja que se caigan todos los trastornos'. Los síntomas físicos y las condiciones de estrés son las principales complicaciones.
Catrina ¿Crees que la terapia Gestalt podría ser un buen desafío para alguien con fobia social?
Dr. Linquist: Seguro. De nuevo, depende de usted y del terapeuta.
David Quiero agradecer al Dr. Linquist por ser nuestro invitado esta noche y responder las preguntas de todos. Para obtener más información sobre el Dr. Linquist y la técnica de eliminación, puede visitar su sitio web en: http://www.delete.com.
También quiero agradecer a todos en la audiencia por venir y participar. Espero que lo haya encontrado util.
Gracias de nuevo Dr. Linquist.
Dr. Linquist: De nada.
David Buenas noches a todos.
Descargo de responsabilidad: no recomendamos ni respaldamos ninguna de las sugerencias de nuestros huéspedes. De hecho, le recomendamos encarecidamente que hable sobre cualquier terapia, remedio o sugerencia con su médico ANTES de implementarla o realizar cambios en su tratamiento.
