Qi Gong para trastornos psicológicos

Aprende sobre Qi Gong. Qi Gong puede ser útil para tratar la ansiedad, la depresión, la adicción y otras enfermedades mentales.

Antes de participar en cualquier técnica médica complementaria, debe tener en cuenta que muchas de estas técnicas no han sido evaluadas en estudios científicos. A menudo, solo se dispone de información limitada sobre su seguridad y eficacia. Cada estado y cada disciplina tienen sus propias reglas sobre si los profesionales deben tener una licencia profesional. Si planea visitar a un profesional, se recomienda que elija uno que tenga licencia de una organización nacional reconocida y que cumpla con los estándares de la organización. Siempre es mejor hablar con su proveedor de atención médica primaria antes de comenzar cualquier nueva técnica terapéutica.

• Antecedentes
• Teoría
• Evidencia
• Usos no probados
• Peligros potenciales
• Resumen
• Recursos

Antecedentes

Qi Gong es una técnica de medicina tradicional china que se cree que tiene al menos 4.000 años de antigüedad. Hay dos tipos de Qi Gong: interno y externo. Las técnicas internas de Qi Gong incluyen ejercicios aprendidos y autodirigidos que involucran sonidos, movimientos y meditación. El Qi Gong externo (emisión de Qi) es practicado por un maestro de Qi Gong que usa sus manos con el objetivo de proyectar qi (pronunciado "chi") a otros con el propósito de sanar. Más de 5,000 estilos de Qi Gong han sido catalogados por el gobierno chino.

En la medicina tradicional china, Qi Gong se considera beneficioso para una gran variedad de afecciones médicas. Muchos profesionales creen que Qi Gong tiene un papel en el tratamiento de afecciones crónicas como cáncer, síndrome de fatiga crónica, osteoporosis, presión arterial alta, úlceras estomacales y asma. La evidencia científica sugiere un posible papel para el Qi Gong interno en el tratamiento de la hipertensión arterial; Esta terapia puede ser beneficiosa cuando se usa con otros tratamientos (como medicamentos recetados). Existe evidencia preliminar de que Qi Gong puede controlar el dolor y la ansiedad asociados con el dolor. El Qi Gong interno involucra activamente a un paciente en su propia atención médica y puede realizarse en presencia o ausencia de un maestro de Qi Gong.

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Teoría

Qi Gong a veces se describe como "una forma de trabajar con energía vital". Hay tres ramas principales de Qi Gong: médico (utilizado para la curación), espiritual (para la autoconciencia) y artes marciales (para protección personal). Qi Gong generalmente está diseñado para ser armonioso con los ritmos naturales del tiempo y la temporada. Se puede practicar a diario con el objetivo de mantener la salud y prevenir enfermedades. El Qi Gong médico puede ser una técnica no invasiva activa (interna) o pasiva (externa) que involucra cinco pasos: meditar, limpiar, fortalecer / recargar, circular y dispersar qi. Se utilizan movimientos específicos, meditaciones y sonidos para cada paso.

Evidencia

Los científicos han estudiado Qi Gong para los siguientes problemas de salud:

Alta presión sanguínea
Hay buena evidencia de varios estudios en humanos que sugieren que Qi Gong, cuando se usa con tratamientos convencionales, puede ser beneficioso para la presión arterial alta. La investigación inicial informa menos muertes entre las personas con presión arterial alta que practican Qi Gong. Existe alguna evidencia de que los ejercicios internos de relajación de Qi Gong pueden ser seguros para ayudar a controlar la presión arterial alta asociada con el embarazo. Se justifica la investigación adicional.

Dolor crónico
Hay investigaciones preliminares que respaldan el uso de ejercicios internos de Qi Gong o Qi aplicado externamente para el manejo del dolor y la reducción de la ansiedad asociada con el dolor. Se necesita más evidencia antes de poder hacer una recomendación firme.

Desintoxicación de heroína
Un estudio reciente analizó la efectividad de la terapia de Qi Gong vs. Tratamiento médico y no médico en la desintoxicación de adictos a la heroína. Los resultados mostraron que el qigong puede ser beneficioso en la desintoxicación de heroína sin efectos secundarios, aunque la posibilidad del efecto placebo no puede eliminarse por completo. Otros tratamientos se han estudiado mejor para la desintoxicación de heroína y se recomiendan en este momento. Qi Gong puede usarse como terapia complementaria.

Depresión
Qi Gong ha sido estudiado en un pequeño estudio de pacientes de edad avanzada para ver si ayudaba a la depresión en personas con enfermedades físicas crónicas. Los resultados del estudio no fueron concluyentes, y se necesita más investigación antes de poder hacer una recomendación. Qi Gong puede usarse como complemento de terapias más probadas.

Rehabilitación cardiaca
Los programas de rehabilitación cardíaca están diseñados para mejorar la salud del corazón a través de actividades como el monitoreo ejercicio, y a menudo se recomiendan para personas que tienen insuficiencia cardíaca o que han tenido un corazón ataque. Un estudio sugiere que Qi Gong puede ayudar en la rehabilitación cardíaca en términos de mejorar la actividad física, el equilibrio y la coordinación. Se necesita más investigación para confirmar estos hallazgos.

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Usos no probados

Qi Gong ha sido sugerido para muchos otros usos, basado en la tradición o en teorías científicas. Sin embargo, estos usos no se han estudiado a fondo en humanos, y hay evidencia científica limitada sobre seguridad o efectividad. Algunos de estos usos sugeridos son para condiciones que son potencialmente mortales. Consulte con un proveedor de atención médica antes de usar Qi Gong para cualquier uso.

Adiccion Angina Anti-envejecimiento Anticoagulación Ansiedad Asma Aterosclerosis Desorden hiperactivo y deficit de atencion Dolor de espalda Prevención y tratamiento del cáncer. Cardioprotección Insuficiencia cardíaca congestiva Diabetes Incapacidad por enfermedad crónica. Fibromialgia Gastritis Enfermedad gastrointestinal Dolor de cabeza Salud y Bienestar Prevención de ataques al corazón Enfermedad del corazón

Variabilidad del ritmo cardíaco Estimulación del sistema inmunitario Respiración mejorada Sueño mejorado Eficiencia laboral mejorada Enfermedad del riñon Enfermedad del higado Dolor lumbar Manía Enfermedad mental Esclerosis múltiple Trastornos neurológicos Dolor orofacial enfermedad de Parkinson Enfermedad vascular periférica Psicosis Respiración Reducción de estrés Prevención de accidente cerebrovascular Prevención del suicidio

Peligros potenciales

En general, se cree que Qi Gong es seguro en la mayoría de las personas cuando se practica de acuerdo con principios moderados estándar y cuando se aprende bajo la guía de un maestro calificado. Los ejercicios no guiados pueden empeorar los síntomas en algunos pacientes con trastornos psiquiátricos. Hay un informe de una reacción alérgica en la piel en los aprendices de Qi Gong, aunque la causa exacta no está clara. Qi Gong no debe usarse como único tratamiento para enfermedades graves en lugar de terapias más probadas. El uso de Qi Gong no debe retrasar la consulta con un proveedor de atención médica calificado para tales condiciones.

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Resumen

Qi Gong ha sido sugerido para muchas condiciones. Qi Gong puede desempeñar un papel en el manejo del dolor crónico y la presión arterial alta como una adición a los tratamientos estándar más probados (como los medicamentos recetados). Por lo general, se cree que el Qi Gong es seguro cuando se practica adecuadamente, pero no debe usarse como único tratamiento para enfermedades graves, y las personas con trastornos psiquiátricos solo deben practicar Qi Gong bajo supervisión. Hable con un proveedor de atención médica calificado si está considerando Qi Gong.

La información en esta monografía fue preparada por el personal profesional de Natural Standard, basada en una revisión sistemática exhaustiva de la evidencia científica. El material fue revisado por la Facultad de Harvard Medical School con la edición final aprobada por Natural Standard.

Recursos

1. Norma natural: Una organización que produce revisiones científicas de temas de medicina complementaria y alternativa (CAM)
2. Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa (NCCAM): una división del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. Dedicada a la investigación

Estudios científicos seleccionados: Qi Gong

Natural Standard revisó más de 380 artículos para preparar la monografía profesional a partir de la cual se creó esta versión.

Algunos de los estudios más recientes se enumeran a continuación:

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