Por qué la temporada de impuestos puede ser un desafío para los adultos con TDAH

Es esa época del año otra vez... los más de 90 días que son la ruina de la existencia para la mayoría adultos con TDAH.

Sí, estoy hablando de la temporada de impuestos, cuando todas nuestras mejores intenciones del año anterior pueden sentir nuestra gracia salvadora o sumergirnos en semanas de desesperación. Por alguna razón, los impuestos parecen combinar todas las luchas del TDAH en un solo golpe.

El año pasado, compartí la experiencia común de "una semana con TDAH en adultos" para mostrar cómo incluso las mejores intenciones pueden conducir al caos, apagar incendios, postergar y apenas cumplir los plazos.

Este año, en medio de la temporada de impuestos, mis pensamientos se centran en los desafíos del TDAH que hacen que cumplir con los plazos sea tan difícil de cumplir.

TDAH en adultos y luchas de la temporada de impuestos

Conoce a "Amy", es una madre soltera que dirige su propio negocio y recientemente diagnosticado con TDAH en adultos. Cada año, promete que va a presentar sus impuestos a fines de febrero, lo que le permite utilizar el reembolso para financiar algunas actualizaciones en su casa y tal vez incluso planear un viaje para las vacaciones de abril. Decidida a hacerlo "bien" este año, aparta un día en el calendario para "hacer sus impuestos"... y luego los golpes abrumadores.

Papeleo. ¿Dónde están todos sus recibos, formularios W2, 1099, tarjetas de crédito y extractos bancarios?

La búsqueda comienza ...

Su primera parada es la canasta en el lavadero que colocó allí a propósito para poder archivar inmediatamente cualquier correo entrante que tenga que ver con sus finanzas. ¡Éxito! Hay dos formas 1099 esperándola. También está encantada de encontrar la carta del banco con su interés hipotecario y el impuesto inmobiliario. información, pero se da cuenta de que no recuerda si recibió otro durante el verano de cuando refinanciado Ella hace una nota mental para buscar esto.

Una vez en el lavadero, se da cuenta de que ha dejado una carga de ropa en el lavado demasiado tiempo, la reinicia y dobla la pila de ropa. encima de la secadora, pone algo de la ropa de su hijo en remojo y se hace una nota mental (por segunda vez) para sí misma que necesita comprar detergente. Mientras dobla la ropa, Amy mira por la ventana y se da cuenta de que ya pasó el Día de los Presidentes y que los rosales todavía no están podados. Impulsivamente, agarra las tijeras y sus guantes de jardinería y se dirige al patio trasero.

Una vez dentro y unas cuatro horas después del día de "hacer sus impuestos", se encuentra con un formulario W2 de su trabajo a tiempo parcial, no en la canasta, sino en la parte superior del microondas. Vagamente recuerda haberlo puesto allí después de que su hijo derribó una taza de ponche de frutas tratando de hacer palomitas de maíz. Agotada, Amy decide comenzar a "hacer sus impuestos" mañana.

Mientras "hace sus impuestos", continúa (también conocido como el día siguiente), Amy comienza a recopilar detalles sobre citas médicas y paga para ver si puede reclamar alguna deducción. Algunos de estos que recordaba figuran en su chequera. Al buscar otras pilas de papel por toda la casa, encuentra la factura del retenedor de su hija "archivada" avisos de la vieja escuela, y el recibo de sus contactos está en el botiquín al lado de la caja vacía de artículos reemplazables contactos. Amy se distrae por la desorganización y pasa la siguiente hora "haciendo sus impuestos", limpiando el resto del botiquín y tirando medicamentos vencidos, perfumes y lociones.

Una vez hecho en el baño, el enfoque de Amy vuelve a los impuestos. Ella recuerda que guardó una carta reciente sobre el formulario de su plan de jubilación en un "lugar seguro". El problema es que no puede recordar dónde está ese lugar seguro... ¿quizás en una carpeta de cuando refinanció? ¿Pero dónde está la carpeta? En el cuarto de lavado? Una hora después, Amy termina de doblar la ropa y comienza otra carga, pero olvidó por qué fue allí en primer lugar. ¿No estaba ella "haciendo sus impuestos" hoy?

Reorientado la búsqueda continúa. Amy encuentra los recibos de las reuniones de almuerzo en su billetera y algunos más en la guantera de su auto. Durante la búsqueda, también encontró el cuaderno que había comprado para llevar un registro de su millaje en esas reuniones (el cuaderno tiene solo dos entradas de la primera semana de enero). Amy hace una nota mental para comenzar a rastrear su kilometraje para este año.

Sintiéndose algo agotada, Amy se siente aliviada de haber comprado un sistema de contabilidad en línea fácil hace dos años. para que su negocio realice un seguimiento de las facturas y los pagos (una estrategia de TDAH que aprendió de un colega con TDAH). Sin embargo... bien entrada la tarde del día dos de "hacer sus impuestos", se da cuenta de que no ha seguido usando el sistema y comienza la búsqueda de registros de los gastos del año pasado. Ella encuentra algunos gastos en sus facturas de tarjeta de crédito y otros que figuran en su chequera. Después de una exhaustiva búsqueda en la bandeja de entrada en "impuestos", Amy finalmente encuentra el resto de los gastos en una carpeta de correo electrónico en "importante".

Ayuda para adultos con TDAH durante la temporada de impuestos

¿Algo de esto suena familiar?

Mantenerse organizado es una de las mayores dificultades para las personas con TDAH. Esto se debe a que la organización requiere tareas como planificar, administrar el tiempo, recordar y priorizar, desafíos clave para las personas con TDAH. Completa esto tratando de mantener el enfoque y la atención en una actividad a largo plazo, como los impuestos, y es casi imposible. Las distracciones simples pueden desviar los mejores planes e intenciones. La incapacidad para enfocarnos en cosas menos interesantes puede evitar que recordemos dónde se guardaron los artículos en su "lugar seguro".

No es de extrañar por qué hacer sus impuestos es un desafío. Pero, hacerlos no es imposible. Solo toma un poco de trabajo extra.

El primer paso para descubrir cómo organizarse es descubrir dónde está desorganizado. Cuando descubres cómo las cosas no funcionan en este momento, puedes implementar estrategias que traigan éxito.

Este año, cuando comience a juntar sus recibos para la preparación de impuestos, intente ubicar los documentos para refinanciar, o junte los artículos necesarios, haga un balance de dónde se encuentran las cosas. ¿El problema es que no tienes un solo lugar para poner todo, o tal vez es el lugar equivocado?

Obtenga comentarios de amigos, familiares o compañeros de trabajo que puedan tener una visión imparcial y no partidista de su estilo organizacional.

A menudo, alguien más tiene una idea de su comportamiento que usted podría no tener. Sabe que tiene dificultades para planificar, mantenerse enfocado u otros síntomas del TDAH, pero a menudo es posible que no vea cómo su comportamiento lo refleja. Otros pueden ver cómo ciertas cosas te distraen al ordenar el correo del día, o saben que te enfocas mejor a primera hora de la mañana.

Determine cómo su cerebro único con TDAH clasifica la información y atiende a esa fortaleza.

¿Eres una persona visual que trabaja bien con los colores? Si es así, obtenga cestas o carpetas brillantes con etiquetas para que sepa automáticamente exactamente dónde archivar los documentos sin tener que pensar en el proceso. ¿Funciona mejor con disparadores escritos? Cuando esté en línea para comprar algo, envíe un recordatorio de texto para agregar el gasto (o inicie sesión en el sistema y hágalo allí). ¿O los recordatorios verbales funcionan mejor? Use un sistema de grabación en su teléfono para decirle a su yo futuro dónde se han colocado los artículos.

¿Tiene consejos o estrategias únicas que hace en el momento de los impuestos para ayudarlo a mantener su tarea? Me encantaría que los compartieras en los comentarios a continuación y tal vez alguien pueda aprender de esos consejos también.