¿Cómo desarrollar relaciones íntimas?
¿Qué impide que alguien forme relaciones íntimas? Aprende a desarrollar la intimidad, las relaciones íntimas, con los demás.
¿Qué es la intimidad?
La intimidad es un proceso, no una cosa. Se lleva a cabo con el tiempo y no está estancado. De hecho, cualquier tipo de estancamiento en una relación mata la intimidad. La intimidad también puede tomar muchas formas.
Una forma de intimidad es la intimidad cognitiva o intelectual, donde dos personas intercambian pensamientos, comparten ideas y disfrutan de similitudes y diferencias entre sus opiniones. Si pueden hacer esto de una manera abierta y cómoda, pueden volverse bastante íntimos en un área intelectual.
Una segunda forma de intimidad es la intimidad experiencial o la actividad de la intimidad. Ejemplos de esto serían donde las personas se unen para involucrarse activamente entre sí, probablemente diciendo muy poco el uno al otro, no compartir ningún pensamiento o muchos sentimientos, sino participar en actividades mutuas con uno otro. Imagínese observar a dos pintores de casas cuyas pinceladas parecían estar tocando un dúo al costado de la casa. Puede que se sorprendan al pensar que estaban involucrados en una actividad íntima entre ellos, sin embargo, desde un punto de vista experimental, estarían muy íntimamente involucrados.
Una tercera forma de intimidad es la intimidad emocional, donde dos personas pueden compartir cómodamente sus sentimientos entre sí o cuando empatizar con los sentimientos de la otra persona, realmente tratar de entender y tratar de ser consciente del lado emocional de la otra persona.
Una cuarta forma de intimidad es la intimidad sexual. Esta es la definición estereotípica de intimidad con la que la mayoría de las personas está familiarizada. Sin embargo, esta forma de intimidad incluye una amplia gama de actividades sensuales y es mucho más que solo relaciones sexuales. Es cualquier forma de expresión sensual entre ellos. Por lo tanto, la intimidad puede ser muchas cosas para diferentes personas en diferentes momentos.
Barreras para desarrollar y mantener la intimidad
- Comunicación - Una barrera es cuando una persona entra en una relación con algunas nociones erróneas sobre lo que es la intimidad, o juzga mal las necesidades o los pensamientos de la otra persona en la relación. La comunicación o la falta de comunicación sería una de las principales barreras para la fundación de una relación íntima.
- Hora - la intimidad requiere tiempo para desarrollarse y una persona que no está dispuesta a dejar tiempo para que se produzca una relación íntima no podrá desarrollar ese tipo de relación.
- Conciencia - es necesario que una persona se dé cuenta de sí misma y se dé cuenta de lo que tiene que compartir con otra persona. Las personas que no son conscientes de sí mismas con frecuencia no pueden ser conscientes de otras personas, al menos no en términos de los aspectos potencialmente íntimos de la otra persona.
- Timidez - La renuencia a compartir con otra persona puede evitar que se desarrolle una relación íntima.
- Jugando juego - personas que actúan en roles estereotipados o intentan jugar ciertos tipos de juegos, incluso si son juegos de apariencia íntima (como los juegos románticos) no pueden desarrollar una relación íntima con otra persona simplemente porque no están siendo sí mismos. El juego puede ser en detrimento del desarrollo de la intimidad y puede desarrollarse solo cuando dos personas están siendo él mismo de manera significativa con otra persona.
Cómo desarrollar relaciones íntimas
- Conciencia - Sé consciente de ti mismo y comienza donde estás y no intentes comenzar en otro lugar. Comience con la forma de intimidad donde se siente más cómodo. Si una forma particular de intimidad es difícil para usted, ya sea intelectual, experiencial, emocional, o sexual, ese no es el lugar para tratar de comenzar a desarrollar una relación íntima con otro persona. Si se siente más cómodo con la intimidad intelectual, comience compartiendo pensamientos, hablando con otra persona sobre sus opiniones e ideas. Una vez que se siente cómodo en una relación íntima sobre esa base, se pueden abordar y desarrollar otras áreas íntimas.
- Conocimiento - Cada relación íntima no tiene que incluir todos los diferentes aspectos o tipos de intimidad que se han mencionado. Muchas relaciones íntimas compatibles y satisfactorias pueden existir en cualquiera de las cuatro áreas o en cualquier combinación de esas áreas.
Libros Sugeridos
- El arte de amar. Eric Frohm - información general para la persona interesada en desarrollar
- Intimidad. Allen y Martin: trata las diferentes formas de intimidad y discute los detalles de la formación de la intimidad.
- ¿Qué haces después de decir hola?. Eric Bern: un libro humorístico que aborda directamente las etapas iniciales de la formación de relaciones potencialmente íntimas.
- ¿Por qué tengo miedo de decirte quién soy?. Poder: beneficioso para ayudar a las personas a comprender sus propias barreras internas para formar relaciones íntimas.
Nota: Este documento se basa en un guión de cinta de audio desarrollado por la Universidad de Texas, Austin. Con su permiso, fue revisado y editado en su forma actual por el personal del Centro de Asesoramiento de la Universidad de Florida.
