"P: ¿Puede cualquier reloj despertador superar el TDAH de mi hijo por la mañana?"
P: "Mi hija usa Google para su alarma todas las mañanas, pero se queda dormida. ¿Funciona mejor un reloj despertador digital o analógico para niños con TDAH? ¿Hay alguna marca o modelo en particular que recomendaría? " - TDAHMamá
¡Hola ADHDMom!
Sabemos a través de la investigación y la experiencia personal que los niños con TDAH tengo dificultad para despertar y estar alerta y motivado. También escucho con frecuencia sobre niños y adolescentes con TDAH que usan Google como su llamada de atención por la mañana y duermen hasta el final. Entonces, sí, ¡es hora de hacer sonar la alarma!
Aquí hay algunas ideas para elegir el óptimo despertador.
1. Elija uno que tenga timbres o timbres extra fuertes. No hay música o sonidos relajantes por la mañana.
2. Evite los que tienen funciones de repetición ilimitadas o que reproducen música. En mi experiencia, la música tiende a convertirse en ruido blanco que hace que su hijo se vuelva a dormir.
3. Además, la mesita de noche es el peor lugar para un despertador. Aconsejo colocar varios relojes en diferentes lugares de la habitación, cada uno configurado con uno o dos minutos de diferencia. Esto obligará a su hija a levantarse de la cama para apagarlos y evitar que vuelva a meterse debajo de las sábanas. Lo más probable es que una vez que se levante, se ponga en movimiento.
Aquí están mis dos despertadores favoritos para recomendar.
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RELOJ(#Comisiones obtenidas): Es el único reloj despertador que salta de tu mesita de noche y sale corriendo con un pitido fuerte, por lo que te ves obligado a levantarte de la cama para perseguirlo. Y la mejor parte es que solo puedes posponerlo una vez. Envío uno de estos a todos mis clientes de coaching universitarios.
RUGGIE(#Comisiones obtenidas): Cuando suena la alarma Ruggie por la mañana, solo puede silenciarla colocando dos pies firmemente sobre la alfombra de espuma viscoelástica durante un mínimo de tres segundos. El tapete incluye una pantalla para configurar los relojes y las horas de alarma, y para elegir uno de los varios tipos de sonidos de alarma precargados con el tapete.
¿Estás sintiendo un tema aquí? He descubierto que las alarmas más efectivas son aquellas que requieren que te levantes de la cama para silenciar.
¡Buena suerte!
Los mejores relojes de alarma para niños con TDAH: próximos pasos
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La entrenadora familiar de TDAH Leslie Josel, de Orden en el caos, responderá preguntas de ADDitude lectores sobre todo, desde el desorden de papeles hasta las habitaciones de la zona de desastre y desde dominar las listas de tareas pendientes hasta llegar a tiempo en todo momento.
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