Autocuidado: a veces la única opción que queda

En primer lugar, felicidades a mis compañeros blogueros de Healthy Place, Natasha.

[caption id = "attach_NN" align = "alignleft" width = "170" caption = "¡gracias!"][/subtítulo]

Tracy (Rompiendo bipolar Blog) y Kendra Sebelius (Desacreditando la adicción blog) - todos recibimos Premios de salud web para el verano / otoño de 2011, ¡y estoy orgulloso de estar aquí en HealthyPlace con ellos!

Mientras tanto, en la cercana ciudad de Nueva York, el rumor es sobre el maratón de este fin de semana. En el camino a casa después de dejar a Ben en la escuela esta mañana, escuché una noticia sobre un corredor cuyo la motivación es esta: su hermano fue asesinado en una invasión de una casa de Queens en septiembre y su madre está luchando cáncer de cuello uterino. El corredor Sal Polizzi le dijo a WCBS la reportera Marla Diamond, "Realmente nunca puedes recoger las piezas, pero lo haces lo mejor que puedes".

Esto también es cierto para las familias que padecen enfermedades mentales. Durante esto, Mes nacional de cuidadores familiares

, esta es una de las lecciones que aprendemos, eventualmente: nunca volverás a recuperar todo como solía ser. Llega un punto, un punto doloroso pero necesario, en el que acepta que alguien que ama tiene una enfermedad grave y que de alguna manera debe continuar con esta nueva realidad. Hace lo que puede para ayudar a su ser querido, pero a veces no hay mucho que pueda hacer.

En esos momentos, a veces la única opción es Cuídate - y / o el resto de su familia, y deje que el viaje de su ser querido siga su propio curso de maratón sin usted. Sí, intervenimos cuando podemos, pero a veces no hay nada que hacer más que esperar y esperar y, lo mejor que podamos, confiar en el proceso.

El cuidado personal no solo es esencial para nosotros mismos, sino que también nos da la fuerza para intervenir cada vez que vuelve ese momento. Autocuidado es una de las razones por las que escribíBen detrás de sus voces: el viaje de una familia del caos de la esquizofrenia a la esperanza. Necesitaba sentir que nuestra historia de alguna manera podría ayudar a otros.

¿Cómo cuidarnos a nosotros mismos? A veces olvidamos cómo hacer algo más que barrer el desastre de la última crisis y / o tratar de evitar la próxima. Sal Polizzi eligió el desafío del maratón. Para mí, el cuidado personal ha significado muchas cosas en diferentes momentos en nuestro viaje familiar a través de las etapas de la esquizofrenia. Por ejemplo:

En 2001, cuando los síntomas de inicio de Ben lo llevaron a quedarse sin hogar en el noroeste durante cinco meses, aprendí a vivir mi vida entre sus llamadas telefónicas. No estaba listo para volver a casa; No podía correr a Idaho y rescatarlo. Me tragaba la pena cada vez que podía y cuidaba a mi hija. Fuimos a Londres para su cumpleaños número 16. Cumplí mis citas de pedicura. Fui a trabajar y encontré tiempo para jugar. Y me permití el tiempo de adaptación emocional después de cada llamada telefónica con Ben, y créeme, lo necesitaba.

Cuando Ben sufrió un revés en su recuperación y fue hospitalizado en 2005, tenía programado ir a St. Louis para ser entrenado como NAMI Familia a Familia entrenador estatal Fui de todos modos. Ben sobrevivió a mi ausencia (sí, por supuesto que tuve que procesar la culpa, pero lo importante es que hice ese viaje) bien - y obtuve la fuerza y ​​el conocimiento para ayudar a entrenar a otros maestros de F2F y ayudar a lidiar con la recaída de Ben cuando regresé hogar.

Cuidarse a sí mismo no significa que no le duela o que no le importe. Simplemente significa que reconoce cuando no tiene poder, toma tiempo para procesar el dolor y continúa con su vida lo mejor que puede, mientras puede. Lo hace no ayuda a tu ser querido si eliges sufrir más. No hace nada excepto hacerte miserable y, a menudo, también a quienes te rodean.

Sí, se parece mucho a la Oración de la Serenidad: "Dios me conceda la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar; valor para cambiar las cosas que puedo; y sabiduría para saber la diferencia ". Y a eso agrego:"... y ayúdame a saber cómo cuidar yo mismo - para poder cuidar mejor a los que me necesitan, cuando me necesitan ".

Así que adelante. Salir a cenar. Ver una película divertida Toma esa clase de yoga. Aplauda sus propios éxitos. Abraza a tu cónyuge. Besa a tus hijos. Corre el maratón, si ese es tu deseo. Disfruta de la vida. Sí tu puedes. ¿El resto de esto? Lo manejarás cuando lo necesites. Siempre lo has hecho, y lo volverás a hacer. Cuídate.