Manejo de TDA, TDAH en adultos en el trabajo
En la difícil economía actual y el mercado laboral competitivo, es esencial que los adultos administren adecuadamente su ADD en el trabajo. Los adultos con TDAH no tratado y no administrado tienen problemas para concentrarse en tareas inmediatas, soñar despierto en reuniones, no cumplir con los plazos y, en última instancia, no pueden retener un trabajo durante un largo período de tiempo (lea sobre Tratamiento del TDAH para adultos).
Un estudio reveló que el 50 por ciento de los adultos con TDAH no pudieron mantener un trabajo con horas de tiempo completo. Cuando consiguieron un trabajo, ganaron alrededor de $ 8,000 menos anualmente que otros con habilidades similares, en puestos similares. Debe tomar medidas para administrar su ADD en el trabajo; mereces el éxito y la tranquilidad tanto como cualquier otra persona. Haz lo que sea necesario para que esto suceda.
TDAH en el trabajo: sus efectos en el empleo
Más adultos con TDAH no organice espacios personales y de trabajo de manera eficiente, tenga problemas para completar tareas y cumplir plazos, y exhiba un comportamiento impulsivo. Los compañeros de trabajo y los superiores suponen falsamente que estos comportamientos muestran que el adulto con TDAH es perezoso y poco inteligente, lo que resulta en evaluaciones de bajo rendimiento. Algunos de los comportamientos negativos exhibidos por aquellos con TDAH adulto mal manejado en el trabajo incluyen:
- Tardanza excesiva
- Mal manejo de la ira
- Mala organización
- Plazos vencidos y tareas pendientes
- Dilación
- Desatento inatención
- Hablando fuera de turno
- Mala gestión del tiempo
- Siguiendo instrucciones
- Mala atención al detalle
Consejos para gestionar el TDA y el trabajo de adultos
Además de cumplir adecuadamente con las instrucciones de su médico con respecto a tomar medicamentos estimulantes y Visitas regulares a un terapeuta, puede ayudar a controlar su TDA en el trabajo desarrollando habilidades para hacer frente a diario desafíos
Consulte las siguientes estrategias para controlar el TDAH en adultos:
- Invierta en auriculares con cancelación de ruido para mitigar el ruido molesto.
- Tenga a mano un cuaderno con un calendario para anotar listas y citas.
- Solicite un espacio de trabajo tranquilo y con poco tráfico.
- Despeje su escritorio cada tarde antes de irse.
- Divida los proyectos grandes en tareas más pequeñas y manejables.
- Establezca un temporizador (15 o 20 minutos) a una hora específica del día para responder correos electrónicos y mensajes de voz. Estas dos tareas pueden convertirse en una pérdida de tiempo. Establecer horarios específicos y limitados cada día para cuidarlos lo ayudará a evitar problemas que le harán perder el tiempo.
- Tome notas detalladas durante las reuniones y conversaciones telefónicas.
- Configure los calendarios de su computadora y teléfono inteligente para entregar mensajes audibles y de texto que le recuerden reuniones importantes y fechas límite.
- Pídale a un compañero de trabajo o supervisor bien organizado que lo ayude a organizar su escritorio, archivos, documentos electrónicos y calendario. Probablemente se sentirán halagados de que les haya pedido ayuda.
La Ley de estadounidenses con discapacidades enumera el TDAH como una discapacidad. Su empresa no puede discriminarlo debido a su TDA en el trabajo, pero es su responsabilidad hacer todo lo posible para eliminar los efectos negativos de su trastorno.
referencias de artículos
