Cómo poner primero su recuperación del trastorno alimentario

Alrededor de Navidad, los invité a que consideraran si su prioridad es la recuperación de un trastorno alimentario o no. Espero que haya podido tomarse un tiempo y realmente sentarse con esa pregunta y llegar a una respuesta honesta para usted. Yo tengo. De eso se trata poniendo su recuperación del trastorno alimentario primero - necesita verificar regularmente con usted mismo y ver si todavía está poniendo su salud y recuperación primero. Y si no es así, debe descubrir cómo cambiar eso.

¿Por qué tengo que poner primero la recuperación del trastorno alimentario?

Primero, recapitulemos por qué es tan importante para usted poner primero su recuperación del trastorno alimentario.

En resumen, su trastorno alimentario afecta todas las áreas de su vida. La anorexia, la bulimia, los atracones y otros trastornos alimentarios destruirán las cosas más importantes para usted (y en pedido breve), por lo que debe gastar tanto tiempo y energía en su recuperación como lo hizo al comer trastorno. Lo cual, si bien seguramente se sintió como una segunda naturaleza y automático (y, por lo tanto, probablemente se sintió como si no pasara ningún tiempo en ello), fue una

tremendo cantidad de tiempo.

Mi filosofía básica para priorizar la recuperación de su trastorno alimentario se puede resumir en tres palabras: La recuperación primero, siempre.

Los pilares de la recuperación de su trastorno alimentario son la nutrición (también conocida como comer sin compensación) y las citas con su equipo de tratamiento. Estas cosas deben programarse antes que cualquier otra cosa en su calendario. Esto podría dejarlo con algunas opciones incómodas. Por ejemplo:

• Al principio de mi recuperación, estaba buscando trabajo y finalmente me ofrecieron el puesto exacto que quería en un preescolar. Sin embargo, las horas habrían entrado en conflicto con las horas que mi terapeuta y mi dietista estaban abiertos. Después de hablar con la escuela, no había mucho que pudieran hacer para cambiar las horas, así que tuve que rechazarlos (y el sueldo constante).
• En más de una ocasión, cené en el consultorio de mi terapeuta debido al horario de nuestras sesiones. También realmente me obligó a desafiar la vergüenza que sentía por comer cerca de otras personas.
• En el primer día de clases el año pasado, tuve que acercarme a mis profesores y decirles que tendría que comer comidas y meriendas en clase. No solo eso, sino que si lo encontraran perturbador, tendría que excusarme para comer en el pasillo. No comer? No es una opción. (Afortunadamente, todos mis profesores son geniales al respecto y realmente lo alientan).

¿Qué sucede si no puedo poner mi recuperación del trastorno alimentario primero?

Ciertamente ha habido momentos en mi vida en los que sentí que no podía priorizar mi recuperación del trastorno alimentario. Algunas veces fue porque no tenía el habilidades de afrontamiento o Red de soporte hacer que la recuperación suceda; en otros, fue porque no tenía la energía mental, emocional o física necesaria para hacerlo. Independientemente de la razón, si no puede priorizar su recuperación (y / o no está progresando bien) en su situación actual de tratamiento, puede ser el momento de cambiar las cosas.

Puede significar agregar una segunda (o tercera) cita cada semana con su terapeuta o ver a su psiquiatra cada dos semanas en lugar de cada mes. Puede significar encontrar un centro de tratamiento cerca de usted donde pueda ir algunas noches a la semana para recibir apoyo y educación adicional sobre las comidas. O puede significar tomarse semanas o meses fuera de casa y hacer un trabajo residencial o trastorno alimentario hospitalizado quédese para comenzar su recuperación.

Debo señalar aquí que no hay vergüenza en elegir cualquiera de estas opciones si se requieren. Muchos de nosotros como víctimas, especialmente aquellos de nosotros que hemos estado en recuperación durante un período de tiempo, sentimos que aumentar el tiempo que pasamos en el tratamiento es un paso atrás. No es. Es una decisión sensata y orientada a la recuperación que garantiza que usted mantenga su recuperación primero.

Poner mi propia recuperación del trastorno alimentario primero

Dicho esto, ciertamente entiendo el sentimiento de vergüenza. Estoy luchando con eso ahora mismo. Tuve que tomar la decisión de abandonar una clase antes del comienzo del semestre, sabiendo que el contenido de la asignatura podría ser desencadenante y que simplemente no estoy equipado mental o emocionalmente para tomar una clase extra más allá del mínimo necesario. Si bien no estoy de vuelta en mi anorexia, ciertamente puedo reconocer las áreas donde me he resbalado y las áreas que necesito priorizar para estar en mi mejor salud física, emocional, mental y espiritual.

Entonces, para mí, poner primero la recuperación del trastorno alimentario en este momento significa una carga de trabajo más ligera, incluso si eso me mantiene en la escuela más tiempo y se siente como una "pérdida de dinero".

La recuperación primero, siempre.

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