Suicidio: no es una buena idea

Experimentar síntomas psiquiátricos es horrible. Muchas personas que tratan y viven con estos síntomas todos los días a veces se sienten tan desanimados que quieren terminar con sus vidas. El suicidio nunca es una buena idea. Por qué no?

1. Los síntomas psiquiátricos mejoran. A veces mejoran incluso si no haces nada al respecto. Pero hay muchas cosas que puede hacer para ayudar a aliviar estos síntomas. Para sentirse un poco mejor ahora, intente lo siguiente:

Dile a alguien cómo te sientes--Alguien que le guste y en quien confíe. Hable con ellos hasta que se sienta mejor. Luego escúchelos mientras le cuentan lo que está sucediendo en su vida.

Haz algo que realmente disfrutes- algo que te encanta hacer - como salir a caminar, leer un buen libro, jugar con tu mascota, dibujar o cantar una canción

Haz ejercicio- Cualquier tipo de movimiento te ayudará a sentirte mejor. No tiene que ser extenuante.

Come algo saludable como una ensalada, algo de fruta, un sándwich de atún o una papa al horno.

Desarrollar y usar un síntoma

plan de seguimiento y respuesta (Plan de acción de recuperación de bienestar) para ayudarte a mejorar y mantenerte bien.

2. Cuando te sientas mejor, tendrás muchas experiencias maravillosas: días cálidos de primavera, días nevados de invierno, ríe con amigos, juega con niños, buenas películas, comida sabrosa, buena música, ver, escuchar, sensación. Echarás de menos todas estas cosas, y muchas más, si no estás vivo.

3. Los miembros de su familia y amigos quedarán devastados si termina con su vida. Nunca lo superarán. Lo pensarán y te extrañarán todos los días por el resto de sus vidas. Si tiene una caja de fotografías familiares, elija algunas fotos de las personas que ama y muéstreselas en su casa para recordar que nunca quiere lastimar a estas personas.

Cuando los síntomas son muy graves, es posible que tenga dificultades para tomar buenas decisiones por sí mismo. Para que sea difícil tomar una mala decisión, como terminar con tu vida, hazte el suicidio difícil tomando estas medidas preventivas.

Deshágase de todas las píldoras viejas y cualquier arma de fuego que pueda tener en su casa.

Regale las llaves de su auto, las tarjetas de crédito y los talonarios de cheques cuando comience a sentir los síntomas, antes de que empeoren.

Hay buenas personas que pueden ayudarlo en estos tiempos difíciles. Pueden ser sus familiares o amigos. Establezca un sistema con ellos para que permanezcan con usted las 24 horas del día cuando sus síntomas sean severos. Si no tiene familiares o amigos que puedan hacer esto, llame a los servicios locales de emergencia de salud mental y pregúnteles qué hacer.

National Hopeline Network 1-800-SUICIDE brinda acceso a asesores telefónicos capacitados, las 24 horas del día, los 7 días de la semana. O por un centro de crisis en su área, ven aquí.

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