Por qué devolver aumenta su autoestima

Las secuelas del huracán Sandy y la próxima temporada de retribución nos recuerdan cómo contribuir al mundo que lo rodea puede aumentar su sentido de autoestima. Esta semana, vi comunidades que se unieron para ayudar a las víctimas del huracán, utilizando habilidades, talentos y tiempo para mirar más allá de lo que estaba ocurriendo en sus vidas para ayudar a aquellos en necesitar.

Tómese un momento, piense en las veces que ha devuelto a alguien, a su comunidad o al mundo que lo rodea y cómo eso lo hizo sentir. Cuando nosotros dejar de centrarnos en nosotros mismos, los cambios tienen lugar y la forma en que te sientes acerca de ti mismo puede mejorar drásticamente. Le permite vivir en una mentalidad más agradecida, lo que lo coloca en un espacio positivo.

Devolver te ayuda a dejar de concentrarte en ti mismo

La investigación indica que una de las razones por las que un individuo se queda atrapado en el ciclo de baja autoestima se debe a estar demasiado concentrados en sí mismos y en lo que les falta, lo que te deja en una niebla impulsada por el ego. Ahora, esta no es la única razón por la que uno sufre de

baja autoestima, pero puede contribuir al ciclo.

Un estudio reciente muestra que la mejor manera de aumentar la autoestima es olvidarse de tú temporalmente y pensar en los demás. Según los psicólogos de la Universidad de Michigan, Jennifer Crocker y Amy Canevello, "Nada te hace más orgulloso de ti mismo que saber que estás haciendo una diferencia positiva en la vida de otros personas."

Cuando pone en acción cómo su huella puede afectar a quienes lo rodean, su autoestima se mantiene elevada. Puede volver a estas experiencias cuando esté de mal humor. Al asumir un rol de ayuda, debe mirarlo desde la perspectiva de generar un impacto. Pregúntate a ti mismo: "¿Daría aunque no sacara nada de eso?", Dice Crocker.

¿Cómo puedes devolver?

Las experiencias más valiosas en el voluntariado y el trabajo filantrópico provienen de tomarse el tiempo para identificar cómo puede marcar la diferencia. Esto puede ser tan simple como ayudar a un amigo o familiar que necesita su ayuda. Una buena amiga mía estaba atrapada en la cama enferma y no podía salir a recoger sus recetas. Le ofrecí hacer eso, sabiendo que la ayudaría a sentirse mejor. Un pequeño acto, pero marcó una gran diferencia en su vida. Haga una lista de sus habilidades, talentos y cosas que conoce y piense en cómo puede servir a las personas con estas cualidades que tiene. Vos si…

¿Le gusta trabajar con niños o ancianos?
¿Tiene habilidades o pasatiempos que una organización sin fines de lucro podría usar?
¿Tiene recursos para donar financieramente?
¿Tiene artículos que no necesita y que podrían ayudar a alguien más?
¿Siente que podría hacer de su comunidad un lugar más hermoso para vivir?

Comience a devolver

Identifique una causa que le interese ayudar. En este momento, las víctimas del huracán Sandy tienen una gran necesidad de recursos. Cuando llamé a nuestro refugio local para ver qué podía hacer, me dijeron que necesitaban desesperadamente artículos específicos. Esto incluía ropa abrigada y comida para bebés. Salí corriendo para obtener lo que razonablemente podía dar. Solo este pequeño acto de saber que estaba ayudando a alguien necesitado levantó mi espíritu y el de ellos.

• Mirar los esfuerzos de ayuda en tu área
• Done a la Cruz Roja
• Póngase en contacto con un refugio para ver cómo usted o su organización pueden ayudar
• Elija un niño o una persona que necesite regalos de vacaciones de su refugio local
• Done su tiempo en un banco de alimentos o en un comedor público o recolecte latas en su vecindario
• Donación monetaria mensual o única a una causa en la que cree
• Póngase en contacto con un refugio de animales y vea lo que necesitan. Muchas veces, puedes pasear perros o jugar con gatos
• Revisa tus armarios y elige ropa (especialmente este invierno) que pueda mantener a otros calientes
• Únase a un comité en su comunidad que le apasiona

Tomar tiempo lejos de nuestros problemas, temporalmente, puede ayudar a restablecer nuestra mentalidad. Nada es blanco o negro, pasar tiempo contribuyendo al bien mayor y usted mismo es ideal. Para muchos, cambiar el enfoque lejos de ti mismo y de cómo puedes impactar el mundo que te rodea permitirá una mayor satisfacción en la vida y una mayor autoestima.

Emily es la autora de Exprésate: una guía de chicas adolescentes para hablar y ser quien eresPuedes visitar la casa de Emily. Sitio web de Guidance Girl. También puedes encontrarla en Facebook, Google+ y Gorjeo.