¿Es la ansiedad tóxica? ¿Soluciones cuerpo-mente para el estrés?

• Es pánico contaminación emocional?

Corriendo con adrenalina, el cortisol, el centro del miedo del cerebro que organiza la guerra neuroquímica en su sistema nervioso, es el equivalente al cambio climático. Es peligroso. Está causando todo el daño a tu sistema que ni siquiera puedes ver: bosques para árboles.

Ansiedad: no puedo soportarlo más

Ansiedad Altera la forma en que nuestras mentes y cuerpos responden al estrés, por lo que es más difícil, a largo plazo, volver a un estado de calma y descanso.

No lo soporto más. Si tienes un trastorno de ansiedad, Sabes a lo que me refiero. No es solo una frase vacía. Es un sentimiento, en sí mismo. ¡No lo soporto más! Ese sentimiento finalmente te lleva a una esquina, esperando algo, cualquier cosa cambiará.

Y lo hace: cambiar. Eventualmente, te cansa. Dormir, despertar, lo que sea, todo es lo mismo en algún momento porque tu cuerpo ha dejado de reaccionar a sí mismo signos de estrés; Lo sabe muy bien.

Donde puedas, intervendrás. Mayor, menor, en algún punto intermedio. Haga un poco más de ejercicio, coma menos comida "basura", pretenda que puede meditar, distraerse con

101 maneras de equilibrar una vida eso está tan desequilibrado que te preguntas cómo estás caminando erguido. Algunos días no lo eres. Algunos días se trata de abrir los párpados y sostenerte hasta que el mundo se caiga.

Creo que puedes hacer algo sobre la contaminación emocional (pánico y ansiedad en dosis extremas) pero no es rápido. Requiere un gran compromiso y una decisión de nunca rendirse. No importa lo que esté pasando por ti, ni por qué.

También significa que despejar la mente, Prevenir la acumulación tóxica de ansiedad y estrés, a veces tendrá prioridad sobre todo lo demás. Lo cual es difícil y no siempre es posible; Hay responsabilidades en el mundo real, otros factores, que pueden significar que no hay vuelta atrás.

Pánico: al sobrevivir, la cosa misma crea un estado nocivo

Copiando con una enfermedad mental es como sostener un frasco de desechos tóxicos en una mano, mientras se le pide que pase sus días como cualquier otra persona. Y si pienso en un ataque de pánico Como el equivalente mente-cuerpo de una bomba atómica, no está lejos.

• ¿Qué harías después de un ataque nuclear? ¿Es esa una pregunta con la que planeas tu vida?

A veces solo quiero decirle a las personas que intentan ayudar, que nunca han tenido un ataque de pánico, Para dejarme lidiar con mi miedo y ansiedad en mis propios términos. A mi manera. Cuando esté listo.

Quiero decir: no trates un desastre como un desastre, ya es lo suficientemente malo.

Debido a que es raro que alguien realmente trate un desastre como un desastre, si observamos cómo se comportan las personas en las crisis. En su mayor parte, la mayoría de las personas continúan con las cosas lo mejor que pueden, dadas las circunstancias, proporcionan lo básico: necesidades, versus deseos, ese tipo de cosas.

Eso es lo que tratar la ansiedad es; Nada más, nada Menos.