3 maneras de perder el blues de invierno
Mira, no es raro que te sientas melancólico, agotado y sombrío durante la temporada de invierno. La tristeza del invierno puede convertirse trastorno afectivo estacional (TAE), así que si tu tristeza invernal incluye Síntomas de TAE, consulte a su médico. Pero, si SAD no está involucrado, puede perder la tristeza del invierno con algunos consejos de autoayuda. Estas son mis formas favoritas de perder el blues de invierno.
Formas de perder el blues de invierno
Obtener suficiente sol
Primero, obtenga la mayor cantidad de luz solar posible y encienda las luces artificiales cuando no pueda. Sin embargo, lo que se sabe es que la exposición a la luz, especialmente a la luz solar, juega un gran factor en la moderación de su tristeza invernal. (Si tiene trastorno bipolar, la terapia de luz podría causar manía, así que consulte con su médico antes de comenzar la práctica.)
Visualiza la primavera
Abre tu mente y piensa en la primavera. Cierra tus ojos. ¡De Verdad! Prueba esto:
- Cierra tus ojos.
- Visualiza cielos soleados,
- escucha el sonido de los pájaros cantando,
- probar la limonada recién exprimida,
- oler las flores florecientes y vibrantes, y
- siente el toque de una suave brisa cálida contra tu piel y
- la sensación de un estado de alegría emocional magnificada, cumplimientoy felicidad ahora!
Para mi, visualización ayuda a renovar la esperanza que pronto volverán los cielos brillantes, el aire cálido del exterior, las lluvias de primavera y las flores. La esperanza es poderosa.
Espere tener esperanza reavivada. Espere que sus oraciones sean respondidas de manera maravillosa. Las estaciones [de invierno y] secas de la vida no duran. Las lluvias de primavera vendrán de nuevo. ~ Sarah Ban Breathnach
Mejora tu ecualización de felicidad
Si el viaje de visualización no expulsa esos obstinados azules de invierno, suba un poco y aumente su ecualizador de felicidad (Inteligencia emocional: cómo aumentar el ecualizador de felicidad). Ya sea invierno, primavera, verano u otoño, ser consciente de sí mismo y manejando tus sentimientos y emociones informará mejor cómo experimenta la vida, lo que está pensando y cómo actúa.
Esté atento a más consejos para perder el blues de invierno
Tener la capacidad de ser consciente de sí mismo e identificar lo que lo alimenta y lo eleva, aplastará la energía negativa y Aproveche los sentimientos y las emociones positivas que ayudarán en gran medida a expulsar su tristeza invernal e impulsar su bienaventuranza ecualizador. Mira este video y dime lo que piensas en los comentarios.
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