Cómo la deshidratación cerebral afecta su salud mental
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- Cómo la deshidratación cerebral afecta su salud mental
- Hidrata tu cerebro para mejorar la salud mental
- De los blogs de salud mental HealthyPlace
- Los artículos más populares de HealthyPlace compartidos por los fanáticos de Facebook
- Cita de salud mental
Cómo la deshidratación cerebral afecta su salud mental
El verano está aquí, y con él, el calor y la posibilidad de deshidratación cerebral.
Las altas temperaturas nos hacen sudar. Cuando los líquidos se filtran de nuestros poros en lugar de circular por nuestro cerebro, corremos el riesgo de deshidratarnos. Incluso la deshidratación cerebral leve tiene un impacto negativo en el cerebro y nuestra salud mental (La hidratación de tres maneras puede afectar su salud mental).
El agua comprende el 75% del cerebro humano (dejando solo el 25% para todo lo demás, lo cual es bastante alucinante). Claramente, el cerebro requiere agua para funcionar bien. Cuando nuestro cerebro está deshidratado, corremos el riesgo de tener dificultades de salud mental como estas:
- Cambios de humor, incluida la intensificación de los trastornos del estado de ánimo.
- Ansiedad
- Aumentado efectos del estrés
- Pensamientos confusos y / o negativos
- Dificultad para concentrarse, concentrarse y prestar atención.
- Niebla del cerebro; problemas de memoria a corto plazo y de trabajo
- Delirio (en casos de deshidratación severa)
Hidrata tu cerebro para mejorar la salud mental
Es cierto: puede reducir estos problemas que limitan la vida y Mejora tu salud mental general simplemente bebiendo agua. La cantidad recomendada varía según la edad, el peso, el clima y el nivel de actividad.
Las pautas generales se aplican a todos. Beba al menos 8 onzas de agua cuando se levante por la mañana y bébalo regularmente durante todo el día. Además, se adhieren al agua. Las bebidas gaseosas, con cafeína y azucaradas contribuyen a los problemas de salud mental.
Para mantenerse bien y disfrutar los meses de verano y cada estación del año, es crucial beber mucha agua para mantener su cerebro sano y feliz.
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