Cómo la ansiedad arruina las relaciones

La idea de que la ansiedad arruine las relaciones puede parecer un poco dramática, pero lamentablemente, puede ser cierto que la ansiedad arruina las relaciones. Ansiedad Es abrumador. Cuando se entromete en alguien, también se demora en sus relaciones. Afecta los pensamientos, emociones y acciones de alguien, nublando las percepciones y dando lugar a malas interpretaciones y miseria. Cuando esto sucede en el contexto de una relación, puede
Causar una cantidad increíble de estrés y malentendidos. La ansiedad arruina las relaciones cuando las preocupaciones, lo que sucede, las emociones, los pensamientos y los comportamientos desplazan lo positivo que alguna vez existió entre dos personas.

Sin embargo, ¿es "ruina" el término correcto? ¿Las relaciones son realmente destruidas por la ansiedad? Vamos a ver.

¿Puede la ansiedad arruinar las relaciones?

Cuando alguien vive con ansiedad, su vida se vuelve cada vez más restringida para que pensamientos y creencias negativos y ansiosos convertirse en primordial. Como foco de la relación, la ansiedad se acumula entre los socios, bloqueando su visión el uno del otro. Cuando las personas se pierden de vista debido a ideas y comportamientos ansiosos, la ansiedad arruina la relación.

Se ha demostrado que la ansiedad aumenta los problemas de relación. Personas que viven con trastorno de ansiedad generalizada (TAG), por ejemplo, son más propensos que aquellos sin TAG a experimentar problemas de relación, incluido el divorcio (Cuncic, 2018). De acuerdo con la Asociación de Ansiedad y Depresión de América (n.d.), las personas con TAG tienen el doble de probabilidades que aquellas sin ansiedad por tener al menos un problema de relación significativo y son tres veces más propensos a evitar intimidad.

La intimidad es un componente vital de las relaciones saludables. Evitarlo debido a la ansiedad (como el miedo a desagradar inadvertidamente a su pareja) puede ser un factor decisivo. No es solo GAD lo que interfiere en las relaciones y provoca su desaparición. Ninguna trastorno de ansiedad puede hacer esto al igual que la ansiedad que no cumple con los criterios de diagnóstico para un trastorno. Esencialmente, cualquier tipo de ansiedad puede arruinar las relaciones.

La ansiedad en una relación es increíblemente estresante. Las preocupaciones, qué pasa si, miedos, pensamientos, emociones y comportamientos causan angustia, tanto a la persona con ansiedad como a su pareja. El estrés se convierte en un tema para la relación. Se forman barreras entre los socios, que crean una distancia cada vez mayor. Con demasiada frecuencia, esta situación poco saludable conduce a la desaparición de la relación. En respuesta a la pregunta anterior, sí, la ansiedad puede arruinar las relaciones.

Al observar más de cerca por qué la ansiedad arruina las relaciones, podemos obtener conocimiento que puede usarse para evitar que las relaciones se rompan debido a la ansiedad.

Por qué la ansiedad arruina las relaciones

La ansiedad arruina las relaciones porque se entromete. Crea patrones de pensamiento negativo y creencias, y los hace más grandes que la vida (como en más grandes y más creíbles que la realidad). Estos problemas erosionan los sentimientos de conexión y la capacidad de confiar. La ansiedad se convierte en un obstáculo ya que llama la atención de ambos socios. En lugar de estar completamente presentes el uno con el otro, tanto la persona con ansiedad como su pareja ponen demasiada atención en la ansiedad. Esto, a su vez, conduce a sentimientos de desconexión, separación y abandono.

La ansiedad es una voz crítica que grita no "nada dulce" sino "algo malo". Una gran parte de cualquier tipo de ansiedad Es la duda que habla sobre los pensamientos racionales y las palabras de ambos socios. Los pensamientos y creencias ansiosos que tiene la pareja con ansiedad dicen cosas como:

• Eres incompetente
• No mereces el amor de tu pareja
• No eres un buen compañero
• Tu pareja te va a dejar
• Debes proteger a tu pareja para que no le pase nada malo

Si los pensamientos ansiosos siguieran siendo simples pensamientos, serían molestos pero probablemente no arruinarían las relaciones. Sin embargo, la ansiedad nunca permanece como pensamientos. En cambio, sangran en emociones y dictan comportamientos. Ciertos tipos de comportamientos ansiosos, derivados tanto de pensamientos como de emociones, son comunes en las relaciones:

• Aferramiento, sobredependencia, apego y una extrema necesidad de cercanía, tranquilidad
• Celos, posesividad, sospecha.
• Retirada, retirada y aislamiento.
• Frío, rechazando, castigando, evitando
• Evitar la comunicación abierta y honesta.

La ansiedad impulsa estos comportamientos, pero no es solo la persona con ansiedad quien los usa. La ansiedad arruina las relaciones porque las relaciones no pueden sostenerse con estas barreras a la cercanía, la diversión y la intimidad.

La conciencia de cómo la ansiedad arruina las relaciones puede dar a las parejas un punto de partida para reconectarse. Mientras
la ansiedad puede arruinar las relaciones, no tiene que destruirlas, aplastándolas sin remedio.

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