Cómo poner la atención plena a trabajar para usted: empoderarse para sanar

Estudios recientes han demostrado que la meditación puede tener un efecto físico y neurológico en el cerebro, engrosando el cerebro en las áreas que regulan la emoción y el dolor. Esto se correlaciona con un mayor control sobre nuestra salud mental, algo que los defensores de la terapia cognitiva conductual han estado defendiendo durante años.

La Dra. Melanie Greenberg, nuestra invitada reciente en HealthyPlace TV, ha combinado la práctica oriental de Mindfulness con terapia cognitiva conductual para crear un programa poderoso que ayuda a sus pacientes a controlar su salud mental problemas. La atención plena en el budismo es uno de los siete factores de la iluminación, centrándose en una conciencia atenta de la realidad de las cosas. Aplicando esta conciencia entrenada a condiciones como desorden obsesivo compulsivo, la ansiedad y la depresión empoderan al profesional para ser más consciente de sí mismo y más capaz de aliviar sus problemas de salud mental.

Únase a nosotros hoy mientras el Dr. Greenberg analiza los beneficios de estas técnicas de mantener la atención en el momento presente, aprender la diferencia entre la autoconciencia y la autocrítica,

reforzando el pensamiento positivoy el trabajo necesario para hacer de Mindfulness una herramienta efectiva para tratar varios problemas de salud mental.

Información de salud mental de HealthyPlace y Blog de programa de televisión sobre salud mental

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