¿Eres lo suficientemente asertivo? Aquí está cómo saber con seguridad
Si eres lo suficientemente asertivo, es probable que tengas una autoestima saludable. Si falta su autoestima, es posible que no sea lo suficientemente firme como para proteger sus intereses. Defender sus derechos y necesidades de manera respetuosa es una forma de afirmarse, pero puede ser difícil de hacer. La expresión honesta y apropiada de sus sentimientos, opiniones o necesidades no es algo con lo que nacemos, se aprende. Entonces, la buena noticia es que puedes aprender a ser asertivo a cualquier edad.
Pierdes la autoestima si no eres lo suficientemente asertivo
Sin asertividad, a menudo te sientes culpable, inquieto, mal contigo mismo o molesto por los demás. Todos estos resultados conducen a baja autoestima. Cuando eres asertivo, te respetas a ti mismo. Tienes:
- Menos ansiedad y más autoestima.
- Más confianza en tus habilidades y otros confían más en ti.
- Habilidad para establecer límites saludables y relaciones saludables.
- Llegó a un punto en el que otros no se aprovechan de ti.
- Otros que te respetan.
La forma en que nos comunicamos con los demás es un reflejo directo de cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos. Cuando no habla por ti mismo, da a otros la impresión de que tienes muy poco respeto por ti mismo. Lo mismo es cierto cuando 
te expresas en un estilo agresivo o exigente; la gente deja de escuchar y pierde el respeto. La asertividad es decir lo que necesitas o quieres y expresarlo de manera efectiva.
¿Qué le impide decir lo que quiere y pedir lo que necesita? Puede ser un hábito o una respuesta automática. Puede caer en estilos de evitación o comunicación agresiva cuando se siente estresado o molesto (Comuníquese con confianza: debe tener habilidades). Pueden aparecer en situaciones particulares, con personas específicas o al sentir diferentes emociones.
Cómo saber si eres lo suficientemente asertivo
Descubra qué áreas lo hacen actuar de manera pasiva, autodestructiva o agresiva. Responde estas preguntas honestamente.
1. Cuando inicia conversaciones, ¿tiende a evitar iniciar un diálogo y espera a que otros hagan el primer movimiento? ¿O te sumerges sin dudarlo y charlas con facilidad?
2. Después de una conversación o interacción, ¿alguna vez te preocupa cómo te perciben los demás? Cuando abandonas la situación, ¿a menudo estás plagado de pensamientos sobre lo que podrías haber dicho de manera diferente, deberías haber evitado o la forma en que actuaste?
3. ¿Hay personas particulares con las que se siente totalmente cómodo (compartiendo sus sentimientos o pidiendo ayuda)? ¿Quiénes son estas personas y por qué crees que te sientes así?
4. ¿Hay personas en tu vida con las que te sientes nervioso o enojado? ¿Quizás notas que te sientes falso, como si tuvieras que fingir o ponerte una "máscara" de tu ser real? ¿Notas sentimientos negativos sobre ti mismo cuando dejas su compañía? ¿Quiénes son estas personas y por qué crees que te sientes así?
5. Cuando hablas con otros, ¿alguna vez tienes músculos tensos, mariposas en el estómago o sientes que el corazón te late con fuerza? ¿Qué personas o situaciones hacen que tu cuerpo sienta que quieres rehuir?
6. ¿Alguna vez has evitado situaciones por miedo a no saber qué decir o hacer? ¿Qué situaciones has evitado?
Al responder estas preguntas, puede comprender mejor qué desencadena su comportamiento inseguro.
Si te has dado cuenta evite hablar o interactuar con otros, incluso si se siente nervioso, es posible que necesite trabajar en su pasividad. Esto te lleva a sentirte ansioso, enojado contigo mismo y con los demás, lo que lleva a una baja autoestima.
Estos artículos de autoestima también te ayudarán a ser más asertivo:
- ¿Eres un complaciente de la gente?
- Hablar aumentará tu autoestima
Si te has dado cuenta enojarse o enojarse con los demás o sentirse molesto por su presencia, es posible que también necesite trabajar en sus habilidades de asertividad. Tu respuesta tiene mucho que ver con cómo te sientes contigo mismo. Si tratas a los demás con falta de respeto, es una señal de que también sientes lo mismo por ti.
Estos artículos pueden ayudarlo a comunicarse con confianza:
- Cómo tener confianza en un conflicto
- Comuníquese con confianza: debe tener habilidades
Emily es la autora de Exprésate: una guía de chicas adolescentes para hablar y ser quien eresPuedes visitar la casa de Emily. Sitio web de Guidance Girl. También puedes encontrarla en Facebook, Google+ y Gorjeo.
