Cómo manejar la ansiedad de Halloween durante la pandemia

A medida que se acerca Halloween, la pandemia ha puesto a mucha gente nerviosa por celebrarla. Después de todo, la mayoría de los que hacen truco o trato no comprenden el concepto de distanciamiento social. Por eso es muy importante que los adolescentes y adultos den un buen ejemplo siguiendo las reglas del distanciamiento social y enseñando a los niños a hacer lo mismo. A continuación, se muestran algunas formas de afrontar Ansiedad de Halloween y reducir la propagación de COVID-19.

Qué recordar si Halloween te pone nervioso

No tienes que celebrar Halloween

Aunque muchas personas celebrarán Halloween, tienes derecho a evitar la festividad. Lo sé, podrías sentirse culpable por ni siquiera ofrecer caramelos. Sin embargo, su bienestar y tranquilidad son sumamente importantes.

A distraerte de la culpa y la ansiedad, puede pasar las vacaciones ocupándose de las cosas que no ha logrado durante el resto de la semana. Además de hacer las tareas del hogar, puede pasar tiempo con su familia. Si sus hijos quieren ver una película de Halloween, puede sugerirles un tipo diferente de película u otra actividad.

Tu ansiedad es válida

Este ha sido un año difícil para todos, especialmente para aquellos que son vulnerables al virus. Muchas personas también están experimentando problemas de salud mental por primera vez. Consuélate sabiendo que no estás solo. Muchas personas finalmente sienten empatía y compasión por aquellos con condiciones de salud crónicas.

Cuando sienta que su ansiedad no es válida, recuerde que está bien sentirse ansioso en cualquier situación. Quizás le ayude hablar con un terapeuta sobre su ansiedad antes de Halloween. De esta manera, podrá pasar las vacaciones con menos estrés y más relajación.

Halloween terminará

Ahora mismo, todavía falta un mes para Halloween. Sin embargo, a medida que la gente comienza a prepararse para las vacaciones, no sorprende que la ansiedad de Halloween ya haya comenzado. Muchas personas con esta ansiedad cuentan los días hasta que terminan las vacaciones. Desafortunadamente, llevar un registro del tiempo hace que los días parezcan más largos de lo que realmente son. Para evitar llevar la cuenta del tiempo, haga cosas que requieran toda su atención, como meditar, leer y ver una serie de películas.

Distancia social para reducir COVID-19 y aliviar la ansiedad de Halloween

Es muy importante que todos sean sensibles a las personas con ansiedad de Halloween durante la pandemia. Una forma de hacerlo es ayudar a reducir la propagación del virus siguiendo las reglas de distanciamiento social. Un artículo del sitio web Healthline explica cómo y por qué los niños no comprenden los efectos del COVID-19 y la importancia del distanciamiento social. En el artículo "Pensamiento abstracto: qué es, por qué lo necesitamos y cuándo controlarlo",¹ Rebecca Joy Stanborough MFA afirma que los niños no comienzan a pensar lógicamente sobre las cosas que no pueden ver físicamente hasta los 12 años. Por lo tanto, necesitan que los adultos los ayuden a reconocer y comprender las reglas del distanciamiento social. Mantenga su explicación simple y explique que seguir las reglas del distanciamiento social ayudará a mantener a todos saludables.

Si bien usar una máscara y mantener una distancia segura son reglas obvias para el distanciamiento social, hay muchas más reglas que todos deben seguir. Aquí hay algunas reglas que son especialmente importantes para Halloween.

• Lleve consigo desinfectante de manos en todo momento.
• Use guantes cuando reciba y / o distribuya dulces.
• Reparta y / o acepte dulces que estén en una bolsa segura.
• Cuando haga trucos o dulces con los vecinos, mantenga el grupo pequeño.

Las reglas antes mencionadas pueden depender de su ubicación y del tamaño de la población de alto riesgo. La conclusión es usar el sentido común para prevenir la propagación del virus en la época de Halloween.

Fuente

1. Stanborough, R.J. M.F.A., "Pensamiento abstracto: qué es, por qué lo necesitamos y cuándo controlarlo." Sitio web de Healthline, 5 de septiembre de 2019.