Ser soltero y lidiar con la ansiedad

En nuestra cultura, la edad adulta soltera es un momento en que las personas son particularmente vulnerables a la ansiedad porque es un momento de fuertes expectativas para crear una base para "Cuando realmente crezcas". Los mensajes sobre carrera, matrimonio e hijos comienzan a dominar la vida de muchas personas que anteriormente habían estado ocupadas con creatividad y exploración. Los adultos solteros a menudo aparecen en terapia con ansiedad asociada con uno de los tres tipos de experiencia: Sensaciones físicas tales como falta de aliento, latidos cardíacos y temblores, para los cuales ninguna causa física puede ser encontrado.

• Una tremenda sensación de presión y miedo a no poder cumplir con las expectativas o una sensación de fracaso.
• Preocupación y una sensación de pánico que se interponen en el camino hacia las metas.

Para todas estas experiencias, los adultos jóvenes han encontrado útil identificar las expectativas puestas en ellos y evaluar si son adecuados para ellos. A menudo, estas expectativas provienen directamente de sus familias, pero en realidad están anidadas dentro de ideales culturales más amplios.

• Elizabeth no podía dejar de concentrarse en su incapacidad para recuperar el aliento y su corazón palpitante. Cuando se dio cuenta de que había usado conexiones familiares para obtener un trabajo que no era satisfactorio y se reconoció a sí misma que realmente quería ser artista, estos sentimientos se detuvieron.
• En su primer trabajo de negocios, Tom estaba preocupado con pensamientos de fracaso y comparó su progreso con las promociones de otras personas. Mirar el panorama general y lo que era más importante para él lo ayudó a apreciar tanto su trabajo como otros aspectos de su vida.
• Lynn siempre esperó que, en sus veintes, se casara y tuviera hijos. Cuando se acercaba a su trigésimo cumpleaños aún soltera, sintió una sensación de creciente pánico y desesperación. Una vez que reconoció cómo el pánico le impedía disfrutar de algo, se dio cuenta de que podría haber otras formas de vivir una vida productiva y agradable.

Preguntas para adultos solteros

• ¿Cuáles cree que son los mensajes culturales, en términos de expectativas, para usted en este momento de su vida?
• ¿Qué encuentras más satisfactorio en tu vida?
• Si fuera guiado por el cumplimiento en lugar de la presión de las expectativas, ¿cómo sería? ¿Sería algo bueno o malo? ¿Hay un término medio que sería más adecuado para usted?
• ¿Quién apoyaría este tipo de dirección para tu vida? ¿Por qué?

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