3 maneras en que el autocuidado es bueno para su hijo con necesidades especiales

Hablo mucho sobre el cuidado personal para criar a un niño con enfermedad mental. La tarea no es fácil. No solo usted es responsable de este niño, sino que también debe abordar su enfermedad mental. Pasamos tanto tiempo cuidando a nuestros hijos que no tenemos tiempo para cuidarnos a nosotros mismos.

Muchos padres que he conocido durante el curso de mi trabajo tienen muy malos hábitos de autocuidado. No duermen lo suficiente, tienen una dieta pobre o tienen sus propios problemas de salud no tratados. Pero, siguen presionando por sus hijos. Así que aquí hay tres maneras en que el buen cuidado personal de un padre puede afectar positivamente a su hijo con una enfermedad mental.

Dormir bien significa más energía

El sueño regular, según el Centro para el Control de Enfermedades, es de aproximadamente 7 a 8 horas por noche. El sueño regular significa más energía para tomar en el día. Sé que mis problemas para dormir me mantienen con poca energía. Entonces, cuando Bob está hiperactivo porque su medicamento para el TDAH está fuera de su sistema, tengo poca energía para mantenerlo ocupado. Cuando era más joven, era muy difícil mantenerlo entretenido. Ahora que es mayor y mis problemas para dormir no han sido tan malos, lo llevo a parques y actividades que nos mantienen a ambos en movimiento. (leer:

Desarrollar buenos hábitos de sueño)

El buen cuidado personal trae un estado de ánimo positivo

Cuando no descanso lo suficiente, soy una mamá muy irritable. En estos días paso mucho tiempo libre asegurándome de cuidarme bien. Y he notado un cambio. Estoy en un mas positivo estado animico. Me di cuenta de que cuando me enfocaba en mí mismo, podía cuidar mejor a Bob y satisfacer sus necesidades más fácilmente. Descubrí que está escuchando mejor y está más motivado para tomar mejores decisiones. ¿Por qué? Porque mis palabras son más amables. Trabajo con él en lugar de empujarlo como lo hago generalmente cuando estoy de mal humor. Lo animo a él en lugar de quisquilloso en todo. Y soy más amoroso con mis palabras que cualquier otra cosa. También soy más paciente con Bob cuando no puede concentrarse.

Conseguir "Me Time" te da aprecio

Como madre soltera, generalmente me alejo de Bob cuando él está en la escuela y yo estoy en el trabajo. Esto no siempre es algo bueno. Amo a mi hijo con todo mi corazón. Pero, él puede volverme loco cuando estoy con él 24-7. Entonces, algo que comencé en 2011 fue asegurarme de que Bob pasara tiempo con su padre para poder obtener "yo-tiempo". Desafortunadamente, tuve que llevar al padre de Bob a la corte para establecer un horario de visitas, pero fue lo mejor que he hecho por mí mismo. Aprecio más a Bob cuando tengo tiempo para que te diviertas con mi mejor amigo. Bob está siendo atendido y yo también. Una madre soltera, amiga mía y con tres hijas, me dijo una vez que tener una cita con los niños es una bendición. El descanso no es solo para que Bob se vincule con su padre, sino también para que yo recargue mi batería.

Afortunadamente, estos breves consejos le han demostrado que su hijo con enfermedad mental se beneficiará de manera dramática cuando priorice el autocuidado. No solo su hijo con necesidades especiales aprenderá a manejar sus propios problemas, sino que también verá cómo un buen cuidado personal puede brindarle cosas increíbles.

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