TDAH y olvidar comer: ¿cómo lo hice?
La semana pasada, establecí una meta para apuntar a un mal hábito de TDAH y establecí tantos temporizadores contra él que las probabilidades de éxito estarían a mi favor. Veamos como lo hice.
Douglas 0; TDAH 4
Comencé la semana con la mayor de las intenciones. Me desperté el martes pasado, configuré un temporizador para 30 minutos, luego leí las noticias durante 2 horas más:olvidando por completo comer. Mismo patrón el miércoles. El jueves, olvidé por completo configurar un temporizador. Perdí la noción del tiempo y todavía no lo he encontrado.
Para el viernes, estaba progresando. Había reducido el tiempo entre el despertar y la hora de comer. Aún así, no estaba comiendo a tiempo para evitar episodios de tictac.
(Para aquellos que solo están sintonizando, estoy deshabilitado con depresión y trastorno crónico del tic motor. Hay varios factores desencadenantes del tictac como el agotamiento, la ansiedad o la falta de potasio y proteínas, al menos por lo que puedo ver. Esto significa que si me olvido de comer, probablemente haga tic. Como tengo TDAH, eso es a menudo).
El TDAH en adultos tiene síntomas diversos
No todo adultos con TDAH tiene los mismos síntomas o manifiesta los mismos síntomas de manera idéntica (síntomas de TDAH en adultos). Esta variedad ha contribuido en gran medida a la confusión general en la identificación del trastorno. Otras personas simplemente pueden olvidarse de ir al baño. Para mí, comer bocadillos sin prestar atención u olvidar comer por completo son problemas serios. Lo único que tenemos en común es olvidando.
TDAH en adultos y olvido
Nos olvidamos de todo. Incluso he hecho olvidar por qué entré en una habitación un estilo de vida. Me quedaré allí y hablaré conmigo mismo.
"Está bien, sé que estoy aquí por una razón. No es caminar sin rumbo en círculos... ¿Hola? ¡¡¡Por qué estás aquí!!!"
En esos casos, salgo de la habitación y empiezo de nuevo, como un amnésico de un misterio de asesinato que regresa a la escena del crimen. Eventualmente, empujo el bloqueo mental y recuerdo en qué recado me había enviado, o acuso a mi esposa de matar al coronel Mustard con la pipa en la cocina.
Aplica tu intelecto peculiar para resolver tu problema peculiar
Cuando analicé mi hábito matutino de olvidar comer, me di cuenta de que cuando me despierto estoy aturdido y no pienso poner un temporizador. Ahí fue donde todo se vino abajo, incluso antes de empezar. Lo arreglé pensando en lo que veo en el primer momento de cada mañana: mi iPad y iPhone.
Usando una aplicación llamada "Stick It", pegué recordatorios en la pantalla de bloqueo. Esa fue la clave. Sábado y domingo fueron éxitos. Para el lunes, había comido 30 minutos después de haber despertado, y todavía había tenido tiempo para noticias.
Necesitaré establecer firmemente el hábito de prestar atención al temporizador cuando suena, pero en general estoy bastante satisfecho con los resultados. Al analizar nuestras peculiaridades y problemas únicos, podemos aplicar nuestro rumoreado intelecto de TDAH a la situación y encontrar soluciones poco ortodoxas, pero efectivas.
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