Recuperación de la salud mental: salir de su zona de confort

Durante mucho tiempo luché con ansiedad severa y paralizante. En un momento, alrededor de los quince años, no podía salir de mi casa. Literalmente. Cualquier cosa fuera de mi casa, mi habitación de cuatro paredes, era aterradora. Escuela - imposible. Por mucho que intenté emular a mis hermanos, sonreír y reír, tener amigos e ir a clases, volver a casa y hablar con mis padres, simplemente no pude.

Mi corazón se aceleraba al salir de la puerta; mis piernas temblarían, inestables, inseguras (El silenciamiento de la agorafobiaCompleté mi educación principalmente en mi habitación y cuando me aceptaron en la universidad, tomé clases en línea, me salteé la orientación en el campus, me perdí la información necesaria por miedo.

Escribí para el periódico universitario pero no pude asistir a las reuniones editoriales. Le dije al editor que estaba enfermo. Mucho. Me ofrecieron un puesto remunerado para escribir, a la edad de dieciocho años, fue un sueño, lo rechacé. Aceptar esta posición requeriría sentarse con la gente, hablar y expresar mis ideas. Rechacé De corazón pesado, sintiéndose patético, preguntándose por qué no podía superar mi miedo.

La enfermedad mental nos hace sentir diferentes

Enfatice, fuertemente, la palabra diferente. Excluido Como la oveja negra.Rehuido. Estos sentimientos a menudo son prominentes justo después del diagnóstico. De repente, podemos sentir que no encajamos en cualquier sitio. Antes de que nos diagnosticaran, probablemente teníamos amigos, incluso si nos consideraban un poco extraños, ciertamente no teníamos un diagnóstico aplicado a nuestros nombres. Nuestras vidas. La mayoría de las veces, estos amigos, los buenos, se quedan con nosotros. Pero a veces no lo hacen. En gran parte debido a esto, nos convertimos en maestros del aislamiento. Tiene sentido: cuando una persona se siente repentinamente diferente, enferma, puede aislarse naturalmente. Probablemente lo harán.

Salir de su zona de confort

Es como salir de una caja. Cuando su nuevo psiquiatra lo sienta y le dice que está enfermo, pero que mejorará, su vida se voltea. Probablemente te sientas completamente desconectado de la persona, la vida (incluso si estaba estropeada por la enfermedad), que viviste antes.

De repente, tienes botellas de pastillas De repente, estás usando toda tu energía para estar bien, estable y nuevo en el mundo. Te estas recuperando

Trabaja para no aislarte. Toma pequeños pasos:

• Intenta reconectarte con la gente
• Si ayuda, utilice la terapia para ayudarlo a comprender que usted es no definido por su enfermedad, solo está trabajando para mejorar.
• Cuando te sientas deprimido, levanta el teléfono todo lo que quieras (y a veces preferiría tirar el maldito teléfono) y hablar con alguien. Escúchalos. Luchan también.
• Aunque sea un cliché, recuérdate que esto también pasará. Y lo hará. La recuperación es un momento de transición.
• Trabaja tu cuerpo cuando tu mente vacila. Sal afuera. Escapa de las cuatro paredes que pueden llegar a definir tu vida.

Son las pequeñas cosas, cosas así, las que nos ayudan a recuperarnos. Ayúdanos a salir de nuestra zona de confort y a sanar. A veces, me sorprendo: dar los pequeños pasos me ha permitido hacer más de lo que imaginé que podría hacer.

Y sobre todo, espera el viaje, no siempre es tan rocoso.

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