La ansiedad es un narcisista

Si la ansiedad fuera una persona, probablemente habría trastorno narcisista de la personalidad. La ansiedad comparte muchos rasgos con el narcisismo, lo que lo convierte en un narcisista portador de cartas. Para estar seguro, ambos ansiedad y un narcisista son difíciles de tratar, pero también tienen otras características en común. Saber qué son y cómo lidiar con ellos puede ayudar a domar la ansiedad narcisista.

Rasgos narcisistas de ansiedad

• Egocentrismo: Para un narcisista, el mundo entero y todos los que habitan en él giran en torno a él / ella. La ansiedad tiende a ser así. Toma el control de todo el ser para que los pensamientos, las emociones y los comportamientos giren en torno a la ansiedad.
• Naturaleza explotadora: Los narcisistas se aprovechan de los demás, al igual que la ansiedad. Cuando lo piensas, ¿la ansiedad no se aprovecha de ti cuando te controla y te limita solo para aumentar su propio poder?
• Falta de empatía: Ni el narcisismo ni la ansiedad tienen mucho respeto por los demás. A la ansiedad no le importa cuando nos lleva a
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  ataques de pánico o ataques de ansiedad o cuando crea tanto miedo y preocupación que nos alejamos de nuestras propias vidas. No le importa que parezca ocupar completamente nuestra mente y nuestros pensamientos. Nos hace miserables, y apenas se da cuenta.
• Preocupación por fantasías de éxito.: Superado por grandiosos pensamientos y creencias, los sueños narcisistas de gran éxito. Aquí, también, la ansiedad es un narcisista. Las fantasías que sueña e impone sobre nosotros son que nosotros y nuestros seres queridos estamos condenados al desastre (como en trastorno de ansiedad generalizada), que todos nos están juzgando y nunca vamos a estar a la altura (desorden de ansiedad social), miedos intensos a cosas específicas (fobias), y más: la ansiedad es muy creativa en lo que puede soñar e imponernos.

Consejos para lidiar con la ansiedad del narcisista

Afortunadamente, hay formas de lidiar con un narcisista en tu vida, incluso si ese narcisista es ansiedad. Aquí hay algunos:

• Sepa con lo que está tratando: Tal como hay diferentes tipos de narcisistas, hay diferentes tipos de trastornos de ansiedad. Existen tratamientos de ansiedad que funcionan para toda la ansiedad en general, y existen otros tratamientos que son específicos para ciertos tipos de ansiedad. Conocer sus propias ansiedades / ansiedades específicas puede ayudarlo a enfocarse en ellas.
• Haz tu vida sobre tú, no la ansiedad: Centrado en sí mismo y dominante, la ansiedad quiere ser el foco de su mundo. En lugar de dejar que lo haga, aparta tu atención. Comience a definir cómo quiere que sea su vida (no simplemente "sin ansiedad", sino qué cosas específicas y positivas quiere en ella). Determine qué pequeños pasos puede tomar todos los días para alejarse de la ansiedad y avanzar hacia su vida real.
• Sea realista en las expectativas de tiempo: Como narcisista, la ansiedad no se rendirá fácilmente. Puede tener un fuerte agarre y le encanta su poder. Dicho esto, la ansiedad no eres tú; no es quien eres Es un parásito controlador que se ha enganchado. Cuando continúe buscando ayuda para la ansiedad y construya su caja de herramientas de estrategias para vencerla, la desatará.

Sí, la ansiedad es un narcisista. No es más que una cosa que quiere controlarte. Cuando comienzas a verlo como algo separado de ti, algo que quiere alimentar su propio poder, puedes comenzar a tomar medidas para sacarlo de tu vida.

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Tanya J. Peterson es el autor de 101 maneras de ayudar a detener la ansiedad, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Terapia de aceptación y compromiso en 3 pasos y cinco novelas galardonadas y aclamadas por la crítica sobre salud mental desafíos Ella también habla a nivel nacional sobre la salud mental. Encontrarla en su sitio web, Facebook, Instagramy Gorjeo.