Tratamiento del TDAH en adultos mediante ensayo y error

El tratamiento exitoso del trastorno por déficit de atención / hiperactividad (TDAH) en adultos implica muchos ensayos y errores. Aunque deseo que elegir el mejores tratamientos para el TDAH eran simples, encontrar la medicación adecuada, la terapia y las habilidades de afrontamiento requieren perseverancia y adaptabilidad. No existe un tratamiento único para todos. Desafortunadamente, este proceso a menudo es contradictorio para las personas con TDAH, por lo que proporcionaré algunos consejos. por aceptar la necesidad diaria de prueba y error para tratar con éxito el TDAH en adultos

Consejos para tratar el TDAH en adultos

Estar dispuesto a fallar

Los errores son un componente esencial de cualquier esfuerzo científico, incluido el encontrar metódicamente el mejor tratamiento para usted. Debe estar dispuesto a cometer errores y enfrentar dificultades a corto plazo para descubrir una buena solución a largo plazo. Por ejemplo, puede que tenga que probar una variedad de Medicamento para el TDAH

opciones antes de encontrar una pareja decente. Esto implica realizar un seguimiento de cuándo toma el medicamento, las dosis y cualquier efecto secundario.¹ No siempre es un proceso agradable.

El aspecto de "error" de prueba y error es particularmente difícil cuando se trata el TDAH en adultos. Rechazo disforia sensible y la emotividad general hacen que nuestra percepción del fracaso sea especialmente dolorosa. Además de eso, quizás sorprendentemente, el TDAH a menudo coincide con perfeccionismo y ansiedad. Nuestras funciones ejecutivas deficientes pueden conducir a la obsesión e inflexibilidad cognitiva. En lugar de ver muchas opciones, vemos el mundo a través de una lente en blanco y negro.

Es importante luchar contra estos impulsos y dar un paso atrás si es un adulto que recibe tratamiento para el TDAH. Date espacio. La imperfección es parte de la vida, no el final de la misma. Probablemente tenga más recursos de los que cree. Cuando las personas con TDAH tienen una noción en la cabeza, a veces se embarcan en investigaciones. El lado bueno de esta obsesión es que puede rastrear herramientas y métodos inesperados que funcionan para usted, ya sea ejercicios para el paciente restante, distracciones durante un mal día o seguimiento de medicamentos sistemas.

Tome pequeños pasos y sea coherente

Otra cosa con la que luchan los TDAH es la consistencia, que es clave para evaluar con precisión lo que funciona para usted. En mi video sobre TDAH y problemas de sueño, Señalo que la consistencia a menudo tiene lugar durante un largo período de tiempo en lugar de unos pocos días. Se necesita persistencia. Esfuércese por la precisión pero espere imperfección. No tenga miedo cuando los medicamentos o los métodos de tratamiento no funcionan de inmediato. Casi siempre puedes probar diferentes tratamientos más tarde.

Para contrarrestar pensamiento en blanco y negro, no esperes cambiarlo todo en un día. En cambio, celebre sus pequeños pasos y tome las cosas una tarea a la vez. Sí, todo esto puede ser tedioso. Pero reconocer la importancia de la prueba y el error puede resultar en una mayor confianza y sentido de agencia. Puede parecer difícil y abrumador, y es completamente aceptable sentirse así. No significa que el tratamiento del TDAH en adultos sea imposible.

Fuentes

1. ADDitude. Larry Silver. Los medicamentos para el TDAH rara vez funcionan perfectamente en el primer intento.
2. El aviso. Centro de Recursos. David Rabiner. Un enfoque innovador para ayudar a los "niños explosivos e inflexibles".
3. Entendido. TDAH y perfeccionismo: lo que necesita saber.
4. Fundación Edge. 8 formas de combatir el perfeccionismo del TDAH.