Poner fin al aislamiento causado por la enfermedad mental
Boletín de salud mental de HealthyPlace
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Poner fin al aislamiento causado por la enfermedad mental
Viviendo con la enfermedad mental puede crear una sensación de aislamiento y soledad. A veces, solo salir de la casa puede provocar ansiedad y ataques de pánico. La depresión y muchos otros trastornos de salud mental pueden hacer que las personas quieran aislarse porque estar solo, en un lugar tranquilo y calmado, se siente más fácil que enfrentar el mundo sobreestimulante. Sin embargo, es al terminar el aislamiento que logramos la salud mental.
Queriendo terminar el aislamiento puede ser difícil ¿Qué se supone que deben hacer las personas cuando se sienten aisladas y desean comunicarse? Pruebe estos consejos para acercarse y conectarse para superar el aislamiento.
- Empieza pequeño. No te presiones a ti mismo para arruinar una boda y ser la vida de la fiesta. Pequeños pasos son los que conducen a la gran satisfacción de la vida.
- Haz lo que amas. Use un servicio como meetup.com o lea la sección de eventos comunitarios de su periódico local para encontrar grupos de interés que le atraigan.
- Voluntario. Ofrezca una hora de su tiempo a la semana en una sociedad humanitaria, un comedor de beneficencia o cualquier cosa que atraiga sus puntos fuertes e intereses.
El aislamiento es tentador, pero puede aumentar los síntomas de enfermedades mentales y provocar una soledad difícil de sacudir. Usa tus intereses para comenzar a llegar. Conexión y bienestar son posibles.
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