Cómo pedir ayuda para el trastorno de identidad disociativo
Puede ser muy difícil pedir ayuda para el trastorno de identidad disociativo (TID). Las personas con problemas de salud mental, incluidas las personas con TID, a menudo necesitan ayuda y apoyo de personas externas, ya sean médicos, terapeutas, familiares o amigos. A veces, es obvio para otros que necesitamos ayuda (Trastornos de identidad disociativa signos y síntomas). Pero, ¿qué sucede cuando necesitamos ayuda para el trastorno de identidad disociativo y tenemos problemas para pedirla?
Por qué es difícil pedir ayuda para el trastorno de identidad disociativo
La conexión de trauma
El trastorno de identidad disociativo suele ser el resultado de un trauma continuo que ocurre en la infancia (Causas del trastorno de identidad disociativo). Más del 90% de las personas con TID han sufrido abuso y / o negligencia infantil. Este abuso tiene efectos duraderos en el sobreviviente.
Personas que han experimentado trauma y abuso en la infancia a menudo se les dice, a veces incluso se les amenaza, que no se lo digan a nadie. Esto infunde tremendo miedo y ansiedad. Como resultado, el niño tiene miedo de contarle a los demás lo que está sucediendo y teme pedirle ayuda a alguien. Este miedo puede continuar hasta la edad adulta.
Pedir ayuda con DID puede ser disparador
Mucha gente piensa que es fácil decir "Necesito ayuda". Puede ser difícil entender por qué pedir ayuda no es tan fácil cuando tienes DID. Pedir ayuda te hace sentir vulnerable, lo que puede ser peligroso para alguien con TID. También puede ser desencadenante. Algunos partes o altera, puede temer que pedir ayuda resulte en castigo porque así fue en el pasado; No siempre entienden que el pasado no es el presente.
Los modificadores del protector pueden excluir a los extraños en un esfuerzo por proteger el sistema. Esto puede obstaculizar la solicitud de ayuda y el apoyo de otros. No lo hacen para sabotear el sistema; más bien, creen que es la mejor y más segura forma de proteger a todos.
Use estas habilidades para pedir ayuda para DID
Puede que no sea fácil pedir ayuda para el trastorno de identidad disociativo, pero hay cosas que puede hacer para que sea un poco menos desafiante.
- Escribirlo. Si tiene dificultades para decir las palabras en voz alta, escríbalas. A veces, escribirlo es mucho más fácil. No hay necesidad de escribir una nota larga; simplemente escribir "Necesito ayuda" y dárselo a alguien es suficiente para comenzar.
- PAGLan adelante con un guión. Del mismo modo que los actores practican sus líneas y los oradores practican sus discursos, puede practicar pedir ayuda con un guión. Escribe exactamente lo que quieres decir. Practícalo en voz alta para ti o incluso en el espejo. Si lo necesita, puede llevar el guión y leerlo.
- Utiliza la conexión a tierra. Recuerde a usted y a su sistema que está seguro y que está bien pedir ayuda. Práctica calmante o atención plena para ayudarlo a permanecer presente.
- Comunícate dentro y fuera de tu sistema. Tan importante como es comunicarse con soportes en el exterior, es tan importante comunicarse con su sistema por dentro. Agradezca a sus partes por hacer todo lo posible para protegerlo y recuérdeles que también está haciendo todo lo posible para protegerlos al pedir ayuda.
Pedir ayuda para el trastorno de identidad disociativo no es fácil. Se necesita tiempo, paciencia y mucha fuerza y coraje. Pero la ayuda para DID está ahí fuera.
Crystalie es el fundador de PAFPAC, es autor publicado y escritor de Vida sin daño. Tiene una licenciatura en psicología y pronto tendrá una maestría en psicología experimental, con especial atención al trauma. Crystalie maneja la vida con TEPT, TID, depresión mayor y un trastorno alimentario. Puedes encontrar a Crystalie en Facebook, Google+y Gorjeo.
