Videos de ansiedad - Schmanxiety de ansiedad

Siento que nunca hay suficiente tiempo, así que no entiendo cómo alguien se siente aburrido. Por definición, estar aburrido sugiere que no tienes idea de cómo gastar tu tiempo. Literalmente, siento exactamente lo contrario: en la mayoría de los días, siento que nunca tengo suficiente tiempo para hacer ni siquiera una fracción de lo que me gustaría hacer.

Estoy trabajando a través del dolor porque, muy recientemente, perdí a alguien en mi familia con quien siempre estuve muy cerca. Habiendo tenido la suerte de no tener que lidiar con este tipo de muerte con mucha frecuencia en el pasado, no ha sido lo más fácil encontrar el equilibrio.

Tratar con personas que provocan ansiedad puede ser increíblemente estresante y estresante, pero puede reducir su ansiedad mientras interactúa con otras personas en cualquier situación. Esta herramienta para manejar personas que provocan ansiedad es un acrónimo. Para mantener la calma en cualquier interacción, sea un BLOBB.

La música es una de las partes más importantes de mi vida y una lista de reproducción de música tranquila es una de mis necesidades. Ya he escrito sobre esto en esta misma publicación: "La música como alivio de la ansiedad". Hoy quiero volver a visitar una faceta muy específica de este tema.

Superar la ansiedad social puede sentirse imposible. Con ansiedad social, las personas a menudo quieren formar amistades e interactuar con otros. Sin embargo, la ansiedad atrapa a las personas y las mantiene atrapadas. Sin embargo, no tiene que permanecer aislado, atrapado en la prisión de ansiedad. Hay maneras de superar la ansiedad social, incluyendo encontrar un mentor y / o convertirse en un mentor para alguien que podría necesitar algún tipo de apoyo.

En mi último post, discutí por qué ser introvertido es beneficioso para el manejo de mi ansiedad, y cómo podría ser beneficioso si otros adoptaran rasgos introvertidos para la gestión de sus ansiedad. En esa publicación, temo haber hecho que la adopción de esos rasgos sea algo más fácil de lo que realmente es.

Todos tenemos hábitos que causan ansiedad o empeoran la ansiedad existente. Esto no significa que estamos causando intencionalmente nuestra propia ansiedad, en absoluto. Nadie tiene la culpa de su ansiedad. Los hábitos son meramente cosas que hacemos (o no hacemos) porque estamos tan acostumbrados a hacerlo que ni siquiera pensamos en ellos. Ocasionalmente, operar en piloto automático y hacer inadvertidamente cosas que empeoran o causan ansiedad en realidad es bastante enriquecedor. Cuando aprende sobre los hábitos que empeoran su ansiedad, puede detener activamente esas acciones y reemplazarlas por otras más saludables mentalmente.

No necesito convencerte de que vivimos en tiempos caóticos y aterradores, eso es evidente. Dado eso, es casi demasiado fácil ceder a la desesperación y rendirse. Sin embargo, el apoyo en un mundo caótico es posible.

Si has experimentado ataques de pánico, ¿qué haces cuando estás en pánico? Puede parecer una pregunta extraña, pero una cierta respuesta puede ayudarlo a terminar sin importar su causa o los síntomas que siente. Esto puede o no ser sorprendente: adoptar una nueva perspectiva puede dar forma a lo que haces cuando estás en pánico y, en última instancia, reducir la intensidad y la frecuencia de los ataques de ansiedad o pánico.

Siento una gran ansiedad por el calor. Esta no es la primera vez que menciono esto. Simplemente no trato bien el calor. Yo nunca he. No es sorprendente que julio sea quizás el peor mes para alguien como yo, ya que a menudo hace más que solo calor, es insoportablemente caluroso.