Piensa positivamente: tu resolución de año nuevo
Boletín de salud mental de HealthyPlace
Esto es lo que está sucediendo en el sitio HealthyPlace esta semana:
- Piensa positivamente: tu resolución de año nuevo
- Humor, sonriendo y pensando positivamente
- Ayuda a difundir la conciencia de la enfermedad mental
- Los artículos más populares de HealthyPlace compartidos por los fanáticos de Facebook
- De los blogs de salud mental HealthyPlace
- Defender la salud mental
- ¿Está preparada mi universidad adolescente o la universidad no está preparada?
- Últimas noticias sobre salud mental
Piensa positivamente: tu resolución de año nuevo
Seamos realistas, la mayoría de las personas no son realista con sus propósitos de año nuevo. Sin embargo, tengo una resolución que puede mantener sin romper el banco o la espalda, lo que podría producir grandes resultados para mejorar su salud mental. ¡Piensa positivamente! Así es. Piensa positivamente.
Aquí hay algunas maneras de lograr eso. Todo lo que tiene que hacer es cada vez que comience por ese camino de pensamiento negativo, pare por un momento, reflexione sobre sus pensamientos negativos y vuelva a enmarcarlos en un marco de referencia positivo. Nuestra blogger de TDAH para adultos, Liz Prager, comparte una técnica llamada "
Pensamiento que se detiene"para ayudarlo a lograr esto. Usando un registro de pensamiento También puede ayudarlo a detener la corriente del pensamiento negativo.Otra herramienta de autoayuda, afirmaciones, pueden ayudar a construir autoestima, lo que lleva a un pensamiento más positivo. Nuestro "Las mejores citas de salud mental"en Pinterest puede ser otra herramienta útil para ayudar a lograr eso.
Humor, sonriendo y pensando positivamente
Aligera un poco. Disfruta el humor. Esté abierto a reconocer el humor potencial en una situación. Puede disminuir su estrés y alegrar su perspectiva. Y sonríe mucho. Si no estás acostumbrado a sonreír, al principio, es posible que tengas que forzarte a sonreír para acostumbrarte a sonreír.
Finalmente, quiero enfatizar el importancia del optimismo en relación a pensar positivamente. Para decirlo a la ligera, es un desafío vivir con una afección de salud mental. Hay síntomas y medicamentos con los que lidiar. Afecta la capacidad de obtener y mantener un trabajo, así como las relaciones importantes. Pero si está trabajando en el manejo de su salud mental, hay muchas razones para sentirse optimista. Felicítate por eso. Date crédito por moverte en una dirección positiva. De hecho, cuando las cosas van bien en tu vida, no olvides darte crédito por eso. Y no tienen que ser grandes logros. Date una palmadita en la espalda todos los días si puedes incluso por las cosas pequeñas que estás logrando.
Practique estas cosas todos los días para acostumbrarse a pensar positivamente. Si puede alcanzar la meta de pensar positivamente en 2014, tengo la sensación de que será un gran año. Todos nosotros en HealthyPlace.com lo deseamos para usted.
(Para obtener ayuda adicional, lea este artículo sobre "Pensamiento Positivo: Centrarse en lo Positivo"Encontrarás más ideas sobre cómo cambiar los pensamientos negativos deprimentes y pensar positivamente.)
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