Maneras en que puede manejar su agotamiento por trastorno de ansiedad
En la publicación de la semana pasada, hablé sobre algunas de las razones por qué el trastorno de ansiedad te cansa tanto. El peso del cansancio que a menudo acompaña al trastorno de ansiedad puede ser muy desalentador, y las soluciones para ese cansancio a veces pueden parecer imposibles. Pero, hay formas de manejarlo, que, aunque no es una cura para todo, puede hacer que vivir con el agotamiento de la ansiedad sea factible. Esta semana, hablaremos sobre las formas en que puede manejar el agotamiento de su trastorno de ansiedad.
Su agotamiento por trastorno de ansiedad se puede manejar
Debido a que la ansiedad no hace que todos se cansen de la misma manera, no todas las soluciones para ese cansancio funcionarán para todos. Sin embargo, hay algunas cosas comunes que funcionan bastante bien para la mayoría de las personas en el manejo del agotamiento del trastorno de ansiedad:
- Mejorar el sueño -- Trastornos del sueño y salud mental. los problemas a menudo van de la mano y los problemas con el sueño pueden incluso causar enfermedades mentales.
- Hacer algo de ejercicio -- Los beneficios del ejercicio su salud mental es bien conocida, y el ejercicio no solo lo hace sentir mejor, sino que también mejora su sueño.
- Comiendo mejor - cierto los alimentos pueden realmente hacer estas ansioso, por lo que mejorar la calidad de su dieta puede marcar una gran diferencia en sus niveles de energía.
- Encontrar una comunidad - Me agota aún más cuando estoy solo, así que es importante para mí encontrar algún tipo de comunidad. Lo obtengo a través de un pequeño grupo de amigos y en línea a través de Facebook y el Foros de HealthyPlace.
En el siguiente video, hablo más en profundidad sobre estas soluciones para controlar el agotamiento de su trastorno de ansiedad:
http://youtu.be/ete0QBVANr4
El agotamiento y la ansiedad a menudo parecen ir de la mano, pero hay soluciones disponibles. Juntos, como comunidad, podemos ayudarnos mutuamente a encontrarlos.
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