¿Qué es la biorretroalimentación y cómo ayuda a la salud mental?
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- Cita de salud mental
¿Qué es la biorretroalimentación y cómo ayuda a la salud mental?
La biorretroalimentación es un enfoque de tratamiento de salud física y mental en el que las personas aprenden a sintonizar su conexión natural mente-cuerpo para mejorar su salud y bienestar. No solo las personas se vuelven más conscientes de su funcionamiento interno, sino que a través de la biorretroalimentación las personas incluso pueden venir para controlar funciones como la frecuencia cardíaca, la presión arterial e incluso las ondas cerebrales que de otro modo involuntario.
La biorretroalimentación es un proceso que alguien realiza con un médico capacitado u otro profesional calificado. Los diferentes tipos de biorretroalimentación se dirigen a diferentes partes del cuerpo, como la tensión muscular, la temperatura de la piel y las ondas cerebrales. La biorretroalimentación que involucra la conciencia y el control de las ondas cerebrales se usa para tratar muchas afecciones de salud mental, incluidas la ansiedad, la depresión, los trastornos alimentarios, el TEPT, el TDAH y más.
Este tratamiento no es invasivo y no implica el uso de medicamentos. Para afecciones de salud mental, los procedimientos de electroencefalograma (EEG) se usan comúnmente (Alternativas naturales: EEG Biofeedback o Neurofeedback). Se colocan pequeños electrodos en la cabeza para leer las ondas cerebrales, y los pacientes aprenden cómo afectar positivamente la actividad cerebral.
La investigación sobre la efectividad de la biorretroalimentación es mixta; Algunos estudios muestran que ayuda, mientras que otros estudios informan que tiene un efecto mínimo. Si le interesa, podría considerar comenzar una conversación con su médico.
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