Bipolar y el año nuevo: objetivos de salud mental
Cada año es diferente, especialmente cuando vivir con trastorno bipolar 2 o cualquier condición de salud mental. El nuevo año, 2018, finalmente está aquí y es un excelente momento para pensar en algunos de mis objetivos de salud mental. Con suerte, esto te inspirará a compartir algunos de tus objetivos conmigo.
2017 fue un gran año, y siendo el mundo en el que vivimos hoy, ¿cómo podría no estar agradecido? Sin embargo, fue un año lleno de muchos más cambios de humor que en años anteriores. Es esencial para mí reflexionar y pensar sobre algunos de mis objetivos de salud mental a medida que avanzo en 2018.
Objetivo de salud mental: mejorar la imagen corporal
Mejora de la imagen corporal está en la parte superior de la lista por mi trastorno bipolar y mis objetivos de salud mental. los extremos del trastorno bipolar siempre he estado presente, especialmente en la forma en que veo mi cuerpo. Luché con un trastorno alimentario desde una edad muy temprana hasta la universidad.
En 2017, la imagen corporal negativa es un problema que mi terapeuta llamó mi atención. Sintió que era "delirante límite", y tenía razón. En 2018 quiero continuar
encontrar el amor propio y obtener una imagen corporal positiva.Mi cuerpo ha pagado las consecuencias de mi dificultad con el trastorno bipolar. Un par de cosas que han tenido un impacto positivo hasta ahora:
- leyendo libros de autoayuda
- Realizar los ejercicios y prácticas sugeridos por los libros.
Quiero seguir leyendo, practicar ejercicios de amor propio e implementar más afirmaciones positivas diariamente.
Objetivo de salud mental: ejercicio físico
En el nuevo año, el ejercicio físico debe volver a formar parte de mi rutina diaria. El año pasado, la actividad física ha sido baja en mi lista de prioridades, lo que no es bueno para mi estabilidad mental. El ejercicio físico es una necesidad cuando vives con trastorno bipolar o cualquier condición de salud mental.
En 2018, uno de mis objetivos de salud mental es volver a la rutina del ejercicio físico. A partir de enero, me inscribí y pagué dos meses de clases de yoga. Estoy descargando aplicaciones en mi teléfono que me mostrarán actividades que puedo hacer en casa. Por último, una de mis amigas más cercanas será mi compañera de responsabilidad, lo que significa que ella me enviará mensajes diariamente para ver si he trabajado. Haré lo mismo por ella.
Vivir con el trastorno bipolar 2 es difícil, y muchas veces nuestro cuerpo paga un precio significativo. En 2018, quiero restablecer la conexión entre la mente y el cuerpo. No ejerceré una presión abrumadora sobre mí mismo para lograr estos objetivos ni basaré mi éxito en lo que dice la escala. Lo veré como una nueva y emocionante aventura en un nuevo año.
¿Cuáles son algunos de sus objetivos de salud mental? Comparte tus objetivos conmigo en la sección de comentarios a continuación.
