¿Cómo saber si estás en una relación saludable?

Conoces a alguien y parece amor a primera vista, pero ¿es una relación saludable? Este artículo, para adolescentes, habla sobre las relaciones saludables y no saludables y las señales de advertencia de problemas en una relación.

A veces se siente imposible encontrar a alguien que sea adecuado para ti, ¡y que piense que eres adecuado para él o ella! Entonces, cuando sucede, generalmente estás tan mentalizado que ni siquiera te importa cuando tu hermano pequeño termina todo el helado o tu profesor de inglés elige el día en que no leíste para hacerte un pop examen.

Es totalmente normal mirar el mundo a través de lentes de color rosa en las primeras etapas de una relación. Pero para algunas personas, esas gafas de color rosa se convierten en anteojeras que les impiden ver que una relación no es tan saludable como debería ser.

¿Qué hace que una relación sea saludable?

Con suerte, usted y su pareja se están tratando bien. ¿No está seguro si ese es el caso? Da un paso atrás de la sensación vertiginosa de ser barrido y piensa si tu relación tiene estas cualidades:

• Respeto mutuo. ¿Él o ella se ponen geniales y por qué? (¡Cuidado si la respuesta a la primera parte es sí, pero solo porque estás actuando como alguien que no eres!) la clave es que tu BF o GF te guste por lo que eres, por tu gran sentido del humor, tu amor por la televisión de realidad, etc. ¿Su pareja escucha cuando dice que no se siente cómodo haciendo algo y luego retrocede de inmediato? El respeto en una relación significa que cada persona valora quién es la otra y entiende, y nunca desafiará, los límites de la otra persona.
• Confiar. Estás hablando con un chico de clase de francés y tu novio pasa. ¿Pierde la calma por completo o sigue caminando porque sabe que nunca lo engañarías? Está bien ponerse un poco celoso a veces, los celos son una emoción natural. Pero lo que importa es cómo reacciona una persona cuando se siente celosa. No hay forma de que puedas tener una relación saludable si no confías el uno en el otro.
• Honestidad. Este va de la mano con la confianza porque es difícil confiar en alguien cuando uno de ustedes no es honesto. ¿Alguna vez has atrapado a tu novia en una gran mentira? ¿Como te dijo que tenía que trabajar el viernes por la noche pero resultó que estaba en el cine con sus amigos? La próxima vez que diga que tiene que trabajar, tendrá muchos más problemas para creerla y la confianza estará en un terreno inestable.
• Apoyo. No es solo en los malos momentos que su pareja debe apoyarlo. Algunas personas son geniales cuando todo tu mundo se está desmoronando, pero no pueden soportar estar allí cuando las cosas van bien (y viceversa). En una relación sana, tu pareja está allí con un hombro en el que llorar cuando descubres que tus padres se están divorciando y para celebrar contigo cuando obtienes el liderazgo en una obra de teatro.
• Justicia / igualdad. También necesita tener toma y daca en su relación. ¿Se turnan para elegir qué nueva película ver? Como pareja, ¿sales con los amigos de tu pareja tan seguido como con los tuyos? No es como si tuviera que mantener un conteo continuo y asegurarse de que las cosas sean exactamente iguales, por supuesto. Pero sabrá si no es un equilibrio bastante justo. Las cosas se ponen mal muy rápido cuando una relación se convierte en una lucha de poder, con una persona luchando por salirse con la suya todo el tiempo.
• Identidades separadas. En una relación sana, todos deben hacer compromisos. Pero eso no significa que deba sentir que está perdiendo ser usted mismo. Cuando comenzaron a salir, ambos tenían sus propias vidas (familias, amigos, intereses, pasatiempos, etc.) y eso no debería cambiar. Ninguno de los dos debería fingir que le gusta algo que no le gusta, o dejar de ver a sus amigos, o abandonar las actividades que ama. Y también debe sentirse libre de seguir desarrollando nuevos talentos o intereses, hacer nuevos amigos y seguir adelante.
• Buena comunicación. Probablemente hayas escuchado muchas cosas sobre cómo los hombres y las mujeres no parecen hablar el mismo idioma. ¡Todos sabemos cuántos significados diferentes puede tener la pequeña frase "no, no pasa nada", dependiendo de quién lo diga! Pero lo importante es preguntar si no está seguro de lo que él o ella quiere decir, y hablar honestamente y abiertamente para evitar la falta de comunicación en primer lugar. Nunca mantengas un sentimiento reprimido porque tienes miedo de que no sea lo que tu novio o novia quiere escuchar o porque te preocupes por parecer tonto. Y si necesita algo de tiempo para pensar algo antes de estar listo para hablar de ello, la persona adecuada le dará espacio para hacerlo si lo solicita.

¿Qué es una relación poco saludable?

Una relación no es saludable cuando involucra un comportamiento malo, irrespetuoso, controlador o abusivo. Algunas personas viven en hogares con padres que pelean mucho o abusan entre sí, ya sea emocional, verbal o físicamente. Para algunas personas que han crecido en torno a este tipo de comportamiento, puede parecer normal o correcto. ¡No es! Muchos de nosotros aprendemos observando e imitando a las personas cercanas a nosotros. Por lo tanto, alguien que ha vivido en torno a un comportamiento violento o irrespetuoso puede no haber aprendido a tratar a los demás con amabilidad y respeto, o cómo esperar el mismo tratamiento.

Cualidades como la amabilidad y el respeto son requisitos absolutos para una relación sana. Alguien que aún no tiene esta parte hacia abajo puede necesitar trabajar con un terapeuta capacitado antes de estar listo para una relación. Mientras tanto, aunque te sientas mal o sientas a alguien que ha sido maltratado, debes tomar cuidarse a uno mismo: no es saludable permanecer en una relación que involucra un comportamiento abusivo de cualquier persona tipo.

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Señales de advertencia

Cuando un novio o novia usa insultos verbales, lenguaje grosero, humillaciones desagradables, se vuelve físico al golpear o abofetear o forzar a alguien a tener actividad sexual, es una señal de advertencia importante de verbal, emocional o físico abuso.

Pregúntese, mi novio o novia:

• enojarse cuando no dejo todo por él o ella?
• ¿critica mi forma de verme o vestirme y decir que nunca podré encontrar a nadie más que salga conmigo?
• ¿Me impide ver amigos o hablar con otros chicos o chicas?
• ¿Quieres que abandone una actividad, aunque me encanta?
• ¿Alguna vez levantas una mano cuando estás enojado, como si él o ella estuvieran a punto de golpearme?
• intenta forzarme a ir más lejos sexualmente de lo que quiero?

Estas no son las únicas preguntas que puedes hacerte. Si puedes pensar en alguna forma en que tu novio o novia está tratando de controlarte, haz que te sientas mal contigo mismo, aislarlo del resto de su mundo, o, este es uno grande, dañarlo física o sexualmente, entonces es hora de salir, rápido. Informe a un amigo o familiar de confianza lo que está sucediendo y asegúrese de que esté seguro.

Puede ser tentador poner excusas o malinterpretar la violencia, la posesividad o la ira como una expresión de amor. Pero incluso si sabe que la persona que lo lastima lo ama, no es saludable. Nadie merece ser golpeado, empujado o forzado a hacer nada que no quiera hacer.

¿Por qué algunas relaciones son tan difíciles?

¿Alguna vez escuchaste que es difícil para alguien amarte cuando no te amas a ti mismo? Es un gran obstáculo de relación cuando una o ambas personas luchan con problemas de autoestima. Tu novia o novio no está allí para hacerte sentir bien contigo mismo si no puedes hacerlo solo. Concéntrese en ser feliz consigo mismo y no asuma la responsabilidad de preocuparse por la felicidad de otra persona.

¿Qué pasa si sientes que tu novia o novio necesita demasiado de ti? Si la relación se siente como una carga o una molestia en lugar de una alegría, podría ser el momento de pensar si es una combinación saludable para usted. Alguien que no está contento o seguro puede tener problemas para ser un compañero de relación saludable.

Además, las relaciones intensas pueden ser difíciles para algunos adolescentes. Algunos están tan centrados en sus propios sentimientos y responsabilidades en desarrollo que no tienen la energía emocional que se necesita para responder a los sentimientos y necesidades de otra persona en una relación cercana. No se preocupe si todavía no está listo. Lo estarás y puedes tomarte todo el tiempo que necesites.

¿Alguna vez has notado que algunas relaciones entre adolescentes no duran mucho? No es de extrañar: todavía está creciendo y cambiando todos los días, y puede ser difícil reunir a dos personas cuyas identidades aún están en proceso de formación. Ustedes dos pueden parecer perfectos el uno para el otro al principio, pero eso puede cambiar. Si intenta mantener la relación de todos modos, hay una buena posibilidad de que se vuelva agria. Es mejor separarse como amigos que quedarse en algo que ya no le queda bien o que ya no se siente bien para uno o para ambos. Y antes de ir a buscar amor de ese bombón de la clase de francés, respeta a tu novio actual interrumpiendo las cosas antes de hacer tu movimiento.

Las relaciones pueden ser una de las mejores y más desafiantes partes de su mundo. También pueden estar llenos de diversión, romance, emoción, sentimientos intensos y ocasionales angustias. Ya sea que esté soltero o en una relación, recuerde que es bueno ser selectivo acerca de con quién se acerca. Si todavía está esperando, tómese su tiempo y conozca a muchas personas.

Piense en las cualidades que valora en una amistad y vea cómo se combinan con los ingredientes de una relación saludable. Trabaja en desarrollar esas buenas cualidades en ti mismo: te hacen mucho más atractivo para los demás. Y si ya eres parte de un par, asegúrate de que la relación en la que estás tenga lo mejor de ambos.