Culpar a otros por su ansiedad

Culpar a otros por su ansiedad podría ser común, pero no debería serlo. Así es como aprendí esa lección.

El día de Navidad, mi hermano Josh * tuvo un severo ataque de pánico. El desencadenante de esto fue muy claro: Josh tiene un fobia de gérmenes, específicamente gérmenes que pueden causarle vómitos. Puedes ver evidencia física de esta fobia cuando miras sus manos, que están permanentemente rojas e inflamadas por ser desinfectadas a intervalos de cinco minutos a lo largo del día.

El día de Navidad, mi abuela vomitó en la mesa. Esto no se debió a una infección contagiosa: simplemente ha estado luchando por comer recientemente y no puede llegar al baño a tiempo cuando se siente enferma. Sin embargo, para Josh, todavía desencadenó esta respuesta instintiva de pánico, ya que se enfrentó visualmente con lo que su cerebro cree que es la mayor amenaza.

Culpé a mi hermano por su ansiedad a pesar de que se las arregló bien

Lo culpé por su ansiedad a pesar de que hizo exactamente lo que le aconsejaron que hiciera en terapia cuando se desata el pánico. Salió de la casa y estableció una base en un cobertizo al fondo del jardín hasta que pudo calmarse lo suficiente como para alejarse por completo. Él hizo

ejercicios de respiración y accedió a videos familiares de YouTube que sabe que tendrán un efecto central en su sistema nervioso. Le envió un mensaje de texto a nuestra madre, la persona más familiarizada con su presentación, en busca de la seguridad verbal de que no podría haber entrado en contacto con gérmenes de esta experiencia.

Estaba enojado con Josh. Estaba enojado porque hizo que mi abuela se sintiera avergonzada y molesta por su negativa a volver a unirse a las celebraciones familiares. Estaba enojado porque él estaba solicitando el código WiFi para sus videos mientras el resto de nosotros estábamos ayudando a limpiar. Estaba enojado porque él estaba presionando a mi madre para que la apoyara cuando ella ya tenía mucho más en su plato.

Estaba enojado porque no pudo poner su ansiedad a un lado solo por esta vez y piensa en alguien más. Cuando los miembros de la familia se acercaron discretamente a mí para preguntarme si Josh estaba bien, me da vergüenza admitir que les dije que era egoísta y que dejaran de alimentar su comportamiento.

Culpé a mi hermano por su ansiedad, y eso estaba mal.

Cuando aprendí a no culpar a mi hermano por su ansiedad

Cuando mi madre y yo devolvimos a mi abuela a su centro de atención después de los eventos, ella dijo algo que me rompió el corazón.

"Lamento haber arruinado el día".

Le suplicamos que dejara de disculparse por estar enferma, porque todos sabían que estar enfermo no era algo sobre lo que ella tuviera control. Nos encantó estar cerca de ella, incluso cuando sus síntomas estaban jugando. La familia está ahí para apoyarlo incluso en sus peores días.

Caminando de regreso al auto, las lágrimas picaron el fondo de mis ojos cuando me di cuenta de que lo mismo era cierto para Josh. Saqué mi teléfono y le envié un mensaje de texto para ver cómo estaba aguantando.

¿Has culpado a otros por su ansiedad? ¿Te han culpado otros por tu ansiedad? Por favor deje sus comentarios abajo.

* Nombre cambiado para proteger la confidencialidad.