Combate los síntomas del TEPT: cambios negativos en las creencias y sentimientos

Las cuatro categorías de síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT) son revivir, evitación, cambios negativos en pensamientos y creencias y hiperactivación (sintiéndose nervioso). Ya he hablado sobre las dos primeras categorías y, por lo tanto, hoy quiero discutir los cambios en los pensamientos y creencias asociados con combatir el TEPT.

¿Cuáles son los cambios negativos en los pensamientos, sentimientos y creencias?

Las personas tienen muchas psicologías diferentes antes de dirigirse a una zona de combate, pero lo que está claro es que Las personas que regresan con TEPT, sus pensamientos, sentimientos y creencias a menudo cambian en negativo formas.

La autoimagen es una cosa que puede verse afectada negativamente por el TEPT de combate. Por ejemplo, si bien las personas podrían haber tenido autoimágenes saludables y haberse visto a sí mismas y sus características de manera positiva, después de regresar de combate, pueden verse a sí mismos negativamente, como de alguna manera malos, vergonzosos, culpables o incluso malvados, a menudo debido a las cosas que debían hacer o ver en combate.

También puede tener repentinamente sentimientos negativos por quienes lo rodean. En lugar de sentimientos amorosos y pensamientos positivos para su familia, ahora puede sentir ira, negatividad o incluso nada en absoluto.

Finalmente, puede comenzar a tener sentimientos negativos y tener creencias negativas sobre el medio ambiente o el mundo en general. Es posible que sienta que el mundo no es justo, que hay una fuerza "que lo atrapa", que nada es seguro o que no se puede confiar en nadie.

El impacto de los cambios negativos en pensamientos y creencias

Estos cambios pueden tener un efecto muy perjudicial en su vida y su felicidad. Sentirse negativamente hacia uno mismo puede convencerlo de que nadie podría amarlo o que usted no es digno de felicidad. Esto puede manifestarse en la forma en que actúa y se comporta, e incluso contribuye a los sentimientos de depresión.

Los pensamientos y sentimientos negativos para los que te rodean tienden a crear falta de armonía en las relaciones y la distancia de los que amas. Mientras que una familia podría haber sido unida, ahora puede encontrar que elige pasar tiempo fuera de la unidad familiar o lejos de sus amigos siempre que sea posible, rechazando invitaciones para ser social. Esto realmente puede obstaculizar la capacidad de recuperación del TEPT de combate, ya que el apoyo de los seres queridos puede ser una parte integral de la recuperación.

Los pensamientos negativos sobre el medio ambiente pueden cambiar la forma en que actúas en público y la forma en que actúas hacia los demás. Si desconfías de todos, es difícil formar o mantener vínculos. Si siente que hay una fuerza "que lo atrapa", siempre está buscando los peligros negativos y posibles, incluso cuando no existen. Esto cambia fundamentalmente la mentalidad de una persona y tiende a hacerla muy infeliz.

¿Qué se puede hacer con respecto a los cambios negativos en pensamientos y creencias?

Una vez que los pensamientos y creencias de una persona se arraigan, puede ser difícil cambiarlos, pero el cambio es posible y a menudo se hace a través de la terapia. Simplemente ponerse de pie y cuestionar la razonabilidad de algunas creencias puede ayudar. Por ejemplo, ¿su pareja ha hecho algo para merecer su desconfianza? ¿Su desconfianza en su pareja es infundada? ¿Cómo puedes trabajar para volver a confiar en tu pareja, poco a poco? Otro ejemplo podría ser la confrontación con la verdad de que, aunque a todos les suceden cosas malas en el mundo, también les suceden cosas buenas.

Trabajando en cosas como la autoestima, pensamientos negativos de uno mismo, sentimientos de inseguridad y falta de sentimientos. hacia los seres queridos puede ser complicado, pero a través del tratamiento, tal vez incluso el tratamiento para la familia, es posible.

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