10 maneras de construir una rutina saludable

¿Necesita ayuda para configurar rutinas para sus hijos? Siga nuestra lista de verificación de consejos de organización para crear estructuras fáciles de seguir que ayuden a su hijo a crecer y aprender llegar a tiempo.

1. Dar instrucciones específicas “Guarde los juguetes en su alfombra en el estante del armario”. Sea constante: si los juguetes se almacenan en el estante una noche, deben colocarse allí todas las noches. Los niños necesitan saber exactamente lo que espera.

2. Asigne tareas que su hijo sea capaz de hacer solo. El éxito genera confianza. El objetivo es enseñarle a su hijo a hacer cosas de forma independiente.

3. Involucre a su hijo en discusiones sobre reglas y rutinas. Le ayudará a comprender los objetivos y le enseñará a aceptar la responsabilidad.

4. Escriba las rutinas como secuencias de tareas (solo de dos a cinco elementos) y publíquelas donde sea fácilmente visible (refrigerador, espejo del baño). Revise las listas regularmente con su hijo.

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5. Sé realista sobre el tiempo. Asegúrese de reservar suficiente tiempo para que el niño complete su tarea, limpie los platos y salga por la mañana. Si el período de tiempo original te deja cinco minutos menos, agrega cinco minutos.

6. Esperar una mejora gradual. Lleva tiempo cambiar los viejos hábitos y formar otros nuevos.

7. Elogie el esfuerzo, no solo los resultados. Si su hijo puso la mesa pero olvidó las servilletas, reconozca que lo está intentando. Recompense el buen comportamiento más de lo que castiga el mal.

8. Permita tiempo libre en las rutinas diarias. Los niños, y los adultos, necesitan tiempo de inactividad.

9. Si su hijo no está siguiendo la rutina, busque ayuda de un consejero especializado en TDAH. Un profesional puede ayudarlo a encaminarse.

10. Manténgase enfocado en los objetivos a largo plazo. ¡Sobre todo, no te rindas!

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Actualizado el 21 de noviembre de 2019