Comunique las necesidades de recuperación de la disfunción eréctil a sus seres queridos para las fiestas

Si tratas con un trastorno alimentario (DE), no es ningún secreto que el las vacaciones pueden provocar un mayor estrés—Tanto para usted como para aquellos en su red de apoyo. Sin embargo, cuando se toma el tiempo y el esfuerzo para comunicar sus necesidades específicas de recuperación de la disfunción eréctil a sus seres queridos, puede reducir la tensión y ayudarlo a sentirse más a gusto en estas fiestas. Sin mencionar que una vez que los amigos o familiares sepan cuáles son sus necesidades de recuperación de la disfunción eréctil, podrán ofrecer el tipo adecuado de apoyo, tranquilidad, aliento y responsabilidad.

Cómo comunicar sus necesidades en la recuperación de la disfunción eréctil

Todavía recuerdo lo ansioso que me sentí durante la primera temporada navideña después de que me dieron de alta tratamiento residencial. Era nuevo en la recuperación del trastorno alimentario y parecía que no podía escapar de todos los factores desencadenantes que me rodeaban. Afortunadamente, tenía amigos, familiares y médicos confiables con quienes compartir la carga cuando comenzó a sentirse inmanejable. Sin embargo, si no hubiera comunicado mis necesidades personales de recuperación de la disfunción eréctil a esos seres queridos, no habrían entendido cómo ayudarme. Los siguientes consejos de comunicación hicieron que la temporada navideña fuera menos abrumadora para mí y mi red de apoyo; espero que lo mismo sea cierto para usted.

Comunicar sus necesidades de recuperación de la disfunción eréctil

1. Escriba una lista de sus factores desencadenantes y compártalos con alguien en quien confíe, para que esta persona pueda estar atenta para ayudarlo confrontar esos disparadores en tiempo real.
2. Reclute su red de apoyo para desalentar las conversaciones sobre comida, peso, calorías, dietas, ejercicio y otros temas difíciles alrededor de la mesa navideña.
3. Exprese que le incomoda que otros vigilen sus hábitos alimenticios, comenten sobre el tamaño de sus porciones o le presten demasiada atención durante la comida.
4. Pídale a un miembro de la familia o amigo que sea su persona de "registro" en los eventos festivos en caso de que necesite espacio del resto de la conmoción del grupo por un tiempo. Esta persona debe ser alguien con quien se sienta seguro hablando y con quien pueda pasar tiempo uno a uno.
5. Piense en actividades con sus seres queridos en las que todos puedan participar juntos, como manualidades festivas, rompecabezas, juegos de mesa o proyectos de cocina.
6. Práctica escucha activa mientras se comunica con los de su red de apoyo. Muestre compasión e interés por su punto de vista. Permítales hacer preguntas y compartir preocupaciones sobre el trastorno alimentario. Proporcione una aclaración si hay algún malentendido. Sea respetuoso y esté presente durante toda la conversación.
7. Crear fronteras para priorizar tu propia mente y salud emocional durante la temporada navideña. Si ciertos amigos o familiares no respetan sus necesidades, refuerce esos límites predeterminados con ellos con amabilidad pero con firmeza.

La comunicación de las necesidades de recuperación de urgencias es importante

Cuando comunica las necesidades de recuperación de la disfunción eréctil a sus seres queridos, a menudo tiene un gran impacto en cómo vive la temporada navideña. En lugar de sentirse estresado o ansioso, puede concentrarse en estar presente y conectado en sus relaciones. Así que sea sincero sobre el tipo de apoyo que necesitará de los demás en esta temporada navideña. La recuperación del trastorno alimentario puede parecer más agotadora de lo habitual en esta época del año, pero cuando eres honesto, abierto y vulnerable con los miembros de tu red de apoyo, ellos pueden compartir la carga.

¿Cómo ha comunicado sus necesidades de recuperación de la disfunción eréctil a sus seres queridos? ¿Respetaron sus peticiones? Me gustaría escuchar sus historias, así que compártalas en los comentarios.