Haciendo tiempo para expresar gratitud

Regalos de cumpleaños. Invitaciones a cenar. Ese increíble consejo de acciones. El conductor en la carretera que cedió para dejarte fusionar. Sabes que aprecias todos los regalos, favores y buenas obras que se te presentan. Pero expresando la gratitud puede ser un desafío para las personas con TDA (que, a veces bromeo, significa "trastorno por deficiencia de reconocimiento").

Como lo expresó uno de mis clientes recientemente, "¿Cómo puedo tomarme el tiempo para estar agradecido cuando tengo tantas cosas que hacer y tanto está yendo mal?"

Aqui esta mi pregunta: ¿Cómo puedes no hacer lo que puedas para reconocer la generosidad de los demás? Especialmente, considerando todas las cosas buenas que suceden cuando lo haces: la gente se siente mejor contigo. Las relaciones prosperan. La vida se vuelve más tranquila y te sientes más optimista.

Hacer las cosas fáciles

Un simple "gracias" funciona cuando un extraño te abre la puerta o te devuelve la bufanda que dejaste caer. Pero, ¿qué pasa si alguien (especialmente alguien cercano a usted) hace algo realmente especial? Sabes que deberías hacer algo especial a cambio, pero

qué? ¿Y cómo lo haces cuando tantas otras cosas compiten por tu atención?

La solución es enviar una nota. Y no hay necesidad de encontrar "la correcta" para cada ocasión. Hazlo más fácil comprando un montón de tarjetas (gracias, felicitaciones, feliz cumpleaños, etc.) que están en blanco por dentro. Tan pronto como regrese de la tienda, coloque sellos en los sobres, agregue su dirección de devolución y guarde todo en una caja de papelería. Cuando surja la necesidad, todo lo que tiene que hacer es clasificar su reserva para obtener una tarjeta apropiada, agregar algunas palabras, firmarla, sellar el sobre y enviarlo por correo.

[Haga clic para leer: Envío de notas de agradecimiento a tiempo]

Tal vez parece impersonal acumular tarjetas. Pero, ¿no es mejor poner esa tarjeta en el correo que pasar semanas con "comprar tarjeta" languideciendo en su lista de tareas? Los destinatarios nunca sabrán la diferencia.

Cuando escriba una nota, no escatime en el sentimiento (algo con lo que las personas TDAH tienden a hacer). "Gracias por invitarnos" es un buen comienzo, pero cuánto mejor suena aumentar un poco: "Siempre nos sorprende que puedas hacer que todos se sientan tan bienvenidos en tu hogar. Apreciamos el esfuerzo que pones en la fiesta. La fuente de chocolate realmente nos impresionó. Gracias de nuevo."

Ser creativo

Si escritura no es tu fuerte, tienes otras opciones para expresar gratitud. Llama por teléfono a tu agradecimiento. Envíe una foto por correo electrónico (de la fiesta que le envió el destinatario de la nota o de que disfruta del regalo que le dio).

¿Qué más? Deja una caja de bombones. Envíe una tarjeta de regalo para Starbucks, una librería u otra indulgencia favorita del destinatario. Hornear una galleta con gracias escrito en glaseado O bien, regale un cupón hecho a mano canjeable por servicios de cuidado de niños o un matorral.

El punto es mostrarle a la otra persona que realmente lo aprecias. Aquí es donde su energía y creatividad pueden ser activos reales. ¡Gracias por leer!

[Descarga gratuita: 25 cosas que amar sobre el TDAH]

Actualizado el 27 de diciembre de 2019