Cómo hacer tu propio muro de positividad

Crear un muro de positividad es una forma muy efectiva de mejorar su perspectiva de la vida. Si quieres volverse más positivo, aumente su confianza o logre un objetivo específico, mirar una pared de bellas imágenes y citas solo reforzará el poder de su mente. Aquí, aprenderá cómo hacer un muro de positividad y los beneficios que conlleva.

¿Qué es un muro de positividad?

Un muro de positividad es una muestra de imágenes positivas, citas y afirmaciones en su hogar o lugar de trabajo. El propósito de este muro de positividad es darle un enfoque visual para su vida. De esa manera, tendrá una selección de imágenes inspiradoras para ver cuando se sienta deprimido o desmotivado ("Positividad para la depresión: ¿es eso posible?"). Después de todo, es más fácil pensar de manera más positiva cuando te enfrentas a recordatorios visuales de lo que te hace sentir bien.

¿Funcionan los muros de positividad?

Ahora sabemos que el pensamiento positivo apoya el crecimiento cerebral y alienta el refuerzo de nuevas sinapsis. En otras palabras, enfocarse en lo positivo en lugar de lo negativo no solo es bueno para su bienestar mental, también es bueno para su salud física ("

¿La falsa positividad, la falsa positividad te ayudan o lastiman?").

Según Traci Stein, Ph. D., psicóloga clínica y profesora adjunta en el Teachers College de la Universidad de Columbia:

“Los psicólogos han sabido por décadas que las imágenes que creas en tu mente pueden tener un efecto potente en tu cuerpo; ahora los investigadores lo están demostrando ".

Y qué mejor manera de crear imágenes positivas en el cerebro que llenar su hogar con palabras positivas e imágenes? Los muros de positividad son particularmente efectivos porque te ayudan a visualizar objetivos que son profundamente personales. Con el tiempo, aprenderá qué palabras e imágenes lo forman y le hacen sentir que está listo para conquistar el mundo.

Cómo hacer un muro de positividad

Es fácil crear su propio muro de positividad, pero no hay una forma establecida de hacerlo. Solo usted puede decidir qué desea mostrar y cómo quiere que se vea. Puede elegir citas inspiradoras, imágenes, pasajes espirituales, fotografías de personas que ama, papel tapiz positivo, calcomanías o todo lo anterior.

Antes de comenzar en su muro, cree una maqueta en su diario o álbum de recortes. De esa manera, puede decidir qué diseños le gustan más, si está más orientado hacia las palabras o las imágenes, y si desea un esquema de color particular para su muro de positividad.

Aquí hay algunas ideas de muro de positividad para comenzar:

• Pared de pizarra: Si es dueño de su departamento o tiene permiso para pintar, puede crear una pared de pizarra en su hogar usando una maceta con pintura de pizarra. Una vez que esté seco, puede escribir y dibujar en su pared con lápices de pizarra borrables. De esta manera, puede mantener sus ideas y citas frescas de acuerdo con lo que lo inspire.
• Muro de la galería: Una pared de galería es típicamente una colección de imágenes enmarcadas o citas organizadas artísticamente. Puede crear un muro de galería en cualquier lugar de su hogar, pero es más efectivo donde lo verá con frecuencia, por ejemplo, encima de su escritorio.
• Muro de poesía: Si te motiva la literatura edificante, una pared de poemas inspiradores y citas de tus novelas favoritas podría ser justo lo que necesitas para ayudarte a reenfocarte y hacerte sentir más positivo. ¿Por qué no escribirlos en su mejor letra o aprender caligrafía para hacer que su pared sea aún más personal y permitir que las citas se hundan?
• Muro de afirmaciones: Algunas personas encuentran que escribir sus afirmaciones es mucho más efectivo que decirlas en voz alta. Pasa tiempo investigando afirmaciones en línea o cree el suyo propio, por ejemplo, "Soy fuerte y capaz" o "Soy resistente".

Cualquiera puede hacer un muro de positividad

El arte de la pared de positividad es una forma divertida de alentar el optimismo y cuidar su salud mental, y cualquiera puede hacerlo. Gracias a los imprimibles gratuitos disponibles en sitios como Pinterest, no tiene que ser un proyecto costoso y no necesitas habilidades artísticas ni equipos para comenzar.

Crear un muro de positividad es una forma creativa y proactiva de ayudarlo a convertirse en una persona más positiva. También puede cambiar y reorganizar los componentes de su muro para incorporar nuevas metas y pasiones para que crezca con usted. ¿Qué hay en tu muro de positividad?

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