Efectos secundarios del abuso verbal: la voz de odio en mi cabeza

Cuando dejé a mi esposo hace un año, su voz de odio no se quedó con él. En cambio, el el abuso verbal vivía en mi cabeza, como lo había hecho durante nuestros 18 años de matrimonio. Haciéndome más difícil lidiar con los efectos secundarios del abuso verbal, la voz que resonaba en mi cabeza parecía lo suficientemente cierta como para hacerme pensar que podrían ser completamente ciertos. Las secuelas del abuso verbal me hicieron pensar que nunca sanaría.

Mi abusador dijo cosas como:

• Viví en un mundo de fantasía de sueños que nunca funcionaría porque el mundo no funciona de la manera que creo que lo hace.
• Terminaría en la calle si él no estuviera allí para cuidarme.
• Estaba demasiado débil para enfrentar la vida y, en cambio, confiaba en las "píldoras de la felicidad" para facilitarme el camino.
• No sabía cómo se sentía un día de 10 horas; Nunca había tenido que trabajar para nada en mi vida.

Sus declaraciones eran en parte ciertas, pero podrían serlo en parte para cualquiera. A veces somos poco realistas, incapaces, deprimidos y mimados. Pero esas situaciones no siempre resultan en delirios, dependencia total, fracaso o sentimientos de derecho.

La gente tiene la tendencia a equilibrarse entre los extremos. Somos capaces de retroceder antes de pasar al límite. Nunca fui la persona perpetuamente débil que él quería ver, pero estaba convertirme en alguien menos que yo.

Separarme de los efectos secundarios del abuso verbal

Desearía poder borrar mágicamente las ideas que implantó sobre mí de mi mente. Me gustaría poder empezar verdaderamente fresco y con una mente que sostuviera pensamientos positivos sobre mi y mi lugar en este mundo. Pero la mitad de mi vida he considerado voluntariamente la idea de que puede que no sea quien creo que soy.

He considerado que mis motivos no eran los que yo pensaba que eran. Le he permitido socavar, disminuir y hostigar mis percepciones. En mi deseo de ser una "mejor persona", le di más que el mismo peso a sus opiniones sobre mí y pasé demasiado tiempo pensando que podría tener razón sobre mí. Estos pensamientos que entretuve voluntariamente (porque lo amaba y pensé que estaba cuidando de mí) se han convertido en una parte de lo que soy ahora.

No sé cuánto tiempo llevará separar sus ideas de las mías. Pero por ahora, trato de reconocer sus palabras cuando vienen a mi mente como algo extraño para mi alma. Cuando empiezo a pensar que soy un fracaso, noto ansiedad en mi cuerpo. Siento que mi ritmo cardíaco se acelera y mis conductos lagrimales comienzan a arder. Esas respuestas biológicas son mi pista de que "algo no está bien" y me doy cuenta de que estoy pensando que soy un fracaso. incluso antes de que lo intente y eso es su voz que estoy escuchando.

Escucharme combate los efectos secundarios del abuso verbal

Mi La voz proviene de un lugar de calma. Mi voz me anima a intentarlo y me dice que si fallo no me va a matar, pero que si no lo intento mejor me acuesto en el suelo y no me vuelvo a levantar. Mi voz me dice que estoy bien en este momento, y eso es lo que importa. Mi voz me centra y hace que mis acciones provengan de un lugar de fuerza. Cuando sigo mi voz, sé que no hay fracaso, solo aprendizaje, ¡y una educación nunca lastima a nadie!

Sus palabras se están desvaneciendo lentamente. Por cada día que no caigo al suelo bajo el peso de mis miedos, gano un sentido más verdadero de la mujer que soy. Así como aprendí el hábito de ignorar mi voz en favor de la suya, estoy volviendo a aprender a escucharme a mí mismo por encima de los demás. Pronto, los efectos posteriores de lo verbal desaparecerán como el sonido al final de un susurro.